различни

Здравословното се предлага в различни форми и размери

Следното беше публикувано първоначално в списание BUSINESSDAY.

Помислете за последния път, когато сте се виждали в огледало в цял ръст. Здрав ли изглеждахте? Ако сте като повечето жени, сигурно в момента поклащате глава на противоположното - и причината има много общо с образите, които ни заобикалят, идеалите за здраве и красота, които сме виждали в списания и нататък телевизията от деца. Малко от нас могат да се съобразят с тези стандарти - и наистина не би трябвало да искаме.

Помислете за това: Средната жена е висока 5'4 1⁄2 ”, тежи 166 паунда и носи размер 14. Средният моден модел е 5'10” висок, тежи 115 паунда и носи размер 4. Включете статистиката на средната жена в калкулатор на индекс на телесна маса и той ще ви каже, че е с наднормено тегло. Статистиката на модния модел обаче я поставя в категорията с поднормено тегло - територия, която може да бъде също толкова опасна за здравето (ако не и повече) според научните изследвания.

Да бъдеш слаб не е задължително да направи човек по-здрав. По същия начин, наднорменото тегло според медицинските стандарти не означава непременно човек по-малко. В скорошно проучване изследователите установяват, че метаболитната годност (дефинирана от здравословното производство на инсулин, адекватно ниво на добър холестерол, ниско ниво на триглицериди и нормално кръвно налягане) е по-важна от теглото при определяне на здравето. Всъщност те установиха, че участниците в проучването „мазни, но годни“ имат същия риск да умрат от каквато и да е причина като тези, които са метаболитно здрави и с нормално тегло.

Какво означава това за вас? Просто казано, спрете да преценявате здравето си по номера, който виждате на кантара или етикета във вашите дънки. Помислете как се чувствате вместо това. Ако се чувствате уморени, мудни, изтощени или неудовлетворени, вероятно ще трябва да направите няколко промени, за да подобрите здравето си. Започнете да добавяте по-здравословни храни към вашата диета. Излезте навън на чист въздух и упражнения. Потърсете помощ - от професионалист или подкрепящ приятел или член на семейството - ако имате нужда от нея.

Ако се чувствате чудесно - щастливи, освен когато погледнете тялото си или мислите за теглото си - може да се наложи да промените образа си. Спрете да търсите съвършенство или да се опитвате да се впишете в тази малка кутия с надпис „нереални стандарти за красота“. Здрави сте - и великолепни - точно такива, каквито сте.