Опитвали ли сте да свалите килограми, но сте се отказали, защото сте уморени от глад? Д-р Дейвид Лудвиг предлага решение, което има смисъл.

гладни

Много от нас са наясно, че бихме могли да имаме по-здравословно тегло. Може би дори сме се опитали да свалим няколко килограма, но установихме, че винаги сме се чувствали гладни и мрънкащи на диета. Може би преброяването на калории може да ни помогне да отслабнем за известно време, но ние го върнахме отново.

Защо диетата с ниско съдържание на мазнини е грешната за много хора?

Разговаряхме с ендокринолога (и „воин за затлъстяване“) д-р Дейвид Лудвиг. Разберете защо препоръките за диета през последните няколко десетилетия са били погрешни, за да помогнат на повечето от нас да контролираме теглото си и защо диетата с ниско съдържание на мазнини всъщност може да ви огладнее.

Какво можеш да направиш?

Какви са решенията на този проблем? Д-р Лудвиг очертава как можем да победим желанието си и да преквалифицираме мастните клетки, за да можем да отслабнем трайно. Той обяснява как да накарате биологията да работи за вас, като променя видовете храна, която ядете, вместо да я оставите да работи срещу вас и да ви напълнее.

Гост на тази седмица:

Дейвид С. Лудвиг, д-р, е практикуващ ендокринолог и изследовател в Детската болница в Бостън, професор по педиатрия в Медицинското училище в Харвард и професор по хранене в Харвардското училище за обществено здраве. Той е основополагащ директор на програмата за оптимално тегло за живот (OWL) в Бостънската детска болница, една от най-старите и най-големите програми за управление на теглото, базирани на семейството. Той също така ръководи Центъра за превенция на затлъстяването на Фондация „Нов баланс“.

Новата книга на д-р Лудвиг е Винаги гладна? Покорете апетита, ретренирайте мастните клетки и отслабнете трайно. Уебсайтът му е drdavidludwig.com. Снимката на д-р Лудвиг е предоставена от детската болница в Бостън.

Слушайте подкаста:

Подкастът на тази програма ще бъде достъпен в понеделник след датата на излъчване. Шоуто може да се излъчва онлайн от този сайт, а подкастите могат да се изтеглят безплатно в продължение на четири седмици след датата на излъчване. След като изтече това време, цифровите изтегляния са достъпни за $ 2,99. Компактдисковете могат да бъдат закупени по всяко време след излъчването за $ 9.99.

Прочетете книгата и слушайте компактдиска: Възползвайте се от внимателно изработените менюта и вкусни рецепти на д-р Лудвиг, за да премахнете плана си за отслабване. Комбинацията от книгата и компактдиска се предлага с 15% отстъпка от закупуването на всяка поотделно.

Изтеглете mp3 (Изберете mp3, където пише „Изберете опция“)

Гледайте кратко посрещане от Joe & Terry

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.

Вземете БЕЗПЛАТНО 40 ГОДИНИ лекарства и мъдрост на кухненската маса!

Присъединете се към нашия ежедневен бюлетин по имейл с актуални здравни новини, информация за лекарства, отпускани с рецепта, домашни лекарства и получавайте безплатно копие на нашия чисто нов пълен ръководство за здравето „Любимите домашни средства на Graedons“.