7-дневна

Всички трябва да натиснем бутона за нулиране и това е идеалното време от годината да го направим.

Преди няколко години направих почистване със сок (не беше най-добрият опит) и си казах, че ще направя още едно, само ако мога да дъвча и суровите си плодове и зеленчуци.

Ако се интересувате от преминаване към вегански начин на живот, мисля, че правенето на сурово веганско почистване/детоксикация е чудесен начин да възстановите небцето си.

Някои от хората, с които съм интервюирал в моя подкаст, започнаха своето веганско пътешествие по този начин.

Те започват като правят 7-30-дневно предизвикателство със сурови вегански ястия, смутита и/или сок и след това преминават към здравословен вегански начин на живот както на сурови, така и на готвени ястия.

Тъй като все още трябва да готвя за децата (Ерик се присъединява към мен - Уууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу!), По време на това предизвикателство ще поддържам суровите ни ястия супер прости. Вероятно ще ядем моно хранене, ще пием смутита и ще ядем основни салати с много сурови зеленчуци през цялото време.

Без месо, млечни продукти, пшеница, яйца, преработена захар или алкохол

Яжте много пресни плодове, сурови зеленчуци и пийте пресен сок и смутита

Пийте много вода

Можете също така да пиете топъл чай и топла вода с лимон

Бъдете супер нежни със себе си

Тук събрах едно бързо видео за предизвикателството.

Така че в случай, че се чудите.

По дяволите е суров веган?

Суровото веганство е диета, която съчетава понятията за веганство и суровоядство. Той изключва всички храни и продукти от животински произход, както и храни, приготвени при температура над 48 ° C (118 ° F). -Wiki Вземете повече информация тук

Какво остава за ядене?

сурови плодове, сурови зеленчуци, сурови ядки и семена, кълнове, смутита, пресен сок и др.

Намерих тази пирамида със сурова храна, която предлага повече подробности.

Какво кухненско оборудване ще ви трябва?

Не препоръчвам да избягвате да купувате приспособления за това предизвикателство, така че улеснявайте това, което вече имате.

Блендер за смутита и/или сок

Сокоизстисквачка (Имам този), но можете също да приготвите сока си с помощта на блендер (както направих в това видео)

Шеф готвач & дъска за рязане за нарязване на плодове и зеленчуци

Ето няколко съвета, за да накарате това предизвикателство да работи за вас:

Тъй като имах Chemese в подкаста си, за да говоря за нейното 100-дневно почистване на сок/смути и как е загубила над 100 lbs, ядейки сурови ястия, знаех, че тя ще има няколко чудесни съвета как да продължи напред с това предизвикателство. Следвайте Chemese в Instagram

„За мен това, което направи всичко различно, не е фокусирането върху това, от което се отказвах, а върху добрите неща, които мога да ям.“

Ето нейните съвети да останете на път:

Уверете се, че ядете достатъчно

Вземете го един ден

Избягвайте ГМО храни

Планирайте какво ще ядете за целия ден

Бъдете прости (моно хранене)

Пий много вода

Почивайте си много

Вижте тези книги, канали в YouTube и рецепти за повече информация за суровия вегански живот.