Сега ще има хора, които ще се опитат да ви кажат, че не можете да отслабнете в сауна. Докато прочетете тази статия, ще можете да разберете какво се случва с тялото ви, докато сте в инфрачервена сауна, тогава ще започнете да виждате възможностите.

Не съм тук, за да кажа, скачайте в инфрачервена сауна, висете около 40 минути и излизате, че изглеждате добре и подредени. С всичко има процес. И в този случай процесът може да включва други процеси. Ще обясня по-късно.

Инфрачервена сауна и отслабване

Всичко свързано със отслабването винаги идва с някакъв контрол. И използването на инфрачервена сауна за отслабване няма да бъде изключение.

Това, което бих искал да постигна с тази статия, е да ви дам някаква структура зад отслабването с инфрачервена сауна, както и някои съвети за отслабване, предимства и друга информация, която можете да използвате, за да ви помогне, докато пътувате по пътя си за отслабване.

Домашни инфрачервени сауни

Наличието на собствена инфрачервена сауна, преносима инфрачервена сауна или дори одеяло за сауна под ръка, които да използвате, когато искате, е огромно предимство за това, че си давате всяка възможност да спечелите успешно пътуването за отслабване. Причината, поради която казвам това, е, че удобството е всичко и ако искате да постигнете най-добри резултати и ако е възможно да имате своя собствена инфрачервена сауна, това може да направи всичко различно.

Не само това, те ще ви спестят купища монети в дългосрочен план, като плащате за вашите сауна сесии наистина се събират с времето, но това е съвсем друга тема. Да се ​​върнем на темата.

Нека да разгледаме как инфрачервените сауни помагат при отслабване. Ползите от използването на сауна и други неща, които трябва да споменем.

Използването на инфрачервена сауна помага в редица начини. Използването на инфрачервена сауна с единствената цел за отслабване всъщност може да бъде страхотно нещо, тъй като протичат редица други здравословни процеси. И някои от тези процеси дори няма да разберете, че се случват. Отслабването е само една от ползите. Това е крайната цел, но всъщност ще получите други невероятни ползи, свързани със здравето в процеса.

Какво се случва, когато започнете да използвате инфрачервена сауна за отслабване.

Използването на инфрачервена сауна помага да засилите метаболизма си, което означава, че ще изгорите калории.

Използването на инфрачервена сауна ще ви помогне да подобрите издръжливостта си.

Помага за подмладяване на тялото, облекчаване на стреса, както и помага за детоксикация на тялото, като премахва нежеланите токсини от системата ви, като всичко това помага в процеса на отслабване. Както можете да видите, редица потоци от ползи за здравето ще се случат по пътя. Нека разгледаме отблизо.

Използването на инфрачервена сауна за отслабване също ще помогне за детоксикация на тялото ви.

Когато се потите, тялото ви се детоксикира от нежелани лайна, които се съхраняват в тялото ви. И тъй като топлината от сауната ще ви накара да се потите. Ще извлечете тези токсини с потта си. Потта може да помогне за изхвърлянето на всички неприятни тежки метали от вашата система, които обикновено са там от храните, които ядете, и замърсения въздух, който дишаме.

След като вашата лимфна система бъде изчистена, процесът на отслабване ще започне, тъй като ще изгаряте тази мазнина по ефективен начин. Натрупването на всички тези нежелани токсини в тялото ви влияе върху способността ви да изгаряте мазнини.

Сауната ще ви помогне да повишите метаболизма си.

Това става при по-висока от нормалната температура, на която е подложено тялото ви. Вашият сърдечен ритъм ще се увеличи с около 30%. На свой ред това ще повиши метаболизма ви с до 20%. След като това се включи, това е, когато започнете да изгаряте тези нежелани калории. Дори след като сте приключили в сауната, метаболизмът ви ще продължи да работи с по-висока скорост от нормалното. Тъй като тялото ви няма да се изключи веднага.

Сауната помага да се загуби това, което наричаме водно тегло.

До 5 килограма от общото ви тегло може да бъде това, което наричаме тегло на водата. Може да отнеме до една седмица, за да отслабнете до 5 килограма с нормална здравословна диета с някои упражнения. Сега с инфрачервената сауна можете лесно да загубите това излишно тегло на водата за броени дни. Това ще се случи поради излишното изпотяване, което ще изпитате, докато използвате инфрачервена сауна. Ако се замислите как един жокей достига теглото си навреме за тегло. Или какво да кажем за боксьор, който трябва да достигне теглото си навреме за тегло. Къде отиват? Направо към сауна, за да отслабнете излишните килограми.

Сега може би си мислите. Теглото на водата, което всъщност не означава, че сте отслабнали, го прави, дори брои ли се. Ами трябва да започнете някъде, нали.

Не пряко, а косвено свързано със отслабването, но ще помогне. Инфрачервената сауна, преносимата сауна с одеяло може да ви помогне да намалите общия стрес, който може да имате в живота си. И по-малко стрес ни кара да се чувстваме по-добре за себе си, което според мен е свързано със загуба на тегло. Кой иска да положи усилия, когато се чувствате глупости.

Наличието на сауна може да бъде прекрасно и релаксиращо преживяване. Определено помага за намаляване на нивата на стрес. Позволява ви да отделите време, за да се изключите от света, а намаляването на стреса всъщност помага за понижаване на нивата на кортизол.

Когато стресирате повече от нормалното, кортизолът се освобождава в тялото ви. Това води до това, че във вашата система се отделят нежелани количества вредни свободни кислородни радикали. Бихме могли да навлезем по-дълбоко в тази завладяваща тема, но това е извън обхвата на тази статия.

Това са само част от потока от ефекти, които имат пряко въздействие върху възможността да отслабнете. Не само ще се подобрите в тези области, но и ще разчистите пътя, така да се каже, в пътуването ви за отслабване.

Надяваме се, че можете да започнете да виждате ефекта на инфрачервената сауна върху способността ви да живеете здравословно, докато отслабвате по време на процеса. Всичко има значение.

Когато започнете инфрачервената сесия на сауната, температурата на тялото ви ще се нагрее и ще започнете да се потите. Това е първата точка от целия процес.

Започвате да се потите, защото основната температура на тялото ви се повишава. Това, което тялото ви ще направи, което е естествен процес, е да се опита да се охлади. Не е доволен от това, че е толкова горещо.

В процеса на охлаждане тялото работи по-трудно от нормалното, за да се охлади и докато това се случва, вие все още се изпотявате.

С прости думи. Тялото ви работи по-усилено, което означава, че изгаря повече калории и тъй като все още сте в инфрачервената сауна, процесът продължава, докато не излезете от сауната и не се охладите.

Сега разгледахме този раздел. Нека да разгледаме какъв вид калории или резултати бихте могли да постигнете, докато използвате инфрачервената сауна

З.сега много калории ще изгоря в инфрачервена сауна?

Ето какво е, това е много предизвикателен въпрос за отговор, тъй като има толкова много променливи. Сигурен съм, че сте прочели къде можете да изгорите до 500-600 калории в сауна. Но за да бъдем честни, това изглежда непостижимо. Ако трябваше да постигнете тези цифри чрез упражнения, сега това е тренировка. И както казах, има твърде много променливи, за да ви дам окончателен отговор, и честно казано, това би било несправедливо спрямо вас и вашите очаквания. Ако искате малко повече информация за това, написах статия по тази тема. Колко тегло можете да отслабнете по време на сауна.

Използването на инфрачервена сауна с цел отслабване може да бъде много ефективно при пътуването ви за отслабване. Но тук е ритникът. Ако можете да го използвате с други методи за отслабване, инфрачервената сауна за отслабване може да бъде още по-добра. Една от най-добрите комбинации, която можете да използвате, е да добавите лека тренировка в деня си, преди да влезете в сауната. Това може да направи чудеса за вашето пътуване за отслабване. Но също така разбирам, че това може да не е опция за всички.

отслабване

Има много добра причина да казвам това. Ако можете да направите леко упражнение през деня си, преди да влезете в инфрачервената си сауна, ще ускорите процеса на изгаряне на калории. Как Вашето тяло вече е загряло, така че когато скочите в сауната си, процесът на нагряване вече се е случил. Брилянтно нали?

Може би имате възможност да използвате някаква вътрешна екипировка за упражнения, преди да използвате сауната, като велоергометър или бягаща пътека. Това би било идеално. Две много ефективни форми на упражнения, които ще накарат тялото ви да се повиши за нула време. Ако не излизате на открито е чудесен вариант. Разбира се, в зависимост от начина ви на живот, вашето оборудване за упражнения не винаги е опция. Упражнявайте го на открито.

Друг фактор би бил, разбира се, вашата диета. Няма смисъл да седите в инфрачервена сауна с цел отслабване, само за да завършите сауната си и да хапнете нещо глупости. Фактът ви тук Знам, че сте сериозни за загуба на тегло и знам какво трябва да се направи, за да постигнете желаните резултати.

Как да използваме инфрачервена сауна за отслабване

Сега бих искал да ви дам няколко идеи как да постигнете най-добрите резултати за отслабване с инфрачервена сауна. Особено ако целият този процес е нов.

Нека да преминем през процес, който можете да внедрите във вашата седмична рутина, който ще има смисъл. Регулирайте, както искате, това е само ръководство за вас.

Препоръчително е да извлечете максимума от инфрачервеното изживяване на сауната, за да имате поне 3 сесии седмично. И правете това, да кажем 4 седмици. След този 4-седмичен период съм почти сигурен, че ще забележите разлика в няколко неща. Единият е как всъщност се чувстваш. Ще се чувствате освежени и заредени с енергия. Ще бъдете изумени колко по-добре се чувствате. Ще влезете в такава рутина, има голяма вероятност да почувствате глупости, ако не използвате инфрачервената си сауна редовно.

И без дори да осъзнавате, ще се храните по-добре и може би дори ще добавите някакво упражнение в деня си, най-вероятно защото всъщност се чувствате така и фактът, че ще имате повече енергия. И още по-добре ще се чувствате много по-добре за себе си. Друга тема за друг ден. Връзката между инфрачервената сауна и депресията. Защото в крайна сметка според мен основната причина да напълним е как се чувстваме към себе си и не е положителна. Нещо, с което може да помогне инфрачервената сауна. Всичко се свързва заедно.

Така че само за да обобщим. Ако можете да добавите малко упражнения към седмичните си сауни, няма съмнение, че ще видите по-добри резултати. Дори мисълта, че самата инфрачервена сауна може да доведе до отлични резултати. Използването на сауна за отслабване е само част от по-голямата картина. Всичко това е част от процеса на отслабване. И идва с толкова много потоци върху ползите за здравето и живота.

За да обобщим нашата тема. Помага ли използването на сауна при отслабване

Абсолютно, пряко и косвено. Използването на инфрачервена сауна от някакъв вид е чудесен начин за изгаряне на мазнини.

И това ни води до. Мускулен тонус, нещо, което инфрачервената сауна не прави. Това зависи от вас, ако желаете да тръгнете по този път.

За да помогнете с тонизиране или изграждане на мускули, трябва да добавите упражнения за сила в ежедневието си. И за да направите това с някаква ефективност, ви е необходима издръжливост. Няма проблеми, инфрачервените сауни вършат чудесна работа за изграждане на вашата издръжливост. Така че добавянето на малко упражнение ще бъде парче торта, както се казва. Нещо, което да разгледам надолу по пистата.

Точка номер 2. Трябва и искам да кажа, че трябва да се поддържате хидратирани през цялото време. Ако не се поддържате хидратирани, това може да попречи на способността ви да отслабвате.

И преди да свършим тук. Искам да разгледам още няколко предимства от използването на инфрачервена сауна за отслабване.

Повече компенсирани ползи за здравето от използването на сауна за отслабване и по-добро здраве.

Сауната ще ви помогне да увеличите кръвообращението си.

Сауната може да помогне за ускоряване на възстановяването на мускулна травма.

Сауната ще подобри качеството на вашата кожа. Извличайки всички неприятни токсини от кожата и тялото, ще помогнете на кожата ви да изглежда по-млада, жизнена и блестяща.

Сауната също ще ви помогне да получите по-добър сън и да се чувствате по-малко стресирани.

Тук бих искал бързо да се докосна до получаването на собствена домашна инфрачервена сауна. Както вече знаете, има много ползи за здравето при редовното използване на сауна. Не забравяйте да разгледате нашите препоръки и ревюта за най-добрите инфрачервени сауни, които можете да закупите, за да ги използвате у дома. Ние също така предлагаме нашите мисли за нашата най-добра преносима инфрачервена сауна и нашите най-добри инфрачервени одеала за сауна.

Всички инфрачервени сауни предлагат свои собствени предимства и ще се изненадате колко достъпна може да бъде дори инфрачервената сауна за 2-3 души. Спомняйки си сравняването на разходите с текущите сеанси на сауна, които могат да варират около $ 50 на сесия, с течение на времето ще надхвърлят разходите за собствено притежаване на такава. Връзките са по-долу.

Често задавани въпроси за инфрачервената сауна.

Преди да тръгнем, бих искал просто да отговоря на няколко въпроса, които може би ви се въртят в съзнанието. Имайте предвид, че това просто ще бъде приблизителна оценка, тъй като е трудно да се дадат точни отговори.

Колко килограми губите в сауна?

Това зависи от факторите на времето и от това колко често използвате инфрачервена сауна. Но за да ви дадем представа, можете да загубите всичко до 2-5 килограма за период от седмици. Това също зависи от възрастта ви, началното ви тегло, колко пъти използвате сауната. Вашият начин на живот, като си спомняте това, ще ви даде насоки за това какво може да се направи, но също така не забравяйте да държите очакванията си отворени.

Колко време трябва да използвам сауната си?

По отношение на това колко пъти седмично. 2 сесии е добро начало. Идеално 3-4 пъти седмично. За колко дълго. Отново това са само прогнози.

Колко дълго трябва да бъдат сеансите ми за сауна?

Отново в зависимост от това дали сте нов за използване на сауна или не, средно. 20-40 минути трябва да свършат добре номера. Ако новият ви старт започне за около 5-10 минути, продължете напред. Всички ние имаме различни нива на толерантност, които можем да надграждаме с течение на времето.

Мога ли да имам сауна всеки ден?

Не се препоръчва. Но няма какво да се каже, че не можете, въпреки че не искате да прекалявате. На всеки 2-3 дни ще е добре.

Колко тегло бих могъл да загубя за 1 ден?

Простият отговор е никакъв и много. Не това, което искате да чуете, причината, поради която казвам това, е, че времевата рамка е твърде кратка. Тези неща отнемат време. Има и променливи. Това не означава, че няма да го направите. Просто не искам да ви давам фалшиви очаквания.

Добре, ето го. Надявам се да покрия въпроса ни за днес. Помага ли използването на сауна при отслабване. И се надявам да ви е било приятно да прочетете тази статия. Всичко най-добро в пътуването ви за отслабване, моля, не забравяйте да разгледате нашите отзиви за продукти, ако искате да си купите собствена инфрачервена сауна. Също така не забравяйте да проверите отново за бъдеща статия за статии по тази тема.