В наши дни тиквените семки са лесно достъпни във всички супермаркети. Можете да съхранявате навсякъде без специални изисквания за дълъг период от време. Те са хрупкави, вкусни и чудесни за добър метаболизъм.

защо

Тъй като съдържа много минерали, тези семена са най-добри за костите, кожата, имунитета и зрението. Те са задължителни, ако искате да се преборите с ранните признаци на стареене и да подобрите цялостната текстура на кожата. Той подобрява имунната ви система, като предпазва от често срещани алергии, тъй като те имат противогъбични и антивирусни свойства.

Ако имате високо ниво на захар, тогава консумацията на тези малки чудеса може да бъде бум за вас. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на растителни протеини, което помага за регулиране на производството на инсулин.

Освен готовите за консумация тиквени семки, които могат да бъдат здравословен заместител на вашите редовни закуски или хапки, вие можете да включите тиквено семе във вашата диета, като го поръсите в кисело мляко, салати и т.н.

Тиквеното семе помага за намаляване на възпалението и предпазва от много заболявания, съдържа омега-3 мастни киселини, като по този начин е полезно за хора със сърдечни заболявания и помага за контролиране на лошия холестерол. Той е добър източник на цинк, който е полезен за мъжката плодовитост, подобрява качеството на сперматозоидите.

Опитайте се да включите дневна доза печени или нормални тиквени семки във вашата диета, за да водите здравословен живот.