вода

Водата е основен източник на живот, а също и най-здравословната налична напитка. Всички знаем, че пиенето на вода е от решаващо значение за правилното функциониране на телата ни, но много от нас не я пият достатъчно. Често просто не усещаме жаждата в даден момент и приемаме, че това означава, че нямаме нужда от друга чаша вода. Истината е обаче, че пиенето на вода, когато наистина не ви се иска, е едно от най-полезните неща, които можете да направите за себе си.

Стандартна рутина е да си лягате вечер веднага след топъл душ и измиване на зъбите. Въпреки че си спомняме да освежим телата си след дълъг и уморителен ден, не е необходимо да имаме предвид, че това е и това, което трябва да се случи отвътре. Въпреки че всички сме чували някъде, че трябва да изпием една чаша вода преди лягане, не е необходимо да знаем ползите, които произтичат от това. Нека променим това.

Той насърчава съня

Пиенето на студена чаша вода преди лягане насърчава съня. Благодарение на него тялото ви е в състояние да стабилизира нивата на хормоните си, както и нивата на витамини и хранителни вещества. Той също така помага на мускулите и ставите да балансират и да се отпуснат, което означава, че тялото ви може да се възстанови по естествен път. Пиейки студена вода непосредствено преди сън, тялото ви ще се почувства отпочинало и с много енергия на следващия ден.

Почиства и хидратира тялото ви

Пиенето на топла вода, от друга страна, подобрява храносмилането и детоксикира тялото ви. Тъй като топлата вода увеличава кръвообращението, тя разгражда отпадъците и ви кара да се потите, като прочиства клетките на кожата ви по-лесно, премахвайки токсините и излишните соли. И разбира се, независимо дали е топло или студено, водата хидратира тялото ви, докато спите.

Изгаря калории

Пиенето на чаша студена вода преди лягане също позволява на тялото ви да изгаря повече калории, отколкото би било в противен случай. Вашето тяло трябва да положи допълнителни усилия, за да загрее водата и то ще изгори тези допълнителни калории, които сте му осигурили предния ден. Ако искате да отслабнете това излишно тегло, тогава допълването на здравословния ви начин на живот с пиене на много вода е начинът, по който трябва да отидете.

Като цяло пиенето на вода преди лягане ще ви помогне да се почувствате по-спокойни, по-здрави и по-здрави. Чаша вода може да изглежда незначителна, но в дългосрочен план ще има видимо и реално въздействие върху тялото ви.

И докато сме около темата за съня, бихме искали да използваме този повод, за да представим нашите партньори в Somnox. Разработеният от тях робот за сън Somnox, който подобрява съня, като успокоява тялото и ума ви, намалява стреса и безпокойството, така че можете да спите по-дълго, да заспите по-бързо и да се почувствате по-освежени на следващия ден. Като наш читател, ние вярваме, че здравословният начин на живот е важен за вас и затова сметнахме, че би било чудесно да споделите тяхната история с вас.