Тези семена се използват за увеличаване на предлагането на кърма и намаляване на кръвната захар

Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.

странични

Сминдухът (Trigonella foenum-graecum) е едногодишна билка с жълти цветя и съдържащи семена шушулки, които са местни в Азия и Средиземно море. През цялата история семената са били използвани за готвене, овкусяване и лечение. Сминдухът има силен аромат на клен до такава степен, че е обикновен аромат в имитация на кленов сироп. В суров вид обаче семената на сминдух имат горчив вкус; нагряването или печенето намалява горчивината и извежда сладостта.

Ползи за здравето

От векове сминдухът се приема за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Използвано е за лечение на храносмилателни и дихателни заболявания и има дълга история на употреба в здравето на жените - за предизвикване на раждане и помощ при раждане и като лечение на гинекологични проблеми като болезнена менструация и проблеми с матката. Докато се изучават други ползи, днес сминдухът е най-широко използван и изследван за две цели: като галактагог, нещо, което може да помогне на кърмещата майка да увеличи доставката на кърма и като начин за намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет.

Доставка на кърма

Сминдухът е най-популярното билково лекарство, използвано по целия свят за увеличаване на производството на кърма. Когато през 2012 г. бяха анкетирани 124 консултанти по лактация за народни средства за насърчаване на лактацията, сминдухът беше най-често препоръчваният метод. Въпреки че се използва от милиони жени за стимулиране на кърмата, само няколко проучвания са изследвали сминдух за тази употреба.

В едно 14-дневно проучване изследователите съобщават, че новите майки, приемащи чай от сминдух, увеличават производството на кърма, което помага на бебетата да наддават на повече тегло. В друго проучване обемът на изцедено мляко от майки, консумирали чай от сминдух, се е удвоил в сравнение с този на други майки - 2,5 унции в сравнение с 1,15 унции. В друго проучване майките, приемащи 600 милиграма капсули семена от сминдух три пъти дневно в продължение на един месец, са имали увеличение на производството на кърма с 20% - макар че това не е значителна разлика в сравнение с плацебо групата. U

Смята се, че сминдухът стимулира производството на кърма поради ефект върху стимулирането на производството на пот, а млечните жлези са потни жлези, които са модифицирани от хормонална стимулация.

Намаляване на кръвната захар при хора с диабет

Многобройни проучвания върху животни и предварителни опити при хора показват, че сминдухът може да помогне за понижаване на кръвната захар. В двумесечно, двойно-сляпо проучване на 25 души, използването на сминдух (един грам на ден стандартизиран екстракт) значително подобрява някои мерки за контрол на кръвната захар и инсулиновия отговор в сравнение с плацебо. Нивата на триглицеридите намаляват и нивата на HDL „добър” холестерол се повишават, най-вероятно поради повишената чувствителност към инсулин.

Друго проучване, при което 18 души с диабет тип 2 са приемали по 10 грама на ден прахообразни семена от сминдух, смесени с кисело мляко или накиснати в гореща вода, тези, които приемат семената, напоени с гореща вода, отчитат 25% намаление на кръвната захар на гладно, 30% намаление на триглицериди и 31% намаление на липопротеините с много ниска плътност, вид мазнини, които пренасят холестерола и триглицеридите през кръвта. Тези, които консумират прахообразни семена от сминдух, смесени с кисело мляко, не забелязват значителни промени.

Сминдухът може също да помогне за предотвратяване появата на диабет. Едно тригодишно проучване установи, че хората с преддиабет, които са приемали пет грама прах от сминдух два пъти дневно преди хранене, са значително по-малко склонни да развият диабет, вероятно поради намаляване на инсулиновата резистентност. LDL "лошият" холестерол също беше значително намален.

Възможни странични ефекти

Сминдухът преминава в кърмата, но се смята, че е безопасен както за майката, така и за бебето, когато се използва умерено. Американската администрация по храните и лекарствата оцени сминдуха като общо считан за безопасен (GRAS). Все пак винаги се консултирайте с лекар, консултант по кърмене или билков специалист, преди да предприемете някакви билкови лечения. Билките са подобни на лекарствата. Те могат да имат странични ефекти и могат да бъдат опасни за вас и вашето бебе.

Трябва да сте наясно, че сминдухът може да причини на кърмата, урината и потта ви да миришат на кленов сироп. И тъй като преминава към бебето, това също може да доведе до урината и потта на вашето бебе да миришат като кленов сироп. Не забравяйте да кажете на лекаря на бебето, че приемате сминдух. Има сериозно заболяване, което се характеризира с мирис на кленов сироп и ако Вашият лекар не знае, че миризмата на кленов сироп е от сминдух, той може да диагностицира погрешно детето Ви с болест на урина от кленов сироп. U

Най-честият страничен ефект от приема на сминдух е диарията. Диарията може да засегне както вас, така и детето ви, ако започнете високи дози сминдух твърде бързо. Но обикновено можете да избегнете стомашни проблеми, ако започнете тази билка с ниска доза и постепенно я увеличавате.

Не трябва да използвате сминдух, ако сте бременна. Тази билка е била използвана за предизвикване на раждане и може да причини контракции, преждевременно раждане и спонтанен аборт.

Сминдухът може да действа като естроген в тялото и да бъде опасен за жени с хормон-чувствителни видове рак. U

Като се има предвид, че сминдухът може да понижи нивата на кръвната Ви захар, внимавайте и говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет, като инсулин или лекарства за хипогликемия, тъй като сминдухът може да засили техните ефекти. Това може да причини прекомерно ниска кръвна захар и може да се наложи да намалите дозата на лекарството.

Сминдухът може да разрежда кръвта ви. Не го използвайте, ако приемате разредители на кръвта (антикоагуланти), освен ако не сте под прякото наблюдение на Вашия лекар.

Възможни са алергични реакции. Ако имате астма или сте алергични към соя или фъстъци, може да сте алергични и към сминдух.

Дозировка и приготвяне

Сминдухът се предлага като семена, капсули и чай. Тъй като семената са горчиви (подгряването ги подслажда), сминдухът може да се приема най-добре под формата на капсула или чай. Предлагат се дебитеризирани прахове, но дори те често се считат за неприятни без добавяне на ароматизиращо средство.

В проучванията са използвани широкообхватни дози и различни препарати, така че няма нито една препоръчителна доза.

Ако приемате сминдух, за да увеличите производството на кърма, говорете с Вашия лекар, акушерка, консултант по кърмене или билков специалист, за да разберете коя доза е най-подходяща за Вас. Като цяло можете да започнете с прием на една 610 милиграма капсула (общодостъпна доза) три пъти на ден. След това бавно увеличавайте дозата си, докато или почувствате мирис на кленов сироп, или вземете три капсули три пъти на ден.

За да приготвите чай от сминдух, поставете една до три чаени лъжички семена от сминдух в осем унции (една чаша) вряща вода. Можете да пиете чай от сминдух до три пъти на ден. Смята се, че сминдухът работи добре в комбинация с други билки за кърмене, като благословен магарешки бодил, люцерна и копър, и често е една от основните съставки, намиращи се в търговските чайове за кърмачки. Когато се приема според указанията, обикновено можете да очаквате да видите увеличаване на предлагането на кърма в рамките на една седмица.

Изследвания при хора с диабет тип 2 са използвали набор от сминдух - от пет до 100 грама прахообразно семе от сминдух, взети един до два пъти дневно в продължение на четири дни до три години. Използвана е и доза от 1 грам дневно екстракт от семена от сминдух. Говорете с вашия доставчик на първични грижи, преди да вземете сминдух под каквато и да е форма или дозировка. Самостоятелното лечение като диабет и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.