вода

Има много ползи от пиенето на вода на гладно всяка сутрин! Освен това, ето как да превърнете питейната вода в навик, който лесно правите.

Как се чувствате, когато сте дехидратирани? Бавно и мудно, нали?

Е, когато спите, тялото ви се дехидратира.

В крайна сметка току-що отидохте 7-8 часа, без да пиете вода.

Дори и да не се чувствате жадни, тялото ви естествено е.

В резултат на това има много ползи за здравето до пиене на вода на гладно.

Веднага след събуждане трябва да пиете вода на гладно и за двамата ...

  1. дълголетие причини
  2. отслабванепричини

Спрете емоционалното хранене! Научете повече за моя видео курс.

Пиенето на вода сутрин помага за ...

1. Увеличете метаболизма (от огромен 24% за 90 минути)

Да, изследванията показват, че пиенето на вода сутрин - на гладно - води до увеличаване на скоростта хората изгарят калории за разлика от съхраняването им като мазнини.

Плюс това, този тласък на метаболизма също води до усещане за много по-голяма енергия.

Това е моят класен начин да кажа, че когато пиете вода сутрин, помагате на проблемите със запека. Намигвай, намигни!

3. Действайте като естествено подтискащо апетита

Изследванията показват, че когато изпиете чаша вода първо нещо сутрин - на гладно - преди закуска - вие ограничете апетита си, което ви помага да ядете по-малко и въпреки това да се чувствате доволни.

Спрете емоционалното хранене! Научете повече за моя видео курс.

Можете също така да пиете вода преди обяд, вечеря и леки закуски ..., за да управлявате по-добре хранителните си навици.

4. Прочистете тялото от токсини

Когато пиете вода на празен стомах, вие подобрявате кръвообращението си, като изхвърляте нежеланите токсини.

В резултат на това кожата ви ще изглежда по-добре, а тялото и духът ви ще се чувстват по-малко стресирани за следващия ден.

По принцип водата е ключовата съставка, която тялото ви използва, за да изхвърли токсините.

Имайки предвид това, искате да сте сигурни, че водата, която пиете, е чиста - и по ирония на съдбата не допринася повече токсини в тялото ви.

В края на краищата, колкото повече замърсители има във вашата питейна вода, толкова по-малък капацитет има водата ви да изнася токсини от тялото ви.

Освен това, парадоксално, ако НЕ пиете чиста, филтрирана вода, тогава просто ще внесете токсини обратно в тялото си - обратното на това, което искате.

Как да създадем навик на питейна вода сутрин ...

Веднага след като се събудите, пийте някъде от 8 унции - 32 унции вода. (Не, кафето не се брои!)

Вашата цел е да изпиете пълни 32 унции вода първо нещо сутрин. Разбира се, тази цел от 32 унции може да се почувства като труден подвиг в началото. Така че започнете с 8 унции - след това бавно - всеки ден - продължавайте да увеличавате количеството вода, което пиете - докато 32 унции се почувства осъществимо - и дори приятно.

  • След като изпиете водата си, опитайте се да не ядете нищо през следващите 30 - 45 минути.

    • Бонус бонуси за пиене на вода сутрин ...

    Изследванията свързват навика да се пие вода на празен стомах с ...

    • хронична умора
    • менструални нарушения
    • запек
    • диария
    • гастрит
    • Кръвно налягане
    • болки в тялото
    • главоболие
    • заболяване на пикочните пътища
    • заболяване на бъбреците
    • диабет

    Резюме:

    • Направете пиенето на вода на празен стомах вашия нов сутрешен ритуал - колкото е необходимо, колкото и миенето на зъбите!

    Живейте по-дълго, по-здрави по-млади ...

    Научете как да намалите процеса на стареене и да се предпазите от свързани с възрастта заболявания и деменция.