Алкалната вода и нейните предимства е една от по-новите тенденции, които са проникнали във и без това пренаселения свят на здраве и здравословно хранене.

Сарика Рана | Актуализирано: 10 декември 2020 г. 09:31 IST

здравето

Ползи от алкалната вода: Ето защо трябва да я правите всеки ден!

  • Алкалната вода и нейните ползи е една от по-новите тенденции
  • Алкалната вода е вода, която е била йонизирана
  • Алкалната вода може да има отрицателни странични ефекти

Алкалната вода и нейните ползи е една от по-новите тенденции, която си проправи път към и без това пренаселения свят на уелнес и здравословно хранене. Пиенето на алкална вода, както се казва, предлага повече ползи за здравето, отколкото едно. Той помага да се забави процесът на стареене, да се регулират нивата на рН на тялото и да се предотвратят различни хронични заболявания. Алкалната вода се отнася до неутрализиращи нива на киселина в тялото, което нормалната вода не може да направи. Тази противоречива здравна практика се аргументира за използването й от много здравни експерти. Нека да разберем за какво е алкална вода и дали си струва шума.

Какво е алкална вода?

Алкалната вода е вода, която е йонизирана, което означава, че нивото на pH на водата е повишено. Нивото на рН е число, което измерва колко киселинно или алкално е веществото по скала от 0 до 14. Например, ако нивото е 1, това означава, че веществото е много киселинно, а ако е 13, е много алкално. Алкалната вода има ниво на рН около 8 или 9, а нивото на рН на нормалната чешмяна вода е 7, което е неутрално. Смята се, че алкалната вода помага на хората с излишна киселинност, тъй като помага да се неутрализира киселината в тялото; благодарение на алкалната си природа. Този процес на неутрализиране на киселините в организма помага за предотвратяване на различни заболявания. Има начини за увеличаване на алкалните свойства на водата чрез използване на специални филтри, приспособления за кранове и добавки, които повишават нивата на рН, което прави нормалната вода от чешмата да премине от неутрално рН към алкално.

Според диетолога, базиран в Бангалор, д-р Anju Sood, "Вашето тяло отделя много сокове. Сега тези сокове са основно киселинни по природа. Така че по това време алкалната вода ще неутрализира киселината. Винаги предлагаме да имате храни, които са в най-малко 70 процента алкални и 30 процента киселинни, така че след като се консумира; рН на тялото ще бъде неутрално. Алкалната вода се препоръчва, когато не консумирате храна, която не балансира нивата ви на рН в тялото. "

Предимства на алкалната вода: Алкалната вода е вода, която е йонизирана

Според клиниката Майо редовната вода е най-подходяща за повечето хора, тъй като няма научни доказателства, които напълно да потвърждават твърденията на привържениците на алкалната вода. Според проучване, публикувано в Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, алкалната вода с ниво на рН 8,8 може да спомогне за успокояване на киселинния рефлукс, тъй като по-високото ниво на pH убива пепсин, ензим, участващ в разграждането на хранителните протеини и основна причина за киселини рефлукс. Друго проучване, публикувано в Journal of International Society of Sports Nutrition, твърди, че значителна разлика във вискозитета на цялата кръв след консумация на вода с високо рН в сравнение с обикновената вода след тежка тренировка. Според проучване, публикувано в Шанхайския вестник за превантивна медицина, пиенето на алкална вода може да бъде полезно за хора, които страдат от високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.

Предимства на алкалната вода

Въпреки че все още липсват доказани научни изследвания, различни привърженици на алкалната вода твърдят, че вярват в следните предимства на алкалната вода:

  1. Алкалната вода има ултрахидратиращи свойства в сравнение с нормалната вода. Това може да бъде полезна напитка за хора, които тренират ежедневно и изискват повече количество вода в тялото си. Научно казано, водните молекули в алкалната вода са по-малки и по-лесно се абсорбират от клетките ви, което помага на тялото ви да се хидратира бързо.
  2. Ползите от алкалната вода също включват повишаване на имунитета. Имунната ви система може да помогне за неутрализиране на киселинността в тялото ви, причинена от лоша диета, стрес и токсини от околната среда.
  3. Смята се, че алкалната вода съдържа различни минерали като магнезий и калций, които са важни за поддържането на здрави кости.
  4. Алкалната вода има много мощни антиоксиданти, които помагат да се предотврати растежа на увреждащите клетките свободни радикали в тялото, което може допълнително да ускори процеса на стареене.
  5. Едно от най-важните предимства на алкалната вода е, че тя неутрализира киселинността в тялото ни, като намалява прекомерното киселинно съдържание в стомаха и стомашно-чревния тракт.

Ползи от алкалната вода: Редовната вода е най-подходяща за повечето хора, тъй като няма научни доказателства

Странични ефекти от алкална вода

Въпреки че алкалната вода се счита за безопасна за консумация, тя може да има и отрицателни странични ефекти. Един от страничните ефекти е, че макар и да алкализира тялото ви, има шанс прекомерната консумация да разруши естествените киселини на стомаха ви и да убие добрите бактерии. Освен това прекомерната алкалност в тялото ви може да причини проблеми в стомашно-чревния тракт и кожата.

Как се прави алкална вода

Как се прави алкална вода със сода за хляб?

За да направите алкална вода, използвайте сода за хляб, която е алкална по природа и има ниво на рН 9. За около четири литра вода или галон вода, смесете половин супена лъжица сода за хляб. Разклатете водата, докато тя се разтвори напълно. След като се разтвори, отпийте чаша.

Предимства на алкалната вода: Използвайте сода за хляб, която е алкална по природа и има ниво на рН 9


Как се прави алкална вода с лимон?

Лимонът има киселинен характер, но има ниво на рН под 7. Когато се добави към вода, консумира се и се метаболизира напълно, ефектът му се алкализира и следователно повишава нивото на рН в тялото над 7, което е алкално. Което е най-вече защо ние сме помолени да започнем нашите сутрини с чаша лимонова вода.

Алкалната вода може да е полезна за вашето здраве; препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да преминете към него.