лененото

Ползите от лененото масло са такива, че го поставят в категорията Super Food. Наричан е „слънчево греене в бутилка“, тъй като биохимично осигурява енергия за тялото, както слънцето. Знаете ли, че може да се яде, за да ви помогне при загуба на тегло и дори затлъстяване?

Лененото растение е едно от най-старите известни културни растения; препратки към лечебната сила на лена се срещат в гръцките и римските писания, датиращи от 650 г. пр. н. е. Традиционно се отглежда за влакна, които са вплетени в лен и за семена, които осигуряват масло и брашно за храна.

Ползите от лененото масло го превръщат в една от лечебните мазнини или EFA (незаменими мастни киселини.) Има 2 от тях, линолова киселина (LA) и алфа линоленова киселина или LNA. Лененото семе е най-богатият източник на алфа-линоленова киселина и съдържа над 50% от него мастни киселини като LNA.

Биологично се нуждаем от някои основни хранителни вещества, за да живеем: витамини, минерали, аминокиселини и незаменими мастни киселини.

Има много източници на храна за незаменими мастни киселини. Те се наричат ​​източници на омега 3 и в допълнение към лененото семе те включват авокадо, риба и рибено масло, сурови ядки, особено орехи, семена, включително слънчоглед, сусам, чиа, лен, конопени масла, слънчоглед, сусам, орехово масло и масло от рапица. Ако не сте получавали достатъчно от тези добри мазнини във вашата диета, доброто ленено масло, което е правилно опаковано, е най-богатата добавка. Това е най-деликатното хранително масло от всички и бързо се влошава при излагане на светлина, кислород или топлина.

Лененото масло е терапевтично масло и може да се използва при дефицит на есенциални мастни киселини и като част от програма за естествена терапия:

  • рак
  • възпаление
  • сърдечно-съдови заболявания
  • ГОСПОЖИЦА
  • артрит
  • високо кръвно налягане
  • високи триглицериди
  • диабет
  • отслабване
  • затлъстяване

* Следвайте указанията на бутилката или се консултирайте с лекар натуропат.

Още предимства на лененото масло са:

  • Лененото масло е полезно природно лечение за дегенеративни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и алергии.
  • Лененото масло е полезно при хранене на кърмачета.
  • Лененото масло ще подобри спортните постижения.
  • Лененото масло е използвано, за да поддържа домашните любимци здрави.
  • Лененото масло може да предотврати и лекува запек.
  • Лененото масло е полезно за храносмилането.

    Ако нямате недостиг на омега 3, можете да ядете прясно смлени семена! Супена лъжица ленено брашно е еквивалентът на 1 чаена лъжичка ленено масло. Ястието от ленено семе е прекрасна храна, която да ядете всеки ден на зърнени храни или в смутито си. Това е един от начините да бъдете сигурни, че получавате основните си мастни киселини всеки ден. Съхранявайте го в хладилник, тъй като е бързо развалящ се.

    Какво означава загуба на мазнини

    Тук ползите от лененото масло стават толкова интересни, защото сме били индоктринирани да вярваме, че не трябва да ядем мазнини, ако трябва да губим мазнини. Истина е, че трябва да намалим много животинските мазнини за добро управление на теглото.

    За да бъдем здрави, трябва да ядем абсолютно НЯМА транс-мазнини или хидрогенирани мазнини, които са били наричани „мазнини убийци“. Прочетете етикетите, за да разберете дали преработената храна съдържа транс-мазнини или хидрогенирани мазнини. Те са били изложени на светлина, топлина и окисляване.

    Растителните мазнини и рибните мазнини са основните мастни киселини и изобщо са в различна категория. Това са мазнините, които лекуват и изгаряне на мазнини.

    Предимствата на лененото масло за загуба на мазнини са:

  • Лененото масло може да накара мазнините да изгарят по-бързо.
  • EFA помагат на бъбреците да отделят вода.
  • Незаменимите мастни киселини могат да увеличат скоростта на метаболизма, скоростта на окисление и производство на енергия.

    * Когато имате повишена енергия, ви се иска да тренирате повече и по този начин изгаряте повече калории. Производството на енергия е насърчаване на здравето по много начини чрез постъпване на основни хранителни вещества в клетките. *

    Източниците на омега 3 (особено лененото масло) са храните, които изгарят мазнини по корема, най-трудно освобождаващата се от мастната тъкан.

    За да се възползвате от предимствата на лененото масло, трябва да се храните балансирано, разумно, с нисък гликемичен начин и да тренирате ежедневно.

    Удо Еразъм, д-р е международно признат орган по въпроса за основните мастни киселини. Той отбелязва, че когато диете метаболизма ви се забавя, защото ограничавате калориите. Той продължава, че има някои доказателства, че грубото преяждане се случва само в около 10% от случаите на затлъстяване. Останалите 90% са лишени от упражнения и избират храни, в които липсват основни хранителни вещества.

    Това е основната предпоставка за този уебсайт. Загубата на мазнини за постоянно е свързана с възстановяване на здравето!

    Нуждаете се от основни витамини и минерали, за да подпомогнете транспортирането на мастни киселини в клетките си и за оптимален метаболизъм. Трябва да ядете много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени протеини, заедно с EFA. Това ще гарантира, че получавате фибри, както и хранителните вещества. Ако използвате ленено масло терапевтично, препоръчително е да приемате хранителна форма под формата на витамини и минерали, за да сте сигурни, че получавате това, от което се нуждаете.

    Ако вашият bmi е по-висок от 30, говорете с Вашия лекар за ползите от лененото масло за вашата програма за отслабване. Трябва да можете да се упражнявате ежедневно и да се храните балансирано с ниска гликемична диета. Ти трябва да затрупайте тялото си с плодове и зеленчуци и малко постни протеини. Можете да направите това, като изцедите зеленчуци и изядете 5 - 8 порции зеленчуци и плодове на ден.

    Ако имате недостиг на ЕМА, може да има чудесни ползи от лененото масло, когато се добави към вашата диета. В неговата книга, Мазнини, които лекуват, мазнини, които убиват, Удо Еразъм разказва историята на жена в Калифорния, която е загубила 80 килограма излишни мазнини, като е добавила 3 ​​супени лъжици прясно ленено масло към диетичната си програма. Тя вече се хранеше хранително, но очевидно имаше недостиг на незаменимите мастни киселини. Добавянето на лененото масло й позволи окончателно да изгори излишните мазнини. Когато получите хранителните вещества, които са в недостиг, тялото ви е подкрепено в лечебните си усилия.

    Ако решите да добавите ленено масло към програмата си за загуба на мазнини, тъй като не сте получавали достатъчно EFA, вземете витамин/минерал, за да поддържате метаболизма си. Планирайте да ядете допълнително ленено масло само за 6 месеца, защото то е толкова богато на LNA, че в дългосрочен план може да изхвърли баланса ви от омега 3 до омега 6. Следвайте диетичните указания, описани тук, яжте нискогликемичните въглехидрати и не забравяйте да спортувате всеки ден.

    Ползите от лененото масло могат да бъдат дълбоки. Той може да подобри храносмилането, да предотврати и обърне запека, да стабилизира нивата на кръвната захар, да подобри сърдечно-съдовото здраве и да инхибира образуването на тумори. Ако имате наднормено тегло дълго време и ядете много високо гликемични въглехидрати (бели храни и нишестета) и малко ЕНВ, това може да е нещо, което искате да обмисли.

    * Ако сте със затлъстяване (bmi над 30), консултирайте се с лекар, преди да започнете какъвто и да е вид терапевтична програма. Има много медицински усложнения, свързани със затлъстяването. Този уебсайт не е заместител на медицинското обслужване за каквато и да е болест.

    Повечето хора с наднормено тегло са много кисели и трябва да ядат много по-алкално произвеждащи храни!

    Тук има удивително полезна информация относно най-важните храни, които бихте могли да ядете, за да отслабнете бързо.

    Дебелите хора имат сериозни хормонални дисбаланси, които трябва да бъдат коригирани.

    Тези малко известни хранителни вещества оказват силно влияние върху цялостното ни здраве.

    Когато приемате достатъчно антиоксиданти, можете да освободите мазнини.

    Черният дроб е мястото, където всичко се случва за добро или лошо в нашите тела.

    Повечето хора нямат представа за лечебната сила на тези прости растения. Ако го направиха, щяха да стоят далеч от лекарските кабинети и да бъдат слаби до живот.

    Пресните плодове са отговорът на вашия сладък зъб. Пълна е с антиоксиданти и ще ви позволи да бъдете слаби, здрави и щастливи.

    Няма да се притеснявате, че ще завършите с рак или ще напълнеете, ако ядете тези мощни супер храни.

    Има само няколко прости неща, които трябва да знаете, за да не бъдете повече болни и дебели отново.

    Това е пълният списък на всички витамини и минерали, от които се нуждаете, храните, в които се намират, и най-добрият начин за допълване.

    Кафето е имало лош опит в миналото, но факт е, че може да бъде хранително, ако е формулирано правилно.

    Искате ли да сте сигурни, че отслабвате завинаги? Развийте навика за изцеждане.

    Всеки един от тях е силен елемент на хранене и ще ви помогне да бъдете слаби за цял живот. Истината е, че това е единственият начин да получите достатъчно алкални храни.

    Това е този, от който се нуждаете - най-важният инструмент за вашата кухня, който гарантира успешното ви отслабване и страхотно здраве.