маса

Бюфет маси ви карат да забравите, че сте на диета.

Ако всички носеха малки комични мисловни мехурчета над главите си близо до бюфети, няма да се изненадам да намеря тези твърдения вътре в тях.

„Не ядох обяд. Това означава повече място за вечеря на блок маса! "
„На диета съм - предполагам, че първо ще ям салата с целия този дресинг.“
„Може да свършат - позволете ми да взема голяма чиния!“
„Ще ям само скъпите неща. Хаха.
„О, добре, бюфет. Утре ще диета! "

Изглежда доста несправедливо, че трябва да предприемете 5000 стъпки, за да изгорите един хот-дог. Само си помислете какво ще направите за вашата диета изживяването на бюфет масата. Изгарянето на това, което сте яли на бюфетната маса, ще отнеме много повече пъти - това може да отнеме часове след часове упражнения. Но как поддържате диетата си, изправена пред пир с епични размери?

Резенчета Гений

Все още можете да се насладите на всяко малко нещо на шведска маса, без да се разтоварвате. Ето няколко бързи съвета:

1. Не ходете гладни на събитието.
Не пропускайте храненията само защото знаете, че по-късно през деня ще има много храна. Преяждането е практика, която е най-добре да се остави за арктическите експедиции. Пристъпите на глад ще ви вдъхновят да ядете повече, отколкото трябва.

2. Не седнете близо до бюфетната маса.
Нормална реакция е да се яде повече, когато всичко е толкова близо. Изберете по една хапка от всяко ястие, тръгнете си и се изправете срещу приятелите си. Общувайте, яжте бавно и се наслаждавайте.

3. Погледнете бюфетната маса и си направете мислена бележка за ястията, които ще получите.
Изборът на нискокалорична храна може да е труден за някой, който има план за управление на теглото. Познаването на това, което искате да имате предварително, също спестява време.

4. Вземете малки порции на малка чиния.

Получаването на малки порции храни ще ви помогне да контролирате апетита си.

Получаването на малка порция от всяко ястие ще задоволи любопитството ви, както и ще контролира апетита ви. Какво е малко? Относно размера на най-малкия кръг, който можете да направите с показалеца и палеца. Това също ще ви помогне да увеличите максимално опита си на бюфет, защото можете да се върнете за секунди (изчакайте 15 минути) и да получите само това, което наистина искате.

5. Пийте вода между коктейли и други напитки.
Содата и виното могат значително да увеличат броя на калориите ви за деня. Опитайте се да ги ограничите, когато можете.

6. Ограничете сървърите си!
Някой може да реже филийки месо или да готви омлет на място. Не се страхувайте да поискате по-малко масло в тестените изделия, по-малко сирене, по-малко парче месо или никакъв мазен дресинг.

Въпреки всички тези съвети, насладете се. Не е често да опитате толкова широк спектър от храна. Опитайте се да мислите за това като за упражнение за балансиране на вкуса, вместо за оправдание за преяждане. Например, сдвоете пушена сьомга със салати и малко пенливо бяло вино. Лимоновите клинове, които се доставят със сьомгата, ще заменят дресинга за салата, който бихте добавили - и тези дресинги (хиляда острови, медена горчица) често имат майонеза, захари или други мазни неща. Ако превърнете трапезата в изкуство, ще откриете, че сте се наслаждавали повече на храната си, отколкото ако сте смесили всичко в бъркотия в чинията си.

Ще се видим на бюфет!

Ястията са подредени и масата ви е готова. Моля, направете ни услуга, като попълните картата за коментари, преди да тръгнете. Щастлива трапезария!