Южноафрикански сукулент, използван за отслабване

Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Ричард Н. Фогорос, доктор по медицина, е пенсиониран професор по медицина и сертифициран по вътрешни болести, клинична кардиология и клинична електрофизиология.

Hoodia gordonii, известна също като шапката на Бушман или просто hoodia, е сочно растение, за което се смята, че помага при отслабване. Използвана в продължение на хиляди години от санското население на Южна Африка, худията се рекламира като безопасно и ефективно средство за потискане на апетита от началото на 2000-те. Някои алтернативни лекари смятат, че може да облекчи лошото храносмилане и да лекува леки стомашно-чревни инфекции.

Към днешна дата има малко доказателства, че худията предлага някое от тези предимства.

hoodia

Ползи за здравето

Ефектите на Hoodia за отслабване се дължат на използването му от хората на Сан от пустинята Калахари, които гризат растението, за да блокират глада и да увеличат енергията, когато е в дълги ловни експедиции.

През 60-те години практиката беше насочена към вниманието на Южноафриканския съвет за научни и индустриални изследвания (CSIR). До 1977 г. CSIR изолира стероидната захар, за която се смята, че предизвиква този ефект, който те считат за P57.

Почти 20 години по-късно P57 привлече вниманието на фармацевтичния гигант Pfizer, който придоби правата с цел да произведе добавка за отслабване.

Когато Pfizer не успя да направи това, правата бяха освободени, позволявайки на други производители да произвеждат производни продукти. Днес на пазара има множество добавки с худия, въпреки очевидната липса на подкрепящи изследвания.

Ранното проучване, публикувано през 2004 г., предполага, че худията стимулира производството на аденозин трифосфат (АТФ), ензима, свързан с енергията и засищането (усещането за чувство на ситост). Същият ефект обаче не е наблюдаван при хората.

Преглед на проучванията от 2014 г. заключава, че количеството на худия, необходимо за намаляване на апетита, е значително и че страничните ефекти на лечението, а не самата худия, в крайна сметка са отговорни за загубата на тегло.

Възможни странични ефекти

При по-ниски дози худия се счита за безопасна и поносима. Въпреки това, при дози, необходими за постигане на потискане на апетита, худия често може да причини гадене, разстроен стомах, учестен пулс, високо кръвно налягане, необичайни кожни усещания и повръщане.

Jasjit Bindra, водещ изследовател по худия в Pfizer, заяви, че компонентите на растението могат да повишат чернодробните ензими и да повлияят на чернодробната функция. Дори в пречистената си форма, много от тези съединения не се отстраняват лесно по време на обработката.

Хората с лекарства за диабет трябва да бъдат предпазливи при употребата на худия. Някои учени вярват, че худията подвежда мозъка да мисли, че има достатъчно кръвна захар. Без подходяща обратна връзка от мозъка, кръвната захар на човек може да падне опасно ниско без обичайните физиологични симптоми.

Смята се, че Hoodia потиска не само апетита, но и жаждата. Има дори непотвърдени съобщения за африкански овчари, умиращи от дехидратация, защото не са чувствали жажда след консумация на худия.

Поради липсата на изследвания, худия не трябва да се използва при деца, бременни жени, кърмачки или хора с хипертония, аритмия или други сърдечно-съдови заболявания.

Не е известно дали худията причинява някакви лекарствени взаимодействия. Ако получите някакви необичайни симптоми, докато приемате худия, спрете лечението и се обадете на Вашия лекар.

Дозировка и приготвяне

Добавките Hoodia се предлагат под формата на таблетки, капсули и прах, повечето от които могат да бъдат закупени онлайн или в магазините за витаминни добавки. Добавките обикновено се предлагат в формулировки от 250 до 500 милиграма и може да отнеме до 14 дни, преди да се почувства потискане на апетита.

Няма насоки, насочващи подходящото използване на худия. Като правило, никога не приемайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта.

Какво да търсите

Безопасността и качеството са основните грижи при закупуването на всяка хранителна добавка. В Съединените щати добавки като hoodia не се изискват, за да се подлагат на строги тестове или оценка на безопасността, които правят фармацевтичните лекарства. Като такова качеството може да варира.

Докато витаминните добавки често се подлагат на доброволно тестване от Американската фармакопея (USP) или други независими сертифициращи органи, добавките с худия рядко го правят. Поради това потребителите могат да останат слепи за това какво е в добавка и какво не.

Според проучване от 2007 г. на Медицински център Бет Израел в Ню Йорк, само 30 до 60 процента от добавките с худия съдържат количеството худия, посочено на етикета на продукта.

При липса на USP сертификация, изберете добавки, произведени в лаборатория, сертифицирана от FDA. Никога не използвайте добавки с изтекъл срок на годност или такива, които са обезцветени или се влошават по някакъв начин.