ползи

Казват, че хубавите неща се предлагат в малки опаковки и хинапите със сигурност го правят. Хинапите са известни още като китайски фурми и се отглеждат в Китай повече от 4000 години, където се използват не само като храна, но и за медицински цели. Китайците ги използват от векове за лечение на безсъние, тревожност и симптоми на настинка, но западната медицина забелязва едва наскоро.

Жижулите са технически костилки, тъй като съдържат едно семе. Когато узреят, плодовете имат червена кожа и месо и могат да варират по размер от размера на гроздето до размера на слива или малка круша. Пресните хинапи имат свеж, сочен, сладко-тръпчив вкус, напомнящ на ябълките. Изсушените хинапи са дъвчащи и сладки, наподобяващи фурми.

В САЩ хинапите зреят от края на лятото до началото на есента. Срокът на годност на пресните плодове е около една седмица, така че може да имате проблеми с намирането им в пътеката за производство. Вместо това потърсете продукти, съдържащи изсушени хинапи или сок от хинап. Можете също така да намерите добавки от екстракт от хинап и чайове, които доставят концентрирани ползи.

Още по-добре, защо не засадите дървета хинап във вашия двор? Дърветата са сред най-лесните за отглеждане овощни дървета и процъфтяват на топли, слънчеви места в зоните на устойчивост на растенията от 6 до 10 на Министерството на земеделието на САЩ. След като разберете за всички предимства, които предлагат, определено ще искате няколко дървета от вашия собствен.

Ползите за здравето от плодовете хинап

1. Високи нива на антиоксиданти

Плодовете хинап имат повече витамин С от всички цитрусови плодове и съдържат най-малко флавоноиди или фитонутриенти, за които е известно, че укрепват имунната система и намаляват щетите от свободните радикали. Флавоноидът, апигенин, има противовъзпалителни и противоракови свойства, докато е доказано, че пуераринът понижава нивата на холестерола и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

2. Съединения за намаляване на безпокойството

Установено е, че семената на хинап съдържат спинозин и swertish, две съединения, които имат седативни свойства. Съединението, jujuboside A, засяга хипокампусната част на мозъка, която контролира емоционалните реакции. Екстрактите от хинап са доказали, че ефективно облекчават тревожността и безсънието, според Nutraceutical Research.

3. Общо здраве

Хинапите съдържат над 18 аминокиселини, които насърчават заздравяването и изграждат тъкан в тялото. Тези малки плодове са с високо съдържание на фибри, въглехидрати и голямо разнообразие от хранителни вещества за енергия и цялостно здраве.

Използване на хинапи

Ако можете да намерите пресни хинапи, яжте ги като вкусна закуска. В противен случай дръжте изсушените хинапи под ръка за закуска. Имайте предвид обаче, че изсушените хинапи имат повече захар и калории, отколкото пресните. Половин чаша пресни хинапи съдържа около 79 калории и 20 грама въглехидрати. Същото количество изсушени хинапи има 287 калории и 74 грама въглехидрати.

Може също да добавите добавки, които съдържат екстракт от хинап към вашата диета, за да облекчите безпокойството или безсънието или да изградите цялостно здраве. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате добавки от екстракт от хинап, особено ако приемате лекарства с рецепта, които могат да взаимодействат с добавки от хинап.

Искате да научите повече за ползите за здравето от хинапи?

Вижте тези полезни ресурси:
За какво са полезни хинапите? От Меркола
Индийски хинап от разширението на университета Purdue

Хинап или китайската дата в YouTube.

Джули Кристенсен научи за градинарството във фермата на дядо си и зеленчуковата градина на майка си в южната част на Айдахо. Днес тя живее и градини по високите равнини на Колорадо. Когато не рови в мръсотията, Джули пише за храна, образование, родителство и градинарство.