dl-фенилаланин

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

Обърнете и смесете молекулите на фенилаланин и ще получите DPLA: аминокиселинна смес с изненадващи характеристики. Потребителите твърдят, че може да помогне за преодоляване на депресия, хронична болка и разстройства на вниманието. Но вярно ли е това? Прочетете за основан на доказателства преглед на ползите от DLPA и страничните ефекти.

Какво е DLPA?

DLPA (DL-фенилаланин) е хранителна добавка с 2 различни форми на фенилаланин в равни количества: D- и L-фенилаланин. Както можете да видите на изображението по-горе, те са „огледални изображения“ на една и съща аминокиселина, ориентирани по различен начин в пространството [1].

L-фенилаланин е активната форма в човешкото тяло; той изгражда протеини, невротрансмитери и други жизненоважни молекули. Това е незаменима аминокиселина, което означава, че трябва да си го набавяме от храни като яйца, месо, соя, ядки и млечни продукти [2, 3].

D-фенилаланин е синтетичната форма, направена в лабораторията. Въпреки че телата ни не могат да го използват като градивен елемент, той произвежда специфични ефекти върху здравето [4, 5].

Хората приемат DLPA за повишаване на енергията, управление на болката, балансиране на настроението и други. Нека да видим какво казват науката и клиничните доказателства за тази добавка ...

Моментална снимка

Привърженици:

  • Може да помогне при депресия
  • Може да намали болката
  • Може да засили умствената яснота

Скептици:

  • Не е добре проучен при хора
  • Опасно за хора с фенилкетонурия

Как работи DLPA?

L-фенилаланин изгражда невротрансмитери като допамин и норадреналин, които контролират настроението, психичното здраве, сърдечната честота и други жизненоважни функции [6, 7].

Като добавка може да помогне при депресия и пигментация на кожата, докато няма достатъчно доказателства за ефектите му върху контрола на теглото и нарушенията на вниманието [8, 9, 10].

Тялото преобразува около ⅓ от D-фенилаланин в L-форма, докато останалата част остава непроменена и има уникални ефекти. Добавката с D-фенилаланин може да увеличи естествените опиоиди, енкефалини и да намали възпалението [4, 11].

Изследователите са изследвали ефектите му върху хроничната болка, психичните разстройства и зависимостта от вещества, но резултатите не са били убедителни [12, 13].

На теория DLPA трябва да осигури комбинираните ползи за здравето на двете форми с по-малко странични ефекти, но няма съществени доказателства, които да подкрепят това.

Предимства на DLPA

Възможно ефективно:

Увеличете имунната си система, като оптимизирате цялото си тяло с генно-базиран подход към вашето здраве. Изтеглете нашето ръководство, за да разберете как можете да вземете здравето си в свои ръце и да създадете режим, предназначен да поддържа тялото ви възможно най-здраво.

Увеличете имунната си система, като оптимизирате цялото си тяло с генно-базиран подход към вашето здраве. Изтеглете нашето ръководство, за да разберете как можете да вземете здравето си в свои ръце и да създадете режим, предназначен да поддържа тялото ви възможно най-здраво.

1) Депресия

Вашият мозък използва L-фенилаланин в DLPA, за да произвежда повишаващи настроението невротрансмитери като допамин и норадреналин. Ниските нива на мозъка на тези химикали често се крият зад симптомите на депресия [6, 14].

В едно клинично проучване със 155 пациенти с депресия, комбинация от L-фенилаланин (250 mg дневно) и стандартно лечение е от полза при 80-90% от делата [8].

DLPA (150-200 mg/ден) има същия ефект като антидепресанта, имипрамин, при 40 пациенти с депресия. Авторите обаче посочиха недостатъци в дизайна на проучванията което може да е изкривило резултатите [15].

DL-фенилаланин (75-200 mg/ден в продължение на 20 дни) разрешава симптомите на депресия при 12 от 20 пациенти. Той предлага леки до умерени ползи при още четирима пациенти, докато не успява да повлияе на останалите четирима [16].

По-ниските дози на същата добавка (50-100 mg дневно в продължение на 15 дни) възстановяват нормалното настроение при 17 от 23 пациенти с депресия, които не се повлияват от стандартното лечение [17].

Горните проучвания са на възраст над 40 години и им липсва плацебо контрол. Трябва да приемем резултатите им с голямо зърно сол. По-нататъшни изследвания трябва да изследват потенциалните антидепресантни ефекти на L-фенилаланин и DLPA.

Недостатъчни доказателства:

Нито едно валидно клинично доказателство не подкрепя използването на DLPA за нито едно от условията в този раздел. По-долу е дадено резюме на актуални проучвания върху животни, клетъчни изследвания или нискокачествени клинични изпитвания, които трябва да предизвикат по-нататъшно разследване. Не трябва обаче да ги тълкувате като подкрепящи някаква полза за здравето.

2) Зависимост от вещества

Нашите вътрешни опиоиди не просто блокират сигналите за болка, те регулират дълбоко вкоренена система за възнаграждение в мозъка ни, която прави някои неща приятни [18].

Чрез увеличаване на нивата на вътрешните опиоиди, D-фенилаланинът може да подобри настроението и да помогне на хората, подложени на отнемане на опиати. Клиничните данни са ограничени и неубедителни [19, 12].

При 20 пациенти, борещи се с отнемането на алкохол, добавка с D-фенилаланин, 5-HTP и глутамин значително намалява техните психиатрични симптоми и стрес [13].

Ефектът вероятно се дължи на повишените мозъчни нива на допамин и енкефалини.

Група учени наблюдават способността на D-фенилаланин и хидроцинатна киселина да намаляват пристрастяването към алкохол при мишки чрез възстановяване на вътрешни опиоиди [20].

DLPA е 50% D-фенилаланин, така че може да доведе до същите ползи, но няма клинични доказателства, които да подкрепят това.

3) Отслабване

Някои хора използват DLPA добавки за изгаряне на мазнини и отслабване въпреки липсата на клинични данни в подкрепа на неговата ефикасност.

Според няколко малки проучвания, L-фенилаланинът може да намали приема на храна и да подпомогне изгарянето на мазнини [9, 21, 22, 23, 24].

Като източник на тази аминокиселина, DLPA може да има същите ефекти, но все още няма проучвания, които да потвърдят това.

Възможно неефективно:

4) Управление на болката

D-фенилаланинът - другата половина на DLPA - повишава нивата на нашите вътрешни опиоиди. Това накара изследователите да проучат неговите болкоуспокояващи ефекти, но резултатите от клиничните изпитвания бяха обезсърчаващи [19, 25, 26, 27].

Някои лекари съобщават за положителни резултати при управление на болката с големи дози (1500-3000 mg дневно) DLPA. Според тях антидепресантите и обезболяващите ефекти на DLPA са тясно свързани. От тези доклади обаче не можем да направим никакви заключения [28].

Долен ред? DLPA изглежда не е ефективен за управление на болката в светлината на наличните доказателства.

5) Нарушения на вниманието

Ниският допамин е един от причинителите на ADHD. На теория фенилаланинът може да помогне при ADHD и други разстройства на вниманието, като доставя допамин [29].

В един по-стар анализ, 44 деца с ADHD са имали по-ниски нива на фенилаланин в кръвта и урината, отколкото техните здрави връстници. Но според по-скорошно проучване децата с ADHD имат нормални нива на фенилаланин [30, 31].

DLPA подобрява симптомите като гняв, безпокойство и лоша концентрация при 19 възрастни с ADHD. 3 месеца след приключване на проучването, полезните ефекти изчезнаха [32].

D-фенилаланинът няма благоприятно въздействие върху 19 хиперактивни момчета в друго проучване. Намерен е преглед на клиничните изпитвания няма значителни ползи на фенилаланин за ADHD [33, 34].

Въз основа на наличните изследвания, фенилаланинът и DLPA не помагат при симптоми на ADHD.

DLPA странични ефекти и безопасност

Този списък не обхваща всички възможни нежелани реакции. Свържете се с Вашия лекар или фармацевт, ако забележите други нежелани реакции. В САЩ можете да съобщите за нежелани реакции на FDA на 1-800-FDA-1088 или на www.fda.gov/medwatch. В Канада можете да съобщите за нежелани реакции на Health Canada на 1-866-234-2345.

Клиничните изпитвания не съобщават за значими DLPA странични ефекти [17, 16, 15, 32].

L- и D-фенилаланинът като единични добавки също са безопасни и се понасят добре [10, 34].

L-фенилаланин може да причини гадене в по-високи дози и взаимодействайте с лекарство за болестта на Паркинсон, L-DOPA. Същото може да се отнася и за DLPA [22, 35].

Въпреки че DLPA е безопасна като цяло, има огромно изключение от това правило!

Хора с рядко метаболитно разстройство - фенилкетонурия (PKU) - не са в състояние да обработят фенилаланин правилно. Натрупването на тази аминокиселина може да причини мозъчно увреждане и когнитивно увреждане при пациенти с ПКК [36, 37, 38].

Тези хора следват специална диета с ниско съдържание на протеини, за да сведат до минимум приема на фенилаланин. Очевидно, те трябва да се пазят от DLPA друга фенилаланинова добавкаs [39, 40].

Децата и бременните жени също трябва да избягват DLPA поради липсата на данни за безопасност.

Лекарствени взаимодействия

Взаимодействията между добавките и лекарствата могат да бъдат опасни и в редки случаи дори животозастрашаващи. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да го добавите и го уведомете за всички лекарства и добавки, които използвате или обмисляте.

Фенилаланинът взаимодейства с L-DOPA, лекарство за болестта на Паркинсон. Той възпрепятства транспортирането на L-DOPA до мозъка, което може да причини резки промени в клиничния отговор, известен като феномен „включване и изключване“ [35].

Фактът, че някои хора използват фенилаланинови добавки за болестта на Паркинсон, прави това взаимодействие особено важно и опасно. DLPA може да няма същите ефекти, но е необходимо повишено внимание.

DLPA добавки

Добавките DLPA не са одобрени от FDA за медицинска употреба. Като цяло регулаторните органи не гарантират качеството, безопасността и ефикасността на добавките. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите.

Повечето добавки съдържат хапчета с 500-1000 mg DLPA. Предлага се и насипен прах с 375 mg на порция.

Дозировка

Дозите по-долу може да не се отнасят лично за вас. Ако Вашият лекар Ви предлага да използвате DLPA, работете с тях, за да намерите оптималната доза според Вашето здравословно състояние и други фактори.

Следните дози DLPA имат някои благоприятни ефекти при клинични изпитвания:

  • Депресия: 50-200 mg за 2-4 седмици [15, 16, 17]
  • Разстройство с дефицит на вниманието: увеличаване от 150 на 1200 mg дневно в продължение на 2 седмици [32]
  • Хронична болка: 1500-3000 mg дневно (от клиничен опит) [28]

Потребителски рецензии

Мненията, изразени в този раздел, са само от потребителите, които могат или не могат да имат медицинско образование. SelfDecode не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение. Не разглеждайте потребителския опит като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ поради нещо, което сте прочели в SelfDecode.

Много потребители съобщават за успех с депресия и разстройства на настроението, въпреки че те най-често използват DPLA в комбинация с други добавки като рибено масло, 5-HTP и витамини от група В.

Други го приемат, за да подобрят умствената яснота и да облекчат хроничната болка, и съобщават за леки подобрения.

От друга страна, някои потребители не са имали ползи от добавките DLPA. Най-честите нежелани реакции включват:

  • Главоболие
  • Раздразнителност
  • Гадене

DLPA е по-добър от L-фенилаланин?

На теория DLPA трябва да носи допълнителни ползи в сравнение с L-фенилаланин, но доказателствата разказват различна история.

ДепресияОтслабванеБолкаПристрастяванеADHDВитилиго
L-Phe ✔ ✔ ✘ ✘ ✘ ✔
D-Phe ✘ ✘ ✔ ✔ ✘ ✘
DLPA ✔ ✘ ✘ ✘ ✔ ✘

  • И двамата могат да помогнат в борбата с депресията
  • L-фенилаланинът може да помогне за изгарянето на мазнини и да намали витилиго
  • DLPA може да има ADD при възрастни, но доказателствата са оскъдни

Колко време отнема да работи?

Зависи от състоянието, но в повечето случаи можете да очаквате първите резултати след 2 седмици. Ефектите на DLPA може да изчезнат с течение на времето, но е подходящ за продължителна употреба [32, 15, 17].

За вкъщи

Добавките DLPA съдържат 2 симетрични форми на фенилаланин, които осигуряват градивни елементи за протеини и невротрансмитери. Може да помогне при по-леки форми на депресия, докато няма достатъчно доказателства за зависимост от вещества и загуба на тегло.

Клиничните изследвания не подкрепят използването на DLPA за разстройства на вниманието и управление на болката.

DLPA обикновено е безопасен и се понася добре. Поради съдържанието на L-фенилаланин, той може да причини гадене и да взаимодейства с лекарствата за болестта на Паркинсон. Хората с фенилкетонурия, деца и бременни жени трябва да я избягват, докато други трябва първо да се консултират със своя лекар.

Поддържането на здравето на тялото ви е изключително важно, особено с разпространението на COVID-19. Вижте SelfDecode’s Фитнес ДНК уелнес доклад за по-естествени и целенасочени начини да бъдат по-годни. Той ви дава генетично базирана диета, начин на живот и добавки, които могат да помогнат за подобряване на вашето здраве и фитнес. Препоръките са персонализирани въз основа на ВАШАТА ДНК.

за автора

Алекса Ристич

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.