Вземете лека закуска, вместо да изпиете една трета чаша кафе.

дават

Всички сме били там. 15 часа е и главата ви става все по-тежка, необходими са усилия, за да се издърпате от стола си и просто не се чувствате мотивирани! Устояйте на желанието да започнете да бъркате кафе или да хапвате сладки закуски, само защото защитните сили са ви паднали. Въпреки че е вярно, че тялото ви превръща цялата храна в енергия, има някои храни, които можете да ядете, които ще произведат повече енергия от други. Въпреки че може да се окажете жадни за торбичка картофен чипс по време на следобедния си спад, опитайте се да имате предвид, че продуктите с високо съдържание на мазнини и калории могат да ви накарат да се чувствате уморени, защото те изискват повече енергия за смилане. Вместо това зареждайте тялото си с тези полезни за вас храни през целия ден, независимо дали ги включвате в храната си или им се наслаждавате сами по време на закуска. Те са с високо съдържание на протеини, витамини и минерали, от които се нуждаете, за да се чувствате будни, бдителни и добре функциониращи през целия ден - и те също имат страхотен вкус!