- / Хранене
- / СТЪПКА 3: Вашите персонализирани планове за протеини и планове за хранене
- Всички (296)
- Хранене (82)
- Фитнес (46)
- Спорт и спонсорство (41)
- Рецепти (39)
- Лична хигиена (34)
- Уелнес за домашни любимци (29)
- Продукти (11)
- Социални медии (8)
- Останете у дома (1)
- Предимства (1)
- Промоция (1)
- Научете (1)
- Истории за успех (1)
- Новини (1)
Категории
скорошни публикации
Зимни грижи за кожата? Тези съвети могат да помогнат.
7 съвета за здравословно храносмилане
Насладете се на празниците, без да добавяте инчове към талията си
Тотален шок на тялото 2
Кафе Банан Бонанза шейк
СТЪПКА 3: Вашите персонализирани белтъчни цели и планове за хранене
След като се срещнете с вашия независим дистрибутор на Herbalife Nutrition и поставите реалистична, постижима цел, е време да направите план за хранене.
ПЛАНОВЕ ЗА ХРАНЕНЕ
Нашите планове за хранене са прости и лесни, с вграден брой калории. Те са създадени, за да ви помогнат да консумирате точното количество протеини и други хранителни вещества всеки ден, за да отговорите на вашите нужди. Ето как да изберете най-добрия план за хранене за вас и вашите цели.
# 1 ИНСТРУМЕНТИ ЗА ИЗБОР НА ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ ЗА ЖЕНИ И МЪЖЕ
Тези таблици ще ви помогнат бързо да определите предложения план за хранене - въз основа на вашия ръст и тегло - така, че да съответства на вашите индивидуални нужди от протеини и калории. Изберете височината и теглото си на таблицата по-долу.
Въз основа на текущата ви височина и тегло, изберете план A, B, C или D. Цветните точки в тези таблици съвпадат с всеки тип план за хранене на следващата страница.
# 2 ПРЕДЛОЖЕНИЯТ ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ: A, B, C ИЛИ D
Всеки план за хранене (A, B, C и D) има три възможности: ежедневно хранене, отслабване или наддаване на тегло. След като постигнете целта си, можете да преминете към опцията Daily Nutrition.
ДА ОТСЛАБНЕ, Следвай Отслабване опция на препоръчания план за хранене. Той ще достави препоръчаното количество протеин, но с по-малко калории, за да насърчи загубата на тегло и мазнини, когато се съчетае с подходяща програма за упражнения. Тази опция замества две хранения на ден с шейк от Формула 1. Закуската е идеалното хранене за начало, защото това е първото хранене и обикновено хората не ядат достатъчно протеини сутрин. Като алтернатива можете да замените обяд и/или вечеря вместо това.
ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛО, Следвай Ежедневно хранене опция на препоръчания план за хранене. Тази опция ще достави подходящи протеини и калории, за да ви помогне да поддържате теглото си, когато е съчетана с подходяща програма за упражнения. Тази опция замества едно хранене на ден (закуска) с шейк от Формула 1.
ЗА ПЕЧЕЛЯВАНЕ, допълват Опция за ежедневно хранене с допълнителни шейкове от Формула 1, до три общо разклащания на ден.
Забележка: Трябва да следвате плана в продължение на две седмици, да оцените напредъка си с вашия независим дистрибутор на Herbalife Nutrition и след това да обсъдите всички корекции.