ИМЕ: Елизабет/ПРЕДИ ТЕГЛО: 195/СЛЕД ТЕГЛО: 165/ЗАГУБЕНИ ФУНКЦИИ: 30
История на успеха при отслабване на мъже: Куинси загуби 100 килограма и обърна живота си
Винаги съм била пълничкото момиче. Но започна да излиза извън контрол на 16-годишна възраст. Не можех да се справя с много стрес и изядох емоциите си ...
КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми се отрази на увереността ми. От начина, по който говорех, обличах се, представях се, всичко това беше повлияно заради теглото ми. Бях смутен.
КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Повратната точка беше срещата с някой много специален за мен през април 2015 г. Някой, който ми показа, че съм красива, независимо от теглото си, но заради теглото си никога няма да го видя и никога да не се чувствам истински щастлива от това, което съм. да започна да правя промяна, защото веднъж не се чувствах притиснат да се променя, но се чувствах мотивиран да се променя за себе си.
КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах да тичам из квартала и да ям по-малко. Намалям приема на бонбони и увеличавам водата и зеленчуците си. След около месец се присъединих към фитнес зала.
КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? След около 2 месеца започнах да виждам промени и да ги усещам в корема и лицето си.
КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Най-голямото предизвикателство за мен, и все още е, е да се храня добре. Получих много повече образование, след като бях на това пътешествие в продължение на една година. В началото не знаех кои са добрите и лошите избори. Освен това мразех във фитнеса. Това ме караше да се чувствам смутен.
ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Исках да се отказвам през цялото време. Имах късмета да имам някой много близък до мен човек, който да ми поддържа духа, когато започнах да се проваля психически.
УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да. Ударих плато за отслабване между януари 2016 г. до юни 2016 г. Преодолях го, като научих повече за храненето и не се отказах.
КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне ми около 4 месеца, за да отслабна по-голямата част от теглото.
ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Преминах от размер 16 на размер 10! А лятото сега се превърна в най-забавния сезон през годината!
КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ежедневната ми диета сега се състои от много зеленчуци и протеини. Когато бях тежък, диетата ми се състоеше от чаши с фъстъчено масло на Рийз и много хляб!
КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Не бих направил буквално нищо освен дрямка и дневник, когато бях по-тежък! Сега намирам забавление в толкова много дейности. Ходя на походи, колоездене във фитнес залата, класове за колоездене, зумба, йога и помпа за тяло. Целият ми живот се промени!
МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ
- Пий си водата
- Направете тренировката забавна! Поканете вашите приятели или семейство да се присъединят към вас. Тренировката не трябва да бъде наказание за тялото ви! Но по-скоро празник на вашите способности!
- Уверете се, че вашият близък кръг от хора почита вашите цели и ви тласка напред към тях.
- Никога не се отказвайте и се доверявайте на процеса.
- Вярвай в себе си.