Ако някога сте изпитвали онова, което е усещало като изгаряне на огън в долната част на гърдите, което е пътувало до гърлото ви, може да сте имали киселини. Киселини се появяват, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода и е често срещан проблем, засягащ възрастните в САЩ.

киселини като

Що се отнася до подпомагането на облекчаването на симптомите, някои хора могат да се обърнат към домашните лекарства и диетичните модификации. Не е изненадващо, че много хора питат дали млякото може да помогне при киселини, тъй като някои лекари препоръчваха млякото да „покрива“ стомаха, за да го предпази от стомашната киселина. Лекарите и диетолозите вече не правят тази препоръка, тъй като са необходими повече изследвания, за да се определи дали млякото е свързано със киселини или симптоми на киселини.

Добрата новина е, че дори науката все още да е наясно дали млякото помага за симптомите на киселини, то не се счита за храна, която би влошила симптомите; и това е част от трите диетични насоки за американските планове за здравословно хранене. Млякото е не само богат източник на калций за изграждане на кости, но съдържа и други основни хранителни вещества като калий и витамин D, от които много хора се нуждаят.

Случайните киселини в стомаха не са причина за тревога и повечето хора могат сами да се справят с дискомфорта чрез промени в начина на живот и антиацидни лекарства без рецепта. Една от няколкото стратегии, които могат да ви помогнат да намерите облекчение на киселини у дома, е избягването на специфични храни, за които е известно, че предизвикват киселини, като мента, кафе (без кофеин също), газирани напитки, шоколад, цитрусови плодове/сокове, домати, алкохол и храни с високо съдържание на мазнини.

Ако имате киселини често (два или повече пъти седмично) и за дълъг период от време, трябва да посетите Вашия лекар за правилна диагноза и план за лечение.