Хари Уестгейт

Оценен член на ниво 6

Предварително се извинявам, защото ще се поразровя малко тук, тъй като съм склонен да мълча относително за храненето на този форум, така че искам да покрия доста малко съдържание/контекст/фон.

предизвикателство

Затова в събота (9/7/16) реших да опитам да ходя веган за една седмица, като взех подход, който се съмнявам, че мнозина от този форум биха одобрили (и аз самият не разбрах как може да е добра идея - аз просто бях заинтригуван да видя как може да ми повлияе) и това е яденето на много въглехидрати (всъщност неограничено), като същевременно поддържа мазнините и протеините ниски (в основата си подход 80/10/10 - много плодове и нишесте, и не много други ). Бях заинтригуван да опитам, защото беше много популярен сред веганската общност в YouTube, като много защитници (особено „Durianrider“ - проверете го) твърдят, че въглехидратите не ви омазняват, ако другите два макронутриента са ниски, и всъщност можете да ядете толкова въглехидрати, колкото искате, и тялото ви основно ще ги изгори, или ще ги отдели. Популярният лозунг е „CARB THE F *** UP!“. (Извинете за неприличния език, просто мисля, че е важно да сме наясно колко високо се оценява консумацията на високо съдържание на въглехидрати за някои.)

Звучи магически, нали? Е, аз не вярвам в магията, когато става въпрос за диета, с изключение на един подход, за който споменах няколко пъти преди това на този форум, а това е следването на диетата на воините от Ори Хофмеклер с висока консумация на ядки и зеленчуци във фазата на преяждане и не много други. Яденето по този начин беше най-бързият начин за мен да стана слаб - почти магически (както, драстично забележими разлики както на кантара, така и в огледалото само за няколко дни).

И така, що се отнася до моя опит досега по този веган подход с високо съдържание на въглехидрати. Поради това, че бях свикнал с начина на хранене с диетата на воините, технически следвах основния цикъл на недояждане/преяждане, без да се опитвам съзнателно, тъй като през деня не ядох нищо друго освен плодове (само повече от тях), последвано от вечерно хранене, състоящо се от неща като ориз, боб, хляб, зърнени храни и повече плодове.

Без съмнение съм ял адски много и беше забавно, обаче, аз съм на 5-ия ден и съм преминал от 69,6 кг на 71,1 кг. По-важното (поне за мен) изглеждам много по-дебел (като МНОГО) и мога да изтръгна още няколко милиметра мазнини от корема си с дебеломери, започвам да придобивам втора брадичка, губейки скулите си (това ме натъжава) и мускулите ми не са толкова дефинирани. По отношение на това как всъщност се чувствам. Мех. Не толкова много, за да пиша вкъщи - тренировките ми не са се подобрили или са пострадали, въпреки че единственото нещо, което се е променило драстично (както се очаква - поради високата консумация на въглехидрати, свързано с повишения серотонин), е, че спя НАЧАЛО повече и НАЧАЛНО по-дълбоко (ние говорим 10 часа (плюс легнал в леглото, борейки се да ставам в продължение на векове) поне, за разлика от 8 както преди), тъй като всъщност е много трудно да се събудиш (и по-важното е да станеш) в почтен час. Макар че това не е проблем за мен в момента, тъй като няма нужда да се събуждам рано (работя вечери), не бих искал да рискувам да продължа този дългосрочен план - винаги съм чувствал способността да се събуждам и всъщност да получавам веднага в разумен час, за да бъде много полезно (а!).

И така, оттук нататък ще продължа веган още два дни и половина, само за да завърша „7-дневното предизвикателство“ (което всъщност не е било предизвикателство, тъй като всъщност не ям много месо и т. н. така или иначе), но отивам на Warrior Diet - ако по дяволите и да се върна към подхода ядки и вегета, за разлика от маршрута с високо съдържание на въглехидрати, който съм предприемал досега - да се опитам да намери ми скулите отново! Това, което искам да кажа, е, че ще се храня правилно през целия ден (само няколко парченца плодове тук и там, както и кафе за потискане на глада, за разлика от толкова плодове, колкото искам, както съм правил досега) на това предизвикателство), последвано от фаза на преяждане с бадеми и зеленчуци.

След приключване на веганското предизвикателство се съмнявам да остана веган, въпреки факта, че от известно време обмислям да стана веган (или евентуално вегетарианско или лакто-вегетарианско), чисто по здравословни причини и поради ефективност и няма нищо общо с етиката (съжалявам, ако това обижда някого, просто бих предпочел да не влизам в тази дискусия тук), тъй като наистина не чувствам, че месото наистина е необходимост, когато става въпрос за изграждане на сила и подобряване на производителността. Позовавайки се отново на диетата на воините, уважавам масово мненията на Ори Хофмеклер, тъй като намерих много от неговите съвети, които да ми помогнат, и прочетох в различни негови статии/интервюта, че той изглежда смята, че предимно вегетариански подход диетата обикновено е най-добрият универсален път за здраве и загуба на мазнини. Той обаче осъжда подхода с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини като нездравословен и склонен към увеличаване на мазнините. Неговите причини имат смисъл и малко ме притесни да се противопоставям на съвета му, но си помислих, че няколко дни експерименти не могат да навредят!


Както и да е! Благодаря на всеки, който е прочел цялата тази публикация. Просто исках да споделя моя опит с диетичен подход, за който не съм виждал много хора да говорят на този форум, и бих искал да чуя всякакви мисли, мнения и т.н. (особено от тези, които може да са по-добре образовани в диетата и хранене от себе си - никога не съм го учил академично или нещо друго и знам само това, което знам от личния си опит и четене)!