52-годишният актьор винаги ни е забавлявал със своя стил на актьорско майсторство и комични умения, този път неговата трансформация ни е зашеметила.

arshad

Актьорът наскоро отиде в социалните мрежи, за да сподели как е свалил близо 6 килограма за един месец, описвайки някои от нещата, които е направил за същото.

Добавяйки колко му липсват въглехидратите, Аршад туитва:

"Бях на много строга диета в продължение на един месец. Нулеви въглехидрати, прекъсвания, тренировки за кардио и тежести, отбиха 6 килограма за 30 дни, оставиха още 4. Тази сутрин имах въглехидрати Сега трябва да намеря друг начин да се оправя.

Той също спомена допълнителни подробности, добавяйки, че прекарва интензивни часове, измисляйки собствена тренировка, която включва бягащата пътека.

Един от триковете, които Аршад използва, е комбинирането на кетогенната диета и интермитентното гладуване заедно. Той дори предизвика Равиена Тандън да опита:

"Прекъсвания и кето със специален вид кардио упражнения, които правя на бягащата пътека, без тичане. Моето изобретение ще ви изпрати видео, опитайте, че ще ви хареса."

Най-голямото предизвикателство за него? Стой далеч от вкусното готвене на съпругата му Мария Горети!

Можете ли да комбинирате Keto и Intermittent Fasting?
Въпреки че Keto и Intermittent Fasting са два различни плана, подкрепени с резултати за насърчаване на загуба на тегло, комбинирането на двата диетични плана е нещо, което много хора правят, за да постигнат резултати по-бързо.

Докато кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ограничава приема на въглехидрати до 20-50 въглехидрати на ден, интермитентното гладуване включва предвидено хранене и гладуване, което може да се направи в няколко формата.

Комбинирането на двата диетични плана изглежда като ефективна перспектива, но само ако е направено правилно. Най-голямата разлика това е в апетита ви. Тъй като спазвате правилата на Кето по време на гладуване, ограничавате приема на въглехидрати в диетата си, като същевременно регулирате приема на протеини и мазнини, които ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго и да направите прозореца на гладно малко по-малко тревожен. Друго предимство е увеличената загуба на мазнини. Тъй като периодичното гладуване засилва метаболизма чрез насърчаване на термогенезата или производството на топлина, тялото може да започне да използва упоритите мастни запаси.

Друг професионалист тук е допълнителната перспектива за загуба на инчове малко по-бързо, което го прави по-привлекателно за хората в мисия да отслабват по-бързо.

С богати на кето храни, тялото ви може да бъде в състояние да използва мазнини за гориво и енергия, да достигне кетоза по-бързо и следователно ефективно да види желаните резултати по бърз начин.

Заключение
Въпреки че това изглежда като лесен и полезен план, комбинирането на Keto и IF може да не е най-подходящият план за всички. Това не е лесно и тъй като идва с много ограничения, това не е най-здравословният или устойчив хранителен план за тялото.

В случай, че планирате да опитате този уникален хакерски диета, е също толкова необходимо да се включите и в правилното количество физическа активност. Точно както Аршад Уорси прекарва време в тренировки, вие трябва да го направите. Добрата загуба на тегло винаги трябва да бъде комбинация от добра тренировка и диетичен план и да не е лишена от такава.

За тези с основните здравословни проблеми или хранителни разстройства, в зависимост от това може да не е най-добрата модификация на начина на живот.