Тази публикация беше актуализирана през май 2020 г., за да се гарантира точност и уместност.

черен
В един брой на своя бюлетин (декември 2016 г.) Тим Ферис, автор на най-продаваната поредица „Четири часа“ (Four Hour Workweek, Four Hour Body & Four Hour Chef) споменава, че консумира изсушен черен дроб като пълноценна хранителна добавка неговите енергийни нива. Защо си струва да проверите?

Тим Ферис е известен с успешните си експерименти с добавки и инженерство на начина на живот. Той е създал оригиналния PAGG Stack, експериментира с cissus quadrangularis за отслабване и с масло от черен дроб на треска, смесено с масло масло.

Черният дроб е a суперхрана известен от векове, играе днес решаваща роля в палео диетата. Всеки, който намалява консумацията на плодове, за да избегне фруктоза, търсейки алтернативен източник на витамини и микро хранителни вещества, трябва да включи черния дроб в диетата си. Пещерните хора произвеждат витамините си от месо от органи, като черният дроб е едно от най-ценните меса от хранителна гледна точка - разбирате концепцията.

Съвременната диета е богата на преработена храна, ако разчитате на някой друг да ви приготви храната, както правят повечето от нас със строг график, тялото ви може пропуснете някои жизненоважни хранителни вещества. Черният дроб съдържа много желязо, витамин А и витамин В12 (повече за тях по-долу). Ако се чувствате уморени, стресирани и талията ви започне да става твърде широка, липсващите витамини и микро хранителни вещества може да са съществена част от проблема.

Какви са ползите от изсушения черен дроб?

Като начало черният дроб е вярно суперхрана. Нашите предци за разлика от нас не са имали постоянен достъп до пресни плодове, нито зеленчуци. Те получават здравословна доза витамини и микро хранителни вещества от месо от органи на дивеч и отгледани животни, особено от черния дроб. Това се случи частично поради необходимост - месото и храната като цяло бяха оскъдни, хората често гладуваха и пропиляването на храна, като яде само скелетни мускули на ловени или отгледани животни, не беше приемливо. Така че вътрешностите на животните бяха за разлика от днешната нормална част от диетата.

Днес черният дроб все още заслужава място в нашата диета. Той има много предимства пред растителните източници на витамини и микро хранителни вещества, съдържа го без фитинова киселина, без фруктоза и се нуждаете от по-малко от него, за да получите същото количество витамини, отколкото от растения или плодове.

Изсушеният черен дроб подобрява цялостното здраве, повишава енергийните нива, укрепва имунната система, ускорява метаболизма, поддържа здравословния холестерол (т.е. здравата сърдечно-съдова система), подобрява храносмилането и дихателната сила.
Витамин А, съдържащ се в черния дроб, насърчава здравата кожа, ноктите и косата. Благоприятното влияние върху протеиновия метаболизъм прави екстракта от черния дроб отлична добавка след тренировка.

По-ниските нива на желязо и витамин В12 могат да ви накарат да се чувствате уморени и депресирани. Дефицитът на желязо е най-честият хранителен дефицит, причинява широк спектър от симптоми, наред с други умора и слабост. Симптомите на леко понижени нива на витамин В12 (все още не са дефицит) са наред с други умора, депресия и намалена когнитивна ефективност.

Подпомага ли изсушеният черен дроб растежа на косата?

Изсушеният черен дроб съдържа редица микроелементи, свързани със здравата коса, кожа и нокти. Ако причината за загуба на коса е дефицит на един или повече от микроелементите, добавянето на обезводен черен дроб може да подпомогне растежа на косата (или възстановяването на косата след косопад). Това са:

  • Витамин А подпомага регенерацията на кожните клетки. Недостигът на витамин А причинява сухота на кожата и косопад.
  • Витамин В7 или В8, наречен биотин. Недостигът на биотин причинява изтъняване на косата, чупливи нокти и обриви.
  • Витамин С е необходим на организма да произвежда колаген.
  • Медта е важна за пигментите в кожата, косата и очите. Забавя побеляването на косата.
  • Недостигът на желязо е фактор за косопада при жените.
  • Лизинът е компонент на космите и помага за намаляване на косопада (проверете това изследване, за да научите повече.)

Очевидно има състояния, причиняващи косопад, които не могат да бъдат излекувани с добавки. Ако страдате от медицинско състояние, консултирайте се с лекар.

Какви са отзивите за Perfect Desiccated Liver?

И така, какво мислят другите клиенти за тази добавка? Бърз поглед към изсъхналите отзиви от черния дроб на Amazon (за марката, спомената от Тим ​​Ферис) разкрива, че добавката е вкарала най-много най-високите ноти (обща бележка от четири звезди и половина) и повечето отзиви са потвърдени покупки, т.е. от хора, които са поръчали тяхната добавка на Amazon.com.

Какви са плюсовете и минусите? И какви са често срещаните въпроси относно добавката? Потребителите на изсъхнал черен дроб често хвалят често наблюдаваното енергиен прилив и повишена издръжливост, появяващи се още през първата седмица от добавката. Някои потребители забелязват подобрено състояние на кожата. Чернодробните капачки също бяха предписани и взети за справяне с дефицита на желязо или витамин В12 и те си свършиха работата.

От друга страна, често срещана жалба беше относно силна миризма и послевкус. Консумирането на капсулите с чаша вода или протеинов шейк помага. Няколко потребители се оплакаха от размер на капачките - те изглеждат твърде големи, за да бъдат погълнати лесно за някои. Приемането на капачките с малко течност трябва да помогне за проблема.

Каква е дозата на изсушения черен дроб?

Според неговия бюлетин Тим Ферис взема 8 капс на перфектния изсушен черен дроб на ден:

  • 4 капачки от добавката след събуждане и след това отново
  • 4 капачки в ранния следобед, около 14:00.

4 капсули добавят до 3 грама, съдържащи около 70% протеин, 2,8 mg естествено срещащо се желязо, 969 IU естествено срещащ се витамин А и както беше споменато по-горе, отличен източник на витамин B12.
Според производителя, Perfect Supplements, порцията е 4 капсули.

Какви са страничните ефекти на изсушения черен дроб?

Този продукт съдържа желязо и витамин А. Възможно е да предозиране и двамата. Не превишавайте препоръчителния дневен прием на добавката (проверете опаковката). Добавката е предназначена за възрастни - пазете я далеч от деца. Ако случайно предозирате изсъхнал черен дроб, незабавно се свържете с лекар или център за отрови.

Кои са най-продаваните марки?

На Amazon.com има много марки:

  • Марката, спомената от Тим, е Перфектен изсушен черен дроб, Хранена с трева аржентински говежди черен дроб. Производителят, Perfect Supplements е известен с превъзходното си качество на продукта, изсушеният им черен дроб е най-продаваният продукт на Amazon.com, маркиран с етикет „Amazon’s Choice“. Тим Ферис преди това е използвал и одобрил другата им добавка, Blue Ice (Ферментирано масло от черен дроб на треска).
  • Друга марка е Жизненоважни протеиниПасищно отгледан, подсилен с трева телешки черен дроб. Произведен от черен дроб на крави, хранени с трева, отглеждани в Нова Зеландия, той е богат на витамин А, В12, фолат, рибофлавин, цинк, мед и холин.
  • Заслужава да се споменат също Дзен Принцип Изсушен черен дроб и Изсушен черен дроб на Солгар Таблетки, произведени от черен дроб на крави, отглеждани в Аржентина.

Важна отказ от отговорност: изсушен черен дроб е добавка, а не лекарство, предназначено за лечение, профилактика или лечение на заболявания. Не е оценено от FDA.