Ако искате да отслабнете, тогава въпросът е може ли лененото масло да играе роля във вашата диета? Наистина се говори толкова много боклук за това, което скроменото ленено семе може да направи, че често е трудно да се разбере истината. Сега е безопасно да се предположи, че това семе, обикновено в маслена форма, обикновено е полезно за нашето здраве. Следователно наличието на някаква форма на това в диетите ни е добра идея, тъй като ни дава Омега 3, нещо, което естествено не произвеждаме повторно в тялото си.

лененото

Наистина ли ленът ви помага да отслабнете?

Отслабването се свежда до две неща; какво ядем и какво правим по отношение на упражненията. Тайната за постигане и на двете е самодисциплината. Това е наистина трудното нещо за постигане, тъй като повечето от нас са доста безнадеждни да бъдат добри момчета и момичета.

На теория лененото семе е продукт, който помага за потискане на апетита. С прости думи, когато започнете да приемате лен във всеки от форматите му, тогава ефектът трябва да бъде, че няма да искате да ядете толкова много. Ленът също може да помогне, като подобри метаболизма ви, а също така подобри храносмилателната ви система.

Сега, колкото бихме искали да постигнем тези видове външен вид на дънките, повечето от нас нямат тази решителност и фокус. Ето защо преминаването към всяка диета се нуждае от силна воля. За съжаление много диети, и особено тези с гладен принцип, никога няма да работят, тъй като те водят до загуба на вода и мускули в тялото и това е нещо, което не искате.

Така че може ли маслото да помогне ... погледнете видеото по-долу за едно мнение.

Това е аргументът за добра мазнина срещу лоша мазнина. За много хора това е странен аргумент. Това масло е класифицирано като добра мазнина или по-известно като есенциална мастна киселина. Той помага за разграждането на лошите мазнини в телата ни и да се отървем от тях. Това несъмнено е нещо добро. Тези здравословни мазнини и знам, че звучи като противоречие всъщност може да помогне при отслабване.

Типът храна, която ядем всеки ден и зависи от това къде живеете, обикновено не е толкова добър за нас. Зеленчуците например са отличен източник на храна, но не и нещо, което хората ще ядат всеки ден. Рибата е друга чудесна храна, но отново много хора не обичат рибата, а тези, които я харесват, може да я получават само 1-2 пъти месечно. Диетите, които повечето от нас имат в западния свят, липсват както на Омега 3, така и на Омега 6. Ето защо много експерти сега препоръчват да се предприеме нещо, за да се повишат нивата им, тъй като нито една от тези две Омеги не се произвежда естествено от човешкото тяло.

Ето няколко съвета за отслабване с помощта на ленено масло.

Мисля, че смлените семена са най-подходящите за диета и отслабване. Има много начини да ги приемате и те лесно могат да бъдат част от ежедневната ви диета и хранителни навици. Ето видео, което предлага някои други съвети, за да сте сигурни, че получавате най-доброто отслабване.

Защо не започнете със закуска?

Начинът, по който започваме деня си, е важен и както знаете това означава закуска. Това е версията на един тип за това как да си направите питателна и здравословна закуска сутрин. Аз съм човек, който знае колко е важно да приемате редовна дневна доза ленено семе. Правя това по време на закуска и ако искате да научите повече за това как го правя, моля, кликнете тук.

Намерих и това видео и този здравен експерт обяснява защо лененото семе наистина може да помогне за стартирането на добра програма за отслабване.

Изводът обаче е, че загубата на тегло е просто дисциплина и главно самодисциплина. За съжаление, затова много хора не успяват да се придържат към диета.

Доказателства за ленено семе за отслабване

Ако търсите в интернет, ще прочетете всякакви доклади за многото предимства на използването на ленено семе. Повечето от тях са съвсем просто пълни боклуци. Хората са склонни да правят диви претенции и или да представят погрешно целта на тези масла и семена, или просто да извадят всичко от контекста.

Ако някой яде твърде много и не изгори тези калории, тогава неизбежният извод ще бъде увеличаване на теглото. Телата ни се нуждаят от калории, за да ни осигурят енергия и да задоволят глада ни. Всички неизгорени калории започват да образуват мазнини и от това започваме да напълняваме. Наистина не е по-сложно от това.

Приемането на ленено масло помага на телата ни по редица начини и ще ни отведе до много по-здравословен начин на живот. Само по себе си никога няма да ни помогне да отслабнем един тон. Няма никакви доказателства от тестове или казуси, които да доказват, че приемането на тези ленени семена, масла или капсули някога ще ни помогне да отслабнем. Моля, не се подвеждайте от онези, които се опитват да ви кажат нещо различно.

Лененото семе може да се използва като част от диетата и аз сам съм го правил. Той има много ползи за нашето здраве, но като цяло това са по-скоро превантивни, отколкото лечебни ползи. Направих статия, която разглежда загуба на тегло за мъже, която можете да прочетете тук. В тази статия обяснявам как това може да се случи. При дамите принципът е абсолютно същият.

Ленено масло и метаболизъм

Тук наистина става въпрос за скоростта, с която мазнините могат да се изгорят в телата ни. Техническото наименование на този процес е Термогенеза. Няма да ви отегчавам с техническото обяснение, но с прости думи, става въпрос за топлината, генерирана в нашите мускули, която помага за изгарянето на мазнините.

Доказано е, че ленът помага в това, тъй като помага при този процес на изгаряне.

Съхранение на мазнини и лен

Коремът, резервната гума или каквото и да е друго, което обичаме да наричаме, е мястото, където обикновено се съхранява много мазнини. Можете разбира се да го намерите и в долната част, бедрата и дори в ръцете и шията. Ето едно интересно наблюдение. Ако ядете торба чипс или чипс, ще има тенденция да искате да изядете цялата торба. Това е по две причини, като първата е навик, а втората е, че обикновено е необходима цялата торба, за да задоволи глада, който имаме.

Сега заменете това с нещо като торба с кедрови ядки, които, разбира се, са по-здравословни за нас, а около 1/3 до 1/2 торба обикновено е много. Причината за това е, че нещо като тези ядки или семена има много по-висока хранителна стойност и като такъв апетитът ни се задоволява по-бързо.

Така че, надяваме се, можете да видите, че лен помага за отслабване, но не само от себе си. Може да е част от по-здравословен начин на живот и това просто трябва да е много добро нещо.