мъжете
Мъже: Ако не предприемате проактивни мерки за поддържане на урологично здраве, време е да започнете. Знаем, че урологичното здраве не е първото нещо, за което хората се замислят, докато възникне проблем или заболяване. Затова в знак на признание за Националния месец за осведоменост за здравето на мъжете искаме да предложим съвети, които да ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот.

Предприемането на превантивни мерки е от съществено значение, когато става въпрос за вашето урологично здраве и може да ви помогне да сведете до минимум риска от инфекции на пикочния мехур или пикочните пътища (ИПП), еректилната дисфункция (ЕД) и др. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре. С напредването на възрастта и увеличаването на риска обаче профилактиката става още по-важна.

„Здравословната диета и физическите упражнения са едни от първите неща, които препоръчвам на пациентите“, казва д-р Джефри Спайър, уролог от урологията в Рио Гранде. „Наистина това е здравословна диета, съчетана с упражнения за поддържане на начин на живот с нисък стрес. Това са важни първи стъпки. "

Като сте наясно с навиците и здравето си, е по-вероятно да разпознаете кога нещата не са нормални, така че можете да си уговорите среща с Вашия лекар за съвет и лечение в началото.

Ето пет навика за начина на живот, които можете да започнете днес, за да помогнете за поддържането на вашето урологично здраве.

1. Пийте много вода и други течности (и не, кофеиновите напитки не се броят).

Хидратацията е от съществено значение за подпомагане прочистването на организма и свеждане до минимум на вероятността от инфекция. Д-р Спайър препоръчва да се намали максимално кофеина, както и да се ограничи хидратацията непосредствено преди лягане, ако имате често уриниране през нощта.

2. Поддържайте здравословна диета (избягвайте храни, които предизвикват ИМП).

Намалете до минимум захарта, кофеина и други стимуланти. Те могат да предизвикат инфекции или да доведат до затлъстяване или диабет, като и двете носят повишен риск от проблеми като ЕД или рак на простатата. Пикантната храна също може да бъде фактор, допринасящ за пикочните проблеми, според д-р Спайър. Той препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на зеленчуци и плодове.

3. Следвайте здравословни навици за баня (отидете, когато трябва да отидете).

Да, трябва да го кажем: Когато трябва да използвате тоалетната, тръгвайте. Също така, обърнете внимание на редовните си навици и се обадете на Вашия лекар, ако забележите, че трябва да уринирате по-често от нормалното, имате затруднения при ходене или имате болка при уриниране.

4. Направете тези срещи за преглед с Вашия лекар (и редовно се подлагайте на скрининг).

Говорете с Вашия лекар, за да видите колко често трябва да правите преглед и не забравяйте да се подлагате на редовен скрининг за диабет, висок холестерол и хипертония. Тези състояния са свързани с урологични проблеми като инфекции и ЕД. Попитайте Вашия лекар колко често трябва да бъдете изследвани и за рак на простатата.

5. Ако пушите, време е да се откажете (днес).

Сред другите здравословни проблеми пушенето е свързано с много урологични заболявания, включително рак на пикочния мехур и бъбреците, ЕД, уринарна инконтиненция и камъни в бъбреците. Ако имате проблеми с отказването, свържете се с Вашия лекар, за да Ви направи план, който ще Ви помогне да спрете и да тръгнете по пътя към по-здравословен начин на живот.

Време е да започнете да мислите за вашето урологично здраве и да прилагате по-здравословен избор на живот. Ако изпитвате признаци на урологична болка или дискомфорт, незабавно се свържете с вашия уролог. Нашите лекари в RGU са тук, за да помогнат.