Джоел Кан

22 февруари 2019 г. · 4 минути четене

Можете ли да печелите пари, докато спите? Изграждане на мускули, докато лежите на хамак? Завършете работния си проект, докато купонясвате на бара? Тези неща изглеждат твърде добри, за да са истина.

постене

Ето още един. Какво ще кажете да спечелите предимствата на гладуването, включително загуба на мазнини, докато ядете? Добрата новина е, че това не е фантазия и е най-горещата наука в изследванията на гладуването. И това е нещо, което можете да започнете да използвате тази седмица.

Статиите за постенето са навсякъде, но е лесно да се объркате с използваните термини. Каква е разликата между периодично гладуване, водно гладуване, гладуване със сок и хранене с ограничено време? Потенциалните медицински ползи от почивката от ядене за определен период от време са предложени както в проекти за животни, така и в медицински изследвания. Например, в една от Сините зони на дълголетието, Окинава, изразът Хара Хачи Бу (яжте, докато се напълните до 80%) е част от културата. Можете ли да сравните това или дори да надхвърлите предполагаемите ползи от диетата в Окинава, докато „мамите“ системата, като ядете меню от храни, имитиращи ползите от гладуването?

Да, Вирджиния има диета, имитираща гладно (ящур) и това е доказан път към света на регенеративната медицина, базирана на стволови клетки. Ящурът е резултат от десетилетия новаторска работа по дълголетие от д-р Валтер Лонго. и екипа му от университета в Южна Калифорния. Д-р Лонго е признат по целия свят като водещ експерт по дълголетие. Д-р Лонго разработи ящура за хора след повече от 20 години новаторски изследвания, които показаха, че позволява ползите от гладуването без ограниченията на водната бързина.

Основите на ящура
Програмата за ящур се извършва в продължение на 5 последователни дни. Програмата се състои от висококачествени храни, които осигуряват 1100 калории през първия ден и 800 калории през следващите четири дни. Хранителните вещества са прецизно проучени и включват ястия от цели храни на растителна основа като ядки, маслини, чайове и смеси от супи. Като цяло храната в програмата за ящур включва около 60% калории от мазнини, 10% от протеини и 30% от сложни въглехидрати. Програмата е без глутен и без добавени захари или животински протеини. Докато следвате ящура, упражненията и алкохолът се пропускат, а кафето се ограничава или премахва. Програмата съдържа ядки, така че не е подходяща за тези с алергия към ядки.

Какво се случва с ящура при хората?
След години експерименти с ящур в животински модели, които показаха ползи за метаболизма и продължителността на живота, екипът на д-р Лонго анализира ефектите в клинично изпитване при хора който беше публикуван през 2017 г.

В изследването са участвали сто здрави субекта. Половината следват последователно болестта на ящура пет дни в месеца в продължение на три месеца подред, а другата половина яде обичайната си диета. Наблюдават се дълбоки ползи по отношение на загуба на тегло, висцерална (коремна) загуба на мазнини, по-ниско кръвно налягане, кръвна захар и холестерол в кръвта и маркери на възпалението.

Още по-дълбоко е намаляването на инсулиноподобния растежен фактор 1 (IGF-1), който е биомаркер, който може да насърчи растежа на рака. Нараства и производството на стволови клетки, което е маркер за регенерация на клетките.

Всъщност програмата за ящур вече е патентован като програма, която насърчава регенеративни и подмладяващи промени, което е уникално от всички други данни за програмата на гладнос.

Резултати от ящура при животни

В предварителни проучвания с ящур при мишки бяха установени забележителни мозъчни промени. Мишките, хранени с ящур, изпитват продължително дълголетие, понижават висцералните мазнини, намаляват честотата на рака и кожните лезии, подмладяват имунната система и забавят загубата на костна минерална плътност. При стари мишки циклите на ящур насърчават мозъчния растеж (хипокампална неврогенеза). Изследователите успяха да демонстрират подобрено когнитивно представяне. Като цяло тези предварителни данни за животни са обнадеждаващи.

Откъде получавате ящура?

Ящурът се предлага чрез стартиране, наречено L-Nutra, и може да бъде поръчано от практикуващи. Има противопоказания като диабетици за инсулин и тези за множество лекарства, тъй като ограничените калории могат да намалят силно кръвната захар. Бременните жени и възрастните хора не трябва да следват ящура.

Съветвам пациентите си, че ако искат да постигнат публикуваните резултати, те трябва да следват ящура в продължение на 5 последователни дни, връщайки се към опция за здравословна диета като диета с пълноценно хранене или диета за дълголетие на д-р Лонго през останалата част от месеца и го направете 3 месеца подред. Виждал съм невероятни подобрения в теглото, измерванията на талията, лабораторните маркери, кръвното налягане и умствената бдителност.

Защо ящурът работи?

Ящурът работи поради нутри-технологията, която д-р Лонго използва. Чрез избягване на добавени захари и аминокиселини от животински храни, заедно с намалените калории, пътищата, за които е известно, че насърчават стареенето, временно се инхибират. Освен това резултатите от регенерацията, базирана на стволови клетки. За кратко време се предизвиква нежна кетоза. Много пъти съм „подлъгвал“ тялото си с ящура. Все още мога да работя дълги дни и да се чувствам чудесно. Научните предимства на използването на ящура са дълбоки и науката се разширява в световен мащаб.

Направи си услуга. Бързо докато ядете и се наслаждавайте на регенерация на основата на стволови клетки.