Лесна за приготвяне закуска или обяд, тази рецепта за поширани яйца и боб ще ви настрои за предстоящия ден! Насладете се с освежаваща чаша портокалов сок или гореща чаша чай.
-
Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
5 минути Време за готвене: 10 минути Калории: 492
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 25g гъби бутон
- 1 средно яйце
- 2 филийки среднозърнест хляб
- 200гр печен боб
- 14 г масло
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
- Избършете гъби почистете и нарежете.
- Счупете и пуснете яйца в тигана с къкри вода.
- Добавете нарязаните гъби във водата и подирайте заедно за 3 минути или докато приключите по ваш вкус.
- Извадете и отцедете върху кухненска хартия.
- Поп хляб в тостер загрейте боб нежно. Добавете разпространение към тост.
- Изсипете боб върху препечен хляб, добавете яйцето и гъбите, добавете малко млян черен пипер И се наслаждавайте.
Това ще ви настрои цяла сутрин и е особено полезно, ако обядвате късно.
| Калории (kcal) | 492 |
| Въглехидрати (g) | 56.5 |
| Мазнини (g) | 19,0 |
| Протеин (g) | 23.2 |
| Фибри (g) | 12.1 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 3.0 |
Още калории, изчислени ястия
Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за вкусни, но здравословни ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите собствени домашни любими, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност