TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 28 август 2019 г., 11:00 IST

01/6 Ето някои ползи за здравето от играта на волейбол

Ако смятате, че волейболът е само забавно и забавно занимание, тогава грешите силно. Това не е просто голяма социална дейност, но има практически неограничени ползи за здравето от ежедневното играене на волейбол. Независимо дали обичате да играете на закрито или на открито, волейболът може да бъде чудесен начин да поддържате форма и здрави. Темповата рутина може да ви изтощи, но също така ускорява изгарянето на калории и подобрява кръвообращението. Ако се съчетае със здравословна диета, волейболът може да бъде чудесен спорт за отслабване.

играта

Ето как волейболът може да помогне за отслабване:

02/6 Изгаря калории и мазнини

Волейболът е страхотен спорт за изгаряне на калории. Проучванията показват, че човек може да изгори от 120 до 178 калории, като играе половин час игра на състезателен волейбол, докато по-малко състезателна игра може да ви помогне да изгорите някъде между 90 и 133 калории, в зависимост от теглото на човека. Този спорт може също да помогне за поддържане на положително съотношение между мускулна и мастна маса.

03/6 Тонус мускули

За да ударите топката от другата страна на мрежата, трябва да имате силна сила на горната част на тялото. Волейболът помага за укрепване на горната част на тялото, ръцете, раменете и мускулите на долната част на тялото. Работата с краката помага за тонизиране на прасците и бедрата.

04/6 Подобрява координацията ръце-очи

Редовното играене на волейбол подобрява координацията между очите и ръцете. Трябва да проследите топката с око и да удряте в точното време. Тази игра също е предпочитана, ако искате да подобрите баланса и скоростта.

05/6 Повишава настроението ви

Ангажирането с този спорт също повишава вашето психично здраве, намалява стреса и повишава самочувствието. Ако ви е трудно да се концентрирате върху работата си, спортуването като волейбол може да ви помогне да се научите как да се фокусирате по-добре.

06/6 Полезно за здравето на сърцето

Докато играете тази игра, пулсът ви се повишава, тялото ви циркулира повече кръв, което е добре за цялостното здраве на сърцето. Този спорт помага и за облекчаване на стреса.