Световен ден на зрението 2017: Досадата от носенето на очила е тази, с която много хора трябва да се справят в днешно време и когато сте нов за нея, това е още по-лошо. Знайте най-простите трикове, за да се отървете от спецификациите.

Акценти в историята

Световен ден на зрението 2017: Знаете ли? Очните мускули са най-активните мускули в тялото ви. Те могат да бъдат вашата най-красива и чувствителна черта на тялото ви, понякога огледало на вашата личност. С всички тези фактори на място става излишно да обясняваме защо трябва да предпазвате очите си с изключително внимание. Но поради редица фактори като излагане на компютърни или мобилни екрани за продължителен период или наследственост или липса на хранене, броят на хората, носещи спецификации с висока мощност, се увеличава.

подобрете

Досадата от носенето на очила е тази, с която много хора трябва да се справят в днешно време и когато сте нов за нея, това е още по-лошо. С очила, висящи на носа ви през целия ден, не можете да се съсредоточите върху каквато и да е работа, а ако ги свалите, това замъглено зрение не ви позволява да се фокусирате върху нищо. Някои хора търсят помощ в операция LASIK, но има по-добри и по-безопасни начини да се отървете от очила. Лесното упражнение и добавената хранителна стойност към вашата храна са най-основните трикове, за да се отървете от очила. Световен ден на зрението, включете здравословна диета за подобряване на зрението ви.

1. Ходене бос в тревата

Странно как краката могат да бъдат отговорни за здравето на очите ви! Ходенето бос в тревата има много успокояващ ефект върху съзнанието ви. Когато ходите по росна трева боси, натискът преминава върху първия, втория и третия пръст, които имат основните точки за рефлексологичен натиск за очите, които стимулират подобряването на зрението. Освен това, зеленият цвят на тревата е много успокояващ за гледане.

2. Упражнения за очи

Продължителното излагане на очите на екраните на компютрите може да направи зрението ви слабо. Също така може да причини болка и дразнене в очите. Мигането е едно просто упражнение, което ви помага да намалите болката, всичко, което трябва да направите, е да мигате с очи и да станете свидетели колко отпускащо може да бъде.

Друго упражнение е търкаляне с очи. Погледнете нагоре и завъртете очи за 10 минути по посока на часовниковата стрелка. Сега затворете очи за две минути и се отпуснете. Повторете същото в посока, обратна на часовниковата стрелка. Това е здравословно упражнение за очите ви. В крайна сметка може дори да ви помогне да се отървете от очила.

Сега дланта дръжте дланта си на очите и пръстите на челото и мигайте с очи и се уверете, че не ги стресирате, а са спокойни.

3. Затопляне на клепачите

След продължителна работа на компютър, очите ви трябва да се подмладят. За това можете да опитате да затоплите клепачите си. Разтрийте ръцете си една срещу друга и поставете топлите ръце върху клепачите си. Изчакайте пет секунди и след това извадете ръцете си. Трябва да повторите тази дейност три пъти за облекчение. Ако не ви липсва време, подремването също може да помогне за подмладяване.

Освежаването на очите ви от време на време може да бъде чудесен начин да поддържате очите здрави и също така да се отървете от очила.

4. Диета

Вашата диета е основният фактор, който може да ви помогне да се отървете от очила. Ето какво трябва да включите в диетата си за подобряване на зрението:

  • Зелени листни зеленчуци
  • Риба, риба тон и сьомга

Яденето на риба помага за подобряване на зрението
Снимка: iStock

  • Витамин С, портокал и лимон
  • Ядки
  • Храни, богати на витамин Е, С и А като мляко, сирене, моркови, спанак, червени боровинки, папая, маслини и др.
  • Избягвайте пушенето във всяко отношение, пасивното пушене също вреди на очите ви

Пушенето, активно или пасивно, е вредно за очите
Снимка: iStock

  • Пийте много вода
  • Грозде, боровинки и годжи бери

Да, има алтернативи на носенето на очила като контактни лещи, но тези трикове са най-простите и най-добрите опции, които можете да изберете, за да подобрите зрението си. Направете ги част от вашата рутина и вижте промяната.

Този Световен ден на зрението, направете визията важна!

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.