Презентация „Знай диетата“

изтегляне

Знаете ли, че диетите не работят? 95% от хората, които спазват диета, ще възстановят загубеното си тегло за една до пет години Постоянната диета може да намали скоростта на метаболизма ви в покой, така че с течение на времето тялото ви ще изгаря калориите по-бавно След диета, ако въведете отново „забранени“ храни, най-вероятно ще си възвърнете цялото тегло, което сте загубили В дългосрочен план метаболизмът на тялото ви ще ви върне към зададената стойност или естественото тегло, което е повлияно от вашата генетика

Постоянната диета може да доведе до хранителни разстройства Дори „безвредните“ диети могат да излязат извън контрол Повечето терапевти казват, че техните пациенти с нарушено хранене са били на диета по време на развитието на тяхното разстройство Хранителните разстройства могат да бъдат смъртоносни: Според Националния институт по психично здраве, „Един на всеки десет случая на анорексия невроза води до смърт от глад, сърдечен арест, други медицински усложнения или самоубийство.“

И така, какви видове хранителни разстройства съществуват? Anorexia Nervosa: Самостоятелно гладуване и прекомерна загуба на тегло Интензивен и ирационален страх от телесни мазнини и наддаване на тегло Железна решимост да става все по-тънка и по-слаба Неправилно възприемане на телесното тегло и форма до степен, в която човек може да се чувства или да вижда „мазнини“ дори когато изтощени медицински състояния могат да включват: неравномерен сърдечен ритъм, ниско кръвно налягане, намалена костна маса, електролитен дисбаланс, запек, безсъние, пожълтяла кожа и пухкави косми по тялото, наречени лануго

Други хранителни разстройства ... Bulimia Nervosa: Цикли на преяждане, последвани от прочистване, т.е. самостоятелно предизвикано повръщане, злоупотреба с лаксативи, прекомерно упражняване Медицинските усложнения могат да включват: сърдечни нарушения, бъбречна недостатъчност, пептични язви и панкреатит, разкъсване на стомаха, пожълтяване на кожата и косопад, разпадане на зъбите и белези на хранопровода и разкъсвания Разстройство на преяждането: Повтарящи се епизоди на импулсивно появяване или непрекъснато хранене Без прочистване, но може би спорадични гладувания или повтарящи се диети Медицински усложнения могат да включват: висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет, заболяване на жлъчния мехур, депресия

Истината за хранителните разстройства Хранителните разстройства не са свързани само с храна Екстремни прояви на емоции като депресия, страх и безпокойство Неадаптивни опити да се контролира нечий живот или някакъв аспект Емоционално, физически, финансово опустошителни условия за страдащите, техните семейства и приятели. Не „просто фаза“ или егоистичен начин за привличане на внимание. Не е изключителна сила на волята или диета за бързо отстраняване. Изолиращо и самотно преживяване, изпълнено със срам, вина, потайност, обсебване и несигурност

Какво мога да направя вместо диета? Следващият път, когато се погледнете в огледалото, кажете нещо положително вместо отрицателно Запазете Топ 10 на списъка с неща, които вече харесвате за себе си, И често добавяйте към списъка си Слушайте тялото си. Яжте, когато сте гладни. Почивайте си, когато сте уморени. Заобиколете се с хора и неща, които ви напомнят за вашата сила и красота И накрая, не забравяйте, че тялото ви е превозното средство, което ще ви отведе до мечтите ви. Почитайте го. Уважавайте го. Заредете го с гориво.