Медицински преглед от д-р Anthony Gustin, DC, MS на 17 септември 2019 г. - Написано от Кори Нелсън

берберин

Берберинът е билкова добавка със списък на прането за здравето. Сред най-забележителните предимства на берберина: Това е една от малкото добавки, за които е доказано, че действат, както и лекарствата, отпускани по лекарско предписание в клинични изпитвания [*].

Берберинът може да намали възпалението, да понижи нивата на кръвната захар, да подобри здравето на червата и да помогне да защитите сърцето си. Проучванията показват, че има редица други ползи за здравето и минимални странични ефекти.

Какво е берберин?

Берберинът е изохинолинов растителен алкалоид, получен от аминокиселината тирозин.

Той се среща естествено в различни растения, включително:

  • Berberis vulgaris (берберис)
  • Berberis aristata (дървесна куркума)
  • Mahonia aquifolium (грозде Орегон)
  • Hydrastis canadensis (goldenseal)
  • Xanthorhiza simplicissima (жълт корен)
  • Фелодендрон амрен (амурско корково дърво)
  • Coptis chinensis (китайска златна нишка)
  • Tinospora cordifolia (лунно семе със сърца)
  • Argemone mexicana (бодлив мак)
  • Eschscolzia californica (калифорнийски мак)
  • Rhizoma coptidis (Huang Lian).

Терапевтичната употреба на берберин от хората датира от 3000 г. пр.н.е. или по-рано [*]. Първото регистрирано споменаване на берберин като лечебно билково съединение е в древната китайска книга „The Divine Farmer’s Materia Medica“ [*].

Берберинът има горчив вкус и се среща в много системи на традиционната ботаническа медицина. Азиатските системи за традиционна медицина рекламират берберин заради свойствата му да изчистват влагата, да гасят огъня и да противодействат на отровата [*].

Как действа берберинът?

Берберинът действа по различни начини в различни тъкани и органи. Но основен механизъм на действие е чрез AMPK (AMP-активирана протеин киназа) път [*] [*].

Учените нарекоха AMPK „метаболитен главен превключвател“ [*]. AMPK се намира в клетки на различни органи в тялото ви, включително сърцето, мозъка, бъбреците, черния дроб, мастните клетки и мускулната тъкан [*].

Чрез активиране на AMPK, берберинът подобрява способността на тялото ви да метаболизира глюкозата (захарта) за енергия. Това е основната причина да е полезно за хора с диабет тип 2 или метаболитен синдром.

Пътят на AMPK също намалява клетъчната пролиферация и растежа на клетките, което помага да се обяснят загубите на тегло, противоракови и противовъзпалителни ефекти на берберина [*].

Берберинът също влияе върху транскрипцията на ДНК (включване или изключване на гени), експресията на рецепторите (контролиране на поведението на клетките) и взаимодействието на други молекули с клетките в тялото ви, включително антиоксиданти [*] [*] [*] [*].

Първоначално изследователите предположиха, че пероралната абсорбция на берберин е лоша, тъй като откриват ниски кръвни нива на съединението. Но по-нови доказателства сочат, че берберинът се абсорбира добре, но бързо се метаболизира от тялото ви.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

Когато приемате берберин, той бързо се абсорбира и след това се трансформира в черния дроб - толкова бързо, че е невъзможно да се измери в кръвта. Повечето от ефектите на берберина в тялото ви вероятно идват от метаболити (странични продукти) на берберин, създадени след приемането му [*].

11 ползи от берберин

Ето някои от ползите от берберина, които могат да бъдат полезни за вашето здраве.

# 1: Намалява кръвната захар и намалява инсулиновата резистентност

Клиничните проучвания показват, че берберинът може да понижи кръвната захар и да намали инсулиновата резистентност при хора с диабет тип 2 или метаболитен синдром [*].

Берберинът може да намали гликирания хемоглобин (хемоглобин А1с или hbA1c), намалявайки нивата на кръвната захар на гладно, понижавайки постпрандиалната глюкоза (нивата на кръвната захар след хранене) и подобрявайки метаболизма на липидите (способността да се използват мазнини за гориво) [*].

Ефектите на берберин върху пациенти с диабет тип 2 са сравними с тези на метформин, популярно лекарство за диабет с рецепта [*].

Мета-анализ на 14 проучвания установи, че берберинът е еднакво ефективен за подобряване на чувствителността към инсулин и за понижаване на кръвната захар като лекарства, отпускани по лекарско предписание, метформин, глипизид и розиглитазон [*].

Как Берберинът намалява инсулиновата резистентност

  • Той позволява на хормона за понижаване на кръвната захар да работи по-добре [*]
  • Повишава чувствителността към инсулин [*]
  • Повишава гликолизата (метаболизма на захарта), което помага на тялото ви да усвоява правилно захарта [*]
  • Намалява глюконеогенезата (производството на захар в черния дроб) [*]
  • Намалява абсорбцията на захар по време на храносмилането [*]
  • Повишава броя на полезните чревни бактерии [*]

В тримесечно проучване на 116 души с диабет, грам на ден берберин понижава глюкозата на гладно с 20% до нормални нормални нива, намалява hbA1c с 12% и подобрява нивата на холестерола и триглицеридите [*].

Берберинът се съчетава добре с промените в здравословния начин на живот, а също така работи заедно с други лекарства за понижаване на кръвната захар [*]. В проучване на плъхове берберинът дори защитава срещу свързаната с метформин лактатна ацидоза, медицинско усложнение, което може да възникне при хора, които приемат лекарството метформин [*].

# 2: Намалява възпалението и окислителния стрес

Прекомерното възпаление и оксидативният стрес са свързани с много състояния, включително [*] [*] [*] [*] [*]:

  • Диабет
  • Метаболитен синдром
  • Затлъстяване
  • Повишен риск от рак
  • Сърдечно заболяване
  • Деменция
  • И още

В тялото ви съществува деликатен баланс между реактивните кислородни видове (ROS) и антиоксидантите.

Нездравословната диета или някои здравословни проблеми, като инсулинова резистентност, могат да увеличат образуването на ROS, преобръщайки баланса към възпалително състояние.

Но противовъзпалителните храни и растителните съединения могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото ви, защитавайки клетките на мозъка, сърцето и централната нервна система.

Берберинът проявява противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти при проучвания върху животни и хора [*]. Доказано е също, че намалява възпалението при хората, отчасти чрез AMPK пътя и чрез подобряване на метаболизма на глюкозата (захарта) [*].

Берберинът също така намалява възпалението чрез потискане на ядрения фактор Kappa B (NF-κB) и тол-подобния рецептор 4 (TLR4) [*] [*].

Тези пътища контролират нивата на възпаление в тялото ви, като влияят на оцеляването на клетките, транскрипцията на ДНК и производството на възпалителни сигнални химикали, наречени цитокини.

# 3: Предлага възможни противоракови ефекти

Въпреки че не съществуват опити за човешки рак, използващи берберин, една група учени, изследващи берберина, го нарече „прозрение срещу рака“ [*].

Възпалението, оксидативният стрес и инсулиновата резистентност са свързани с повишен риск от рак, така че не е изненадващо, че берберинът може да помогне за предотвратяване на растежа на ракови клетки [*].

Наред с намаляването на рисковите фактори за рак, берберинът има специфична активност срещу раковите клетки [*]. Той е цитотоксичен за раковите клетки, което означава, че насочва раковите клетки за унищожаване, без да уврежда здравите клетки [*] [*].

Берберинът инхибира клетъчната пролиферация (растеж), което затруднява растежа и разпространението на раковите клетки [*] [*]. Той също така работи за борба с рака чрез подобряване на митохондриалната функция [*].

Проучванията in vitro (човешка клетъчна линия) и проучванията in vivo върху животни показват, че берберинът може да бъде ефективен при рак на гърдата, стомашен карцином, колоректален рак, злокачествен плеврален мезотелиом и рак на панкреаса [*] [*] [*] [*] [* ] [*].

Може да помогне и при ракова кахексия, синдром на пропиляване, свързан с рак [*].

# 4: Подобрява здравето на сърцето

Както при рака, възпалението и инсулиновата резистентност увеличават риска от инфаркт и други сериозни сърдечно-съдови проблеми [*] [*]. Берберинът може да помогне за защитата на сърцето ви, като намали възпалението, както и в сърдечните тъкани [*].

Проучване, използващо както in vitro методи, така и хора, заключава, че берберинът подобрява здравето на сърцето и намалява нараняванията на сърцето, като предотвратява клетъчната смърт чрез AMPK пътя [*]. Той също така намалява кръвните нива на участниците в С-реактивния протеин и други маркери на възпалението [*].

В отделно проучване на 156 пациенти със сърдечна недостатъчност, 1,2 до 2 грама берберин, давани ежедневно в продължение на осем седмици, подобряват качеството им на живот, укрепват сърдечната им функция и намаляват риска от смърт [*].

Берберинът намалява възпалението в ендотела, гладките клетки, покриващи вените и артериите [*].

Доказателствата in vitro показват, че берберинът може също така да предотврати появата на сърдечни аритмии [*].

# 5: Може да намали холестерола

Берберинът изглежда ефективен за лечение на дислипидемия (техническото наименование за високи нива на „лошия“ холестерол) [*].

Две отделни големи рецензии, изследващи резултатите от над 90 проучвания върху хора са намерили сериозни доказателства за способността на берберина да понижава общия холестерол и други липиди в кръвта, особено LDL („лош“ холестерол) и триглицериди [*] [*].

Един от начините, по който берберинът подобрява холестерола, е чрез увеличаване на броя на LDL рецепторите, за да контролира по-ефективно нивата на LDL холестерол [*]. Също така намалява синтеза на липиди (молекули на холестерол и мазнини) в черния дроб [*].

# 6: Понижава кръвното налягане

Някои опити показват, че берберинът е безопасен и ефективен за понижаване на кръвното налягане.

Ефектите на берберина върху кръвното налягане и притока на кръв вероятно се дължат на повишена бионаличност на азотен оксид (молекула, която отпуска кръвоносните съдове) и инхибиране на АСЕ (ангиотензин-конвертиращ ензим) [*].

Тъй като диабет тип 2, висок холестерол и високо кръвно налягане често се срещат заедно, някои учени предполагат, че берберинът може да бъде идеалната терапия от първа линия, която да помогне при тези проблеми, особено при пациенти, които имат трудности да си позволят скъпи лекарства с рецепта [*].

# 7: Подобрява здравето на червата

В традиционната медицина берберинът се използва за облекчаване на диария [*].

Последните проучвания на берберин потвърждават, че той има значително въздействие върху стомашно-чревната функция и здравето и е терапевтично обещаващ при диария, гастроентерит и възпалителни храносмилателни проблеми [*].

Подобно на други ползи от берберин, подобряването на здравето на червата се случва отчасти чрез намаляване на възпалението. При плъхове берберинът възстановява здравето на червата чрез намаляване на възпалението, а също и чрез регулиране на метаболизма на захарта [*].

При плъхове, хранени с диета, предназначена да индуцира диабет, берберинът обърна неблагоприятните промени в чревните бактерии, като увеличи защитните бактерии като Bifidobacterium и намали нивата на бактерии като Е. coli [*].

# 8: Може да повлияе положително на деменция и невродегенеративни състояния

На този етап няма да ви изненада да научите, че деменцията, болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания като Паркинсон имат възпалителен компонент за тяхното формиране и прогресиране [*].

Инсулиновата резистентност и хроничното възпаление увеличават шансовете ви за деменция и други неврологични проблеми, поради което берберинът може да помогне за подобряване на вашите дългосрочни рискови фактори за тези състояния [*]. Той също така помага да се предпазят клетките в мозъка и нервната ви система от увреждане [*] [*].

Понастоящем не са провеждани големи човешки опити за изследване на ролята на берберина в невропротекцията, но има няколко обещаващи проучвания върху животни [*].

Изследване на плъхове, на които са дадени токсични тежки метали, за да причинят състояние, подобно на болестта на Алцхаймер, показва, че берберинът подобрява когнитивното си поведение и предпазва от увреждане на паметта чрез своите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти [*].

Проучване върху ефектите на берберин при плъхове със състояние, подобно на Алцхаймер, установи, че той предпазва от влошаване на паметта, намалява оксидативния стрес и повишава нивата на антиоксиданти в мозъка на плъховете [*].

При диабетични плъхове със съдова деменция, берберинът намалява възпалението и обръща уврежданията в ученето и паметта [*].

# 9: Може ли потенциално да облекчи симптомите на депресия

Предварителните доказателства сочат, че берберинът може да бъде полезна добавка за хора с депресия [*].

Има връзка между депресията и възпалението: хората с депресия са по-склонни да имат повишени нива на възпаление в тялото си, а възпалението и оксидативният стрес могат да увеличат симптомите на депресия [*].

Чрез инхибиране на възпалението и оксидативния стрес, берберинът може да намали вероятността или тежестта на депресията.

Друг начин, по който берберинът може да помогне при депресия, е чрез увеличаване на производството на невротрансмитери серотонин, допамин и норадреналин - подобно на това колко антидепресанти с рецепта действат [*].

Многобройни проучвания при плъхове и мишки демонстрират антидепресивен ефект на берберин в различни ситуации [*] [*] [*] [*].

Берберинът може също да намали страничните ефекти на наддаването на тегло при антипсихотични лекарства при плъхове и потенциално при хора [*].

# 10: Може да помогне при отслабване

Берберинът може да бъде ефективен като добавка за отслабване. Берберинът може да подобри загубата на тегло, като регулира инсулина, адипонектина и лептина.

Той също така може да инхибира растежа на мастните клетки и да стимулира превръщането на бялата мастна тъкан в кафява мастна тъкан, което подобрява метаболизма и изгарянето на мазнините [*] [*] [*] [*].

В едно 12-седмично проучване на затлъстели хора, 500 милиграма берберин, приемани три пъти дневно, причиняват средно 5 килограма загуба на тегло [*].

В отделно 12-седмично проучване на затлъстели мъже и жени с метаболитен синдром, 300 милиграма берберин, приемани три пъти на ден, намаляват индекса на телесната им маса (ИТМ) от 31,5 на 27,4 (от „затлъстели“ на „наднормено тегло“). Участниците също загубиха мазнини по корема и изпитаха други свързани ползи за здравето [*].

# 11: Помага за премахване на инфекциите

Множество проучвания показват положителна връзка между берберина и резултата от инфекциите.

Проучванията in vitro и in vivo върху животни и хора показват, че берберинът подобрява резултатите и помага за унищожаване на бактериални, вирусни и гъбични инфекции, включително метицилин-резистентни Staphylococcus aureus (MRSA), H. pylori, хламидия, хепатит С, грип H1N1 и сепсис [* ] [*] [*] [*] [*] [*] [*] [*].

Как да приемате Берберин

В повечето от изследванията, споменати в тази статия, участниците са приемали между 900 и 1500 милиграма на ден берберин през устата. Ако искате да опитате берберин, помислете за приемане на 500 милиграма два до три пъти дневно, преди хранене, с чаша вода.

Берберинът на прах е с изключително горчив вкус и може да оцвети ръцете и устата ви в жълто. По-добре е да приемате берберин капсули.

Докато са налични берберинови чайове, няма допълнителна полза от пиенето на берберинов чай ​​(за разлика от Gymnema sylvestre) и е по-малко удобен в сравнение с хапчетата.

Повечето проучвания, показващи ползите от берберин, отнемат два до четири месеца употреба, но няколко проучвания използват берберин до една година без негативни последици.

Ако искате да използвате берберин, за да подобрите инсулиновата си чувствителност, да намалите холестерола или да понижите кръвното си налягане, не забравяйте да му дадете време да подейства и да измерите резултатите си с течение на времето.

За любителите на традиционната китайска медицина, Rhizoma coptidis (Huang Lian или coptis) е билка, съдържаща берберин с дълга история на терапевтична употреба.

Опитайте 2 до 10 грама прах Huang Lian или 15 до 60 милилитра тинктура, няколко пъти на ден, ако искате да попиете берберин по традиционния начин.

Кой не трябва да приема Берберин

Берберинът е забележително безопасен, особено като се има предвид, че се представя както и някои лекарства, отпускани по лекарско предписание [*]. Токсичността му е толкова ниска, че има многобройни проучвания, при които нито един участник не е съобщавал за странични ефекти [*] [*].

Най-честите нежелани реакции на берберина са храносмилателните проблеми. Има съобщения за болки в стомаха, спазми, запек, диария и метеоризъм [*] [*]. В проучвания, при които тези ефекти са докладвани, те обикновено са временни [*].

Тъй като берберинът понижава кръвната глюкоза, той има потенциал да причини хипогликемия (ниска кръвна захар).

Този ефект е малко вероятен за повечето хора, но ако имате диабет или приемате инсулин или други лекарства за контрол на кръвната захар, говорете с Вашия лекар, преди да вземете берберин, тъй като това може да засили хипогликемичните ефекти на лекарствата за диабет с рецепта.

Берберинът може да инхибира CYP3A4 и други ензими в черния дроб, които метаболизират определени лекарства, което може да причини лекарствени взаимодействия. Когато тези ензими се инхибират, ефектите на лекарства като циклоспорин, ловастатин, кларитромицин, индинавир, силденафил и триазолам могат да бъдат увеличени.

Ако приемате тези или други лекарства, попитайте Вашия лекар дали можете безопасно да приемате берберин.

Ако сте бременна или кърмите, не приемайте берберин. Няма доказателства, че е безопасно за кърмачета, така че е най-добре да играете на сигурно място.

Долната линия за ползите от берберин

Берберинът е мощна, но относително безопасна добавка. Някои от предимствата на берберина включват положителни ефекти върху контрола на кръвната захар, възпалението, здравето на сърцето, холестерола, здравето на червата и може би дори депресията.

Ако страдате от тези проблеми, трябва да обмислите приема на берберин.

Ако в момента сте здрави, берберинът може да е добър избор за защита срещу деменция, сърдечно-съдови заболявания и други проблеми, свързани с възпаление.

Никой не трябва да приема сляпо добавка без причина. Но ако търсите високоефективна здравна добавка с минимален риск, берберинът трябва да е на върха в списъка ви, особено ако сте с наднормено тегло или имате инсулинова резистентност.