Статии за катаракта

Катаракта

Катаракта - Как мога да предотвратя катаракта?

  • Какво представляват катарактата?
  • Симптоми
  • Видове
  • Диагностика и лечение
  • Хирургия
  • Усложнения при хирургия на катаракта
  • Вътреочен имплант на леща
  • Предотвратяване
  • Визуално ръководство за катаракта

Катарактата е водеща причина за слепота в САЩ. Няма сигурен начин да ги предотвратите, но извършването на някои промени в начина на живот може да намали шансовете ви да ги получите.

начин

Яжте правилно

Не можете да направите нищо по отношение на вашата възраст или фамилна история, но можете да промените диетата си.

Някои изследвания показват, че яденето на храни с високо съдържание на антиоксиданти като витамини С и Е може да помогне за предотвратяване на катаракта. Ако вече имате катаракта, това може да забави растежа им.

Добрите източници на витамин С включват:

  • Цитруси (портокали, грейпфрут, лайм и др.)
  • Домати и доматен сок
  • Червени и зелени чушки
  • Киви
  • Броколи
  • Ягоди
  • брюкселско зеле
  • Пъпеш
  • Картофи

За витамин Е се обърнете към растителните масла като слънчоглед, шафран или пшеничен зародиш. Ядките, особено бадемите, също са добри източници на витамин Е. Фъстъците също. Същите са и зелените зеленчуци като спанак и броколи. Някои храни - може би дори любимата ви зърнена закуска - съдържат допълнително витамин Е. Проверете информацията на опаковката, за да сте сигурни.

Може да не сте чували за лутеин и зеаксантин. Това са още два витамина, които могат да ви помогнат да предпазите очите си от катаракта. Яйцата ги имат, както и зелените, листни зеленчуци.

Уверете се, че ядете плодове и зеленчуци всеки ден. Пет порции могат да осигурят повече от 100 милиграма витамин С и 5 до 6 милиграма лутеин и зеаксантин. Само две порции ядки могат да осигурят 8 до 14 милиграма витамин Е. Ако ви е трудно да впишете всичко това в ежедневната си диета, помислете за мултивитамини или добавки. Но винаги първо говорете с Вашия лекар.

Откажете се от пушенето

Знаете, че пушенето е вредно за белите дробове и сърцето ви, но също така е наистина вредно за очите ви. Що се отнася до катаракта, пушенето е рисков фактор, който можете да контролирате.

Пушенето създава повече свободни радикали в очите ви. Това са химикали, които увреждат клетките. Антиоксидантите - всички онези добри химикали, които получавате от плодовете и зеленчуците - се борят с лошите химикали. Но пушенето убива добрите химикали. И произвежда много токсини, които могат да причинят катаракта.

Ако се откажете от навика, това може да помогне за предотвратяване на катаракта, дори ако сте пушили много цигари за дълъг период от време. Говорете с Вашия лекар за програми и лекарства, които могат да Ви помогнат да се откажете.

Ако не пушите, не започвайте.

Продължава

Носете нюанси

Слънчевите очила могат да ви накарат да изглеждате готино. Те също могат да помогнат за намаляване на риска от получаване на катаракта.

Науката показва, че ултравиолетовата (UV) светлина може да причини промени в очите ви. И сега изследователите знаят, че UV светлината всъщност уврежда протеините в обектива ви.

Има много опции за слънчеви очила, които изглеждат добре и защитават очите ви едновременно. Когато пазарувате за сенки, потърсете вида, който:

  • Блокирайте 99% до 100% от UVA и UVB лъчите
  • Екранирайте 75% до 90% от видимата светлина
  • Поставете формата на лицето си с рамка, която е близо до очите ви
  • Имате сив оттенък, което е полезно при шофиране

Ограничете алкохола

Не е нужно да се отказвате от тази чаша вино с вечеря. Но има някои доказателства, че пиенето на твърде много алкохол може да увеличи риска от катаракта.

Изследванията показват, че ако пиете по-малко от две напитки със стандартен размер всеки ден, шансовете ви да получите катаракта може да са по-ниски, отколкото ако изобщо никога не сте пили. Но изследванията също така показват, че пиенето на повече от две напитки на ден (около 20 грама алкохол) повишава тези шансове.

Поддържайте кръвната захар под контрол

Ако имате диабет, знаете колко е важно да поддържате кръвната си захар под контрол. Но знаехте ли, че може да помогне и за предотвратяване на катаракта? Това е така, защото хората, които имат диабет, са по-склонни да развият състоянието на очите, отколкото хората, които нямат.

Лещата ви набъбва, ако кръвната Ви захар остане твърде висока за твърде дълго. Вашата леща също променя кръвната захар в сорбитол. Когато това вещество се събере в лещата на окото ви, виждате по-малко ясно и може да се образува катаракта.

Вземете редовни очни прегледи

Вашият очен лекар може да забележи проблеми рано. Ако сте между 40 и 64 години, трябва да правите пълен очен преглед на всеки 2 до 4 години. („Пълен“ изпит означава, че вашият очен лекар ще разшири зениците ви).

Ако сте на възраст над 65 години, трябва да се явявате на изпит на всеки 1 до 2 години.

Ако шансовете ви са високи за определени очни заболявания, вашият очен лекар може да поиска да ви вижда по-често.

Източници

Американска оптична асоциация: „Хранене и катаракта.“

Национални здравни институти, Служба за хранителни добавки: „Витамин С“, Информационен лист за професионалисти

Американска оптична асоциация: „Лутеин и зеаксантин.“

CDC: „Загуба на зрение, слепота и пушене.“

Офталмология на JAMA: „Прекратяване на тютюнопушенето и риск от катаракта.“

Национален институт по рака: „Антиоксиданти и профилактика на рака.“

Американска оптична асоциация: „Изследванията осветяват връзката UV-катаракта.“

Американска оптична асоциация: „Дали слънчевите ви очила наистина защитават очите ви от слънцето?“

Публикации в Харвард за здравето: „Какво да правим с катаракта.“

Оптометрия и наука за зрението: „Различни количества консумация на алкохол и катаракта: мета-анализ.“

Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм: „Какво е стандартна напитка?“

Американска академия по офталмология: „Диабет и катаракта.“