Дисбаланс на кръвната захар: 11 признака, че тялото ви плаче за помощ

Балансирана ли е кръвната Ви захар? Как можеш да си сигурен?

признака

Нашите тела наистина са добри да ни уведомят, когато нещо не е наред, нали? Когато телата ни казват, че нещо не е наред, ние усещаме симптоми.

И все пак телата ни също са майсторски способни да се излекуват - когато им се дадат правилните инструменти.

Помисли за това…

В момента, в който отрежете кожата си, кръвта изтича на повърхността. Белите кръвни клетки се изпращат незабавно до мястото на раната, за да се борят с евентуално проникналите микроби през прореза. Тромбоцитите също се появяват и започват да съсирват кръвта. Образува се струпея и под струпеята расте нова кожа. След няколко дни струпеята пада и се разкрива новата, неповредена кожа.

Телата ни правят това сами! Не е нужно да пием хапче или добавка, за да улесним този лечебен процес - защото телата ни вродено знаят как да се излекуват.

Твърдя, че телата ни знаят как да лекуват повече от порязвания и ожулвания! Те знаят как да лекуват хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет, също - само ако им дадем инструментите за това. (И под „инструменти“, нямам предвид лекарства, които не лекуват, а вместо това маскират симптомите.)

Дисбаланс на кръвната захар: 11 признака, че тялото ви плаче за помощ

Преди да започне изцелението, първо трябва да забележим проблема. Понякога тези симптоми са малки червени знамена, а друг път мигат неонови надписи. И така, що се отнася до кръвната захар, ето 11 признака, че тялото ви плаче за помощ.

(За щастие, всички те могат да бъдат обърнати. Те не трябва да бъдат доживотна присъда за диабет.)

# 1 - Допълнителни коремни мазнини

Това е един от най-големите признаци - излишната мазнина около средата.

Може дори да изглеждате бременна заради излишните мазнини по корема. Панкреасът отделя инсулин за понижаване на високата кръвна захар. Тази захар (глюкоза) е предназначена да влезе в клетките, а инсулинът е „ключът“, който ги отключва, за да получат глюкоза. Ако обаче панкреасът ви отделя инсулин през цялото време, тъй като диетата ви е претоварена с въглехидрати и захар, това в крайна сметка сигнализира на тялото ви да съхранява мазнини. (Да, инсулинът е хормон за съхранение на мазнини!)

Метаболитният синдром е правилният термин за излишни коремни мазнини, причинени от дисбаланс на кръвната захар и лоша чернодробна функция. (Не забравяйте, че здравият черен дроб е необходим за детоксикация на излишните хормони за съхранение на мазнини, като естроген, кортизол и инсулин.)

# 2 - Жажда за въглехидрати и захар

Непрекъснато жадувате за сладкиши, хляб, тестени изделия, газирани напитки, сладкиши и други храни с въглехидрати, захар-у? Това е сигурен знак за 2 неща:

Имате основни проблеми с червата (дисбиоза, кандида) и кръвната Ви захар е далеч от удара.

Ако знаете, че сте пристрастени към въглехидратите и захарта, имам начин да задоволя тези желания БЕЗ високите въглехидрати или захар! Вижте моята електронна книга „Сладко без захар: колекция от подхранващи, щадящи алергията десерти с ниско съдържание на въглехидрати. Това е толкова полезен инструмент за разбиване на апетита за въглехидрати/захар, като същевременно задоволявате сладките си зъби!

# 3 - „Катастрофата“

Умората, особено след ядене на въглехидрати, е друг признак за дисбаланс на кръвната захар. Но защо бихте катастрофирали, вместо да се чувствате енергизирани след хранене?

Е, ако кръвната Ви захар е нестабилна, тази непоносимост към въглехидрати е знак за инсулинова резистентност. По времето, когато сте достигнали инсулинова резистентност, вашите клетки са станали „резистентни“ към секретирания от панкреаса инсулин. Това причинява стрес върху други органи и хормони в тялото, не на последно място е надбъбречният стрес и по-високото производство на кортизол.

Имате ли непоносимост към въглехидрати? Ако след хранене с въглехидрати и/или захар почувствате ...

  • сънлив/сънлив
  • подут непосредствено след хранене
  • като не можете да се концентрирате
  • слаби крака или колене след хранене
  • гладни преди да сте били

Тогава е вероятно да сте разработили или сте в процес на ставане на резистентност към инсулин. Това са и признаци на хипогликемия - ниска кръвна захар.

# 4 - Получавате „Хангри“.

„Хангри“ е комбинацията от „глад“ и „ядосан“.

Преминавате от чудесно към „Ще откъсна главата на някого, ако не успея да ям точно тази минута!“. Звучи познато?

Може би дори държите леки закуски в чантата си или в колата, защото знаете, че не можете да отидете твърде дълго, без да ядете. „Закачалка“ е гигантски неонов знак, показващ дисбаланса на кръвната захар. Замайването/треперенето/раздразнителността, които изпитвате, когато прекалите дълго, без да ядете, е хипогликемия.

# 5 - Бъфало гърбицата

Баба ми с диабет имаше едно от тях. Голяма гърбица точно под врата в горната част на гърба, известна още като „биволска гърбица“, е показател за дисбаланса на кръвната захар.

Най-често свързан с болестта на Кушинг, биволската гърбица е възглавница от възпалителна мазнина, тясно свързана с повишена кръвна захар. Подозирам, че баба ми не е диагностицирала Кушинг, но със сигурност знам, че е била диабетик.

# 6 - Гинекомастия

Гинекомастия? Какво е това?

Излишъкът от мазнини в гърдите на мъжете се появява, когато хормоните са дисбалансирани. Мъжете, които ядат много въглехидрати и захар, имат по-ниски нива на тестостерон, тъй като инсулинът (хормонът на кръвната захар) увеличава производството на черния дроб на глобулин, свързващ половите хормони (SBGH).

С напредване на възрастта мъжете нивото на тестостерон естествено започват да падат. Той не пада толкова драстично, колкото при жените, които достигат менопаузата, но въпреки това тестостеронът намалява. Мъжете с наднормено тегло, мъжете с диабет и мъжете с нездравословен черен дроб обикновено имат по-нисък тестостерон от слабите и годни мъже. Това се случва по редица причини; мастните клетки (особено тези около корема) съдържат ензим, наречен ароматаза. Този ензим превръща тестостерона в тялото в естроген. Следователно мъжете с наднормено тегло може да превърнат голяма част от тестостерона в телата си в естроген. Естрогенът стимулира развитието на гръдната тъкан.

Черният дроб [играе важна роля] и в развитието на гърдите. Работата на черния дроб е да разгражда излишния естроген [...] и след това да го отделя от тялото. Ако черният дроб е муден, мазен или възпален, той не може да свърши тази работа правилно и естрогенът се натрупва. Мъжете, които ядат много захар или въглехидрати, имат по-ниски нива на тестостерон в кръвта си, тъй като черният им дроб произвежда повече глобулин, свързващ половите хормони. Това е молекула носител, която транспортира тестостерон около кръвообращението. Той също така прави тестостерона неспособен да изпълнява нормалните си функции. (Източник.)

# 7 - бръмча след хранене

Може би въглехидратите и захарта не ви правят сънливи. Може би вместо това се чувствате заредени или блъснати. Когато панкреасът не отделя достатъчно инсулин, за да възстанови правилно баланса на кръвната захар, имате хипергликемия.

Били ли сте някога в стая, пълна с 4-годишни, които ядат торта за рожден ден? Ако е така, вие сте виждали бърза захар в действие.

Сега при тези 4-годишни може да е леко (макар и донякъде изтощително и лудо за родителите!) И не трае дълго, защото телата им бързо произвеждат инсулина, необходим за понижаване на кръвната захар. Въпреки това, хипергликемията при възрастни, особено когато е хронична, или при тези, които са предразположени към диабет е различна история.

Симптомите на хипергликемия включват:

  • чувство на бръмчене или свръх след ядене на въглехидрати и захар (рано)
  • често уриниране (рано)
  • интензивна жажда (рано)
  • изтощение (рано)
  • екстремна загуба на тегло
  • проблеми със зрението (по-късно)
  • увреждане на нервите (по-късно)

# 8 - Кръвна работа

Можете (и трябва) да тествате кръвната си захар и по повече от един начин. В крайна сметка, един тест не е точно чудесна картина на цялостния ви живот - това е просто картина на това, което се е случвало в момента на вземането на кръв.

И така, ето какво да проверите:

  1. Хемоглобин А1с - Измерване на кръвната захар през последните 3 месеца; трябва да бъде поръчано от лекар. Не разчитайте само на този тест. Всяка промяна в нивата на хемоглобина (като анемия или дехидратация) ще изкриви резултатите. Според Крис Кресър, проучванията показват, че нивата на A1c, считани от Американската диабетна асоциация за „нормални“, не успяват да предскажат диабета.
  2. Глюкоза в кръвта на гладно - Измерва концентрацията на глюкоза в кръвта след 8- до 12-часов пост; трябва да бъде поръчано от лекар. Той разкрива само как кръвната захар се държи на гладно и е най-малко предвидимият маркер за предсказване на бъдещия диабет. За съжаление, това често са единствените тестове, които лекарите използват.
  3. Глюкомер - Този тест използва евтина машина (глюкомер), за да убодете пръста си и да тествате кръвта върху ланцетна лента. Не се изисква лекарска заповед. Тествайте кръвната си захар бързо и почти безболезнено, когато пожелаете, но идеалните времена са първото нещо сутрин (кръвна захар на гладно), точно преди обяд и един, два и три часа след обяд.

Важно е също да се отбележи, че „насоките“ за „нормално“, установени от ADA, са твърде щедри. Крис Кресър заявява:

Преди кръвната ви захар да е била 139, тя е била 135. Преди да е била 135, е била 130. Etcetera. Бихте ли се съгласили, че е разумно да се намесите възможно най-рано в тази прогресия към нивата на кръвната захар при диабет, за да предотвратите това да се случи на първо място? Е, ADA не е съгласен. Те предпочитат да изчакат, докато почти не стигнете до точката на връщане, за да предполагате, че има някакъв проблем. (Източник.)

# 9 - Автоимунно заболяване на щитовидната жлеза

Балансираната кръвна захар е необходима за здрава щитовидна жлеза. А здравата щитовидна жлеза е необходима за балансирана кръвна захар. (Вижте защо не можем да лекуваме щитовидната жлеза, без да се обърнем към кръвната захар?)

Докато ядете диета с високо съдържание на въглехидрати и рафинирани захари за дълъг период от време, панкреасът извлича все повече инсулин, за да поддържа стабилна кръвна захар. Когато клетките станат „устойчиви“ към инсулина, сякаш ключът (инсулин) към вратата (клетките) просто вече не работи.

Какво общо има това с щитовидната жлеза?

Първо, в случай на хипергликемия, многократното излагане на инсулин всъщност унищожава щитовидната жлеза при тези с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза (хипо-, хипертиреоидна, Hashimoto’s).

Второ, в случай на хипогликемия, надбъбречните жлези реагират на тази заплаха за оцеляване чрез секреция на кортизол. Coritsol казва на черния дроб да произвежда глюкоза (кръвна захар), за да се върнат нормалните нива на кръвната захар. Въпреки това, повтарящите се секреции на кортизол също намаляват хипофизната функция; и без функционираща хипофизна жлеза, нямате здрава щитовидна жлеза. (Източник.)

Това също доказва без съмнение, че нашите хормони не са изолирани един от друг; простото лечение на един хормон или един орган просто не работи. Здравето на щитовидната жлеза зависи и от здрав черен дроб, надбъбречни жлези, хипофизна жлеза и балансирана кръвна захар.

# 10 - Женски хормонален дисбаланс

За пореден път нашите хормони не са изключени. Здравите женски хормони (естроген, прогестерон и тестостерон) зависят от балансираната кръвна захар.

При жените инсулинът намалява глобулина, свързващ половите хормони (SHBG), който е необходим, за да се свърже с излишния естроген и тестостерон в кръвта. Нисък SHBG = повишен естроген и тестостерон. (Може да забележите, че това е различно от горната точка за мъжките цици. Това е така, защото SHBG повишава тестостерона при жените и го понижава при мъжете - източник.)

Освен това инсулинът увеличава производството на тестостерон. Коремната мастна тъкан превръща този тестостерон в естроген. Твърде много естроген = твърде малко прогестерон. Тъй като прогестеронът е успокояващ, щастлив хормон, твърде малко от него означава симптоми като тревожност, депресия, безсъние, проблеми с плодовитостта и други.

Искате естествена помощ за балансиране на женските хормони? Вижте този eCourse за здравето на жените! Ще получите професионални съвети от акушерки, лекари и хиропрактици, след което ще се научите как да внедрите тази мъдрост практически във вашата кухня и начин на живот. Дори съм един от учителите! Научете повече тук!

# 11 - Настроение

Неуравновесената кръвна захар причинява дисбаланс на настроението. След като кръвната Ви захар спадне, настъпва раздразнителност и можете да действате като мръсна мечка - особено ако „закачалката“ (хипогликемия) играе.

Или, ако сте хипергликемични, вие се чувствате енергизирани и дори бръмчете една минута, само за да разбиете и изпитате умора, раздразнителност и мрънкане на следващата.

Познаването на признаците на дисбаланс на кръвната захар - когато тялото ви плаче за помощ - е първата стъпка към промяна на начина ви на живот и диета, възстановяване на баланса и избягване на диабет (една от 10-те водещи причини за смърт в САЩ).