Публикувано от kavita на 17 юни 2019 г. 17 юни 2019 г.

„Идете да почиствате червата си по естествен начин, ако искате да се отървете от коремните си грижи завинаги“. Това ми каза моят партньор в живота една седмица преди една хубава сутрин, когато не си поставих ярко лице. Но никога не бях сигурен какво ми казва и как ще се справя. Но, както обикновено се случва, хъбитата не разкриват нищо небрежно, освен ако нямат сериозна тренировка на заден план. И се оказа, че същото е било и със съпруга ми. Махи прочете добре за естественото прочистване на червата от интернет, което познах по-късно. По принцип той знаеше проблемите ми, така че отзад нататък беше направил известно старание, за да намери решение. Тази публикация е свързана с изпробване на метода за себе си и ангажимент да разпространявам предимствата на естественото прочистване на червата чрез доказан метод на Шанка Пракшалана.

Какво е Шанкха Пракшалана?

Shankha Prakshalana/Shankhaprakshalana е най-традиционният начин за естествено прочистване на червата. Този естествен и свободен от лекарства метод е на практика от векове в Индия. По принцип здравето на храносмилането е неразделна част от това да се чувствате щастливи, здрави и добре. Червата, които включват дебелото черво като важен орган, имат много важна дума за храносмилателното здраве. Почистването на дебелото черво по естествен път или прочистването на червата по естествен начин са много синоним на Shankha Prakshalana в йога. Почистването на червата може да излекува и задържи редица заболявания. Процесът на прочистване на червата без лекарства е това, което свят очаква днес.

Първоначално Махарши Геранда в легендарната Геранда Самхита е обяснил подробно тази Йогическа Крия. Буквалното значение на shankha е „раковина“. Думата shankha възнамерява да представи червата с тяхната кавернозна и навита форма. А пракшалана означава „да се измие напълно“. За целите на това йогическо упражнение използваме хладка подсолена вода и пет асани в точен ред.

По този начин Shankha Prakshalana е йогична практика за почистване на стомашно-чревния тракт. Това включва прочистване и пречистване на храносмилателния тракт от устата до ануса. Крайният резултат от това йогическо упражнение е, че получавате бебе като чист и здрав чревен тракт. И това е възможно само за 1 до един час и половина практика. По същество това е полезна техника за прочистване на стомашно-чревния тракт. Най-важното е, че можете да постигнете това без никакви лекарства и без никакви странични ефекти.

Ядрото за почистване на червата ви по естествен път чрез Шанкха Пракшалана

За йогическата практика на първо място практикуващият започва с пиене на хладка физиологична вода до 1 литър (4-5 чаша). И тогава идва асани в следния ред: Удагра Тадасана, Тиряк Тадасана, Катичакрасана, Тиряк Бхуджангасана и Ударакаршан съответно. Консумирайки хладка вода и следвайки асаните в конкретния ред, вие можете да почистите червата по естествен път.

Очаква се да практикувате всяка асана 10 пъти. Трябва да се внимава това да не бърза и стъпките в една асана да продължат до 5 вдишвания. След всеки набор от 5 асани ще имате литър вода или количеството, което можете да консумирате и след това следващият набор от асани ще започне отначало. В идеалния случай трябва да удължите практиката до 7-10 комплекта и да консумирате 7 до 10 литра (25-30 чаша) вода в крайна сметка. Крайната цел е да изпитате изпражненията, излизащи под формата на течност/вода. Постигането на това състояние на преминаващо движение изхвърля слузните, лепкави токсини и втвърдени неща, оставяйки вашите вили напълно чисти. Процесът отнема много време и трябва да правите нещата спокойно, без стрес и бързане.

Стъпки за естествено почистване на червата

Съхранявайте в готовност 7-10 литра хладка вода с каменна сол в нея лесно подправен физиологичен разтвор. Изстискайте лимон във водата, за да избегнете повръщане по време на упражнението.

Всъщност може да намерите много версии за това колко вода да консумирате и кога да я приемате. Но начинът и редът, които съм записал тук, е този, който съм практикувал за себе си и е най-предписан.

Започнете с вземане на пет чаши (приблизително 1 литър) вода и продължете да правите кръговете асани по описания по-горе начин. Изпийте 1 литър вода и започнете асаните по ред, всяка асана 10 пъти. Всяка асана включва позиции вътре; поддържайте всяка позиция по 5 вдишвания; не бързайте.

Точен орден на Асаните
  1. Удагра Тадасан (вертикално разтягане)
  2. Тиряк Тадасан (странично огъване)
  3. Кати Чакрасан (Усукване на талията)
  4. Тиряк Бхуджангасан (Усукване встрани като змия)
  5. Удар Акаршан Асан (Усукване на корема)

червата

Петте асани под управлението на Шанка Пракшалана

Идеята е да започнете с консумация на литър вода, да попълните набор от 5 асани и след това отново да имате вода, преди да започнете отначало. Не консумирайте повече, отколкото можете да поберете. Можете да изберете да имате само половин литър вода наведнъж. Просто удължете вашите кръгове асани, така че да консумирате 7-10 литра вода в процеса. Обикновено тази част от водата влиза в стомаха заедно с кръговете асани, за да се постигне вода като дефекация.

Много е вероятно в средата на попълването на 7-10 комплекта асани да почувствате желание да отидете за дефекация. В такъв случай трябва да оставите за дефекация, като откажете практиката. Докато дефекацията не упражнява натиск при преминаване на движението. Оставете фекалния материал да мине спокойно. Върнете се на практиката, консумирайте вода и започнете отново от мястото, което сте оставили. В крайна сметка трябва да изхвърлите водата, която е вашата цел в края на Шанкха Пракшалана.

След вода като дефекация, легнете върху йога постелката за половин час. Отпуснете тялото и червата си, но не заспивайте. Всъщност след всеки набор от 5 асани можете да се отпуснете в Шавасана за 2-5 минути.

Имате moong daal khichadi (без подправки, куркума може да има малко) с лъжица краве гхи след Shankha Prakshalan.

Можете да правите Shankha prakshalana веднъж месечно за прочистване на червата и храносмилателната система.

Физиологично обяснение за Шанкха Пракшалана

Всяка йогическа крия има научно обяснение, както и шанха пракшалан. Ако сериозно се занимавате с прочистване на червата от нещо, което не сте знаели преди, разбирането на механизма на това е от решаващо значение. Съответно, мислех да ви дам физиологичен поглед върху Шанкха Пракшалана. Този раздел ще ви информира за въздействието на изпълнението на стъпките и за това да имате вода физиологично. Също така, научната улика защо нещата се изпълняват по определен начин.

Защо хладка солена вода на първо място?

Като биологичен факт, поради наличието на сол, червата ви не абсорбират вода бързо. Резултатът е, че водата остава готова за плавно движение напред. Също така, поради хладка вода, лепкави изпражнения, слуз и храни и т.н. се разтварят по-бързо, след като се накиснат. Хладната физиологична вода дава насипно състояние на втвърдените и лепкави неща. По този начин създава среда, в която всички тези фекални материали вече не могат да останат в застой. Дори слабата перисталтична активност в червата подтиква нещата отвътре да се движат.

Тадасана (Удагра)

Тадасана или планинска поза разтяга тялото ви вертикално. Нека разберем защо tadasana първо? Това е така, защото тадасана отваря пилорния сфинктер (клапан), който е клапан на стомаха, който контролира потока между корема и тънките черва. По този начин, тъй като се отваря поради тадасана, водата в този момент навлиза в тънките черва.

Тиряктадасана

Става въпрос за опъване и огъване от двете страни наляво и надясно. Тази втора асана, която изпълнявате след тадасана, е тиряктадасана. Нека разберем как това се отразява. Нашата конфигурация на червата е като кавернозна или като навита форма. Процесът на Tiryaktadasana усуква двете страни на чревните слоеве, за да проникне вода в слоевете на тънките черва. За да позволи движението на водата напред, тази асана свива многократно двете страни на чревните слоеве. Това кара водата лесно да навлиза в чревните слоеве. Идеята е да се позволи преминаването на водата по-надолу.

Катичкрасана

Това е третата асана и се случва веднага след Тиряктадасан. Тази асана усуква целия мускул на червата, за да стимулира движението на водата надолу. Поради натиск, предизвикан от усукване в катичакрасана, водата лесно преминава надолу.

Тирякбхуджангасана

Четвъртата асана на шанкх Пракшалана е Тирякбхуджангангана. Тази асана отваря илеоцекалния мускул сфинктер, клапан, който разделя тънките черва и дебелото черво. Клапанът също така ограничава обратния поток на дебелото черво в тънките черва. Чрез Tiryakbhujangasana илеоцекалната клапа се отваря и солената вода навлиза в дебелото черво.

Ударакаршана

Петата и последна асана на Шанкха Пракшалана Крия е ударакаршана. Той изстисква червата, поради което се получава свиване и отпускане в стомашно-чревния тракт. Дебелото черво е изправено пред максималното изстискване и вие знаете, че това е най-желаното.

Крайният резултат от всички тези асани, когато се завърши с прием на хладка вода, е свободното преминаване на фекален материал през аналния отвор. Лепливите, застояли изпражнения и слуз се елиминират заедно със солена вода от стомашно-чревния тракт.

Предимства на прочистването на червата чрез Шанка Пракшалана

Традиционната наука за живота в Индия е много категорична относно важността на чистото черво. Почти всички клонове на естествената терапия в Индия наблягат на здравата стомашно-чревна система. Всъщност всички те единодушно смятат, че неправилно функциониращият ГИ е основната причина за телесни заболявания. Имайки предвид, този раздел ви дава информация за по-големите ползи от Shankha Prakshalana - естественото прочистване на червата.

Добро движение на червата

Тъй като това упражнение измива напълно целия чревен тракт, движението на перисталтиката става нормално. Всъщност движението на перисталтиката е серия от прогресивни вълноподобни контракции в чревния тракт. По същество, което спомага за преминаването на фекалиите напред и плавното преминаване на движението. Следователно, Shankha Prakshalana насърчава доброто движение на червата.

Намалява жлъчния басейн и холестерола

Дуоденумът е първата част на тънките черва, където жлъчката идва от жлъчния мехур и се смесва с храната за храносмилане. Поради доброто движение на червата на място, храната преминава лесно напред от дванадесетопръстника. Храната, която преминава, непрекъснато получава жлъчка и храносмилането се улеснява адекватно в дванадесетопръстника. Също така, поради това не възниква обструкция в дванадесетопръстника. Доброто движение на червата гарантира, че пулът на жлъчните киселини се изпразва в дванадесетопръстника от жлъчния мехур според нуждите лесно. По същество това намалява пула на жлъчните киселини. Освен това, както знаете, холестеролът е основната съставка за генериране на жлъчка. Следователно, холестеролът се използва често при образуването на жлъчка. Крайният ефект е, че нивото на холестерола намалява и след успешното Shankha Prakshalana.

Повишаване на хемоглобина

Понякога застоялата лигавица забранява усвояването на железен йон и работи като феритинова завеса. В резултат на това количеството желязо намалява в тялото, което е здравословно състояние за вашето благосъстояние. Практиката на Phankha Prakshalana премахва застоялата лигавица. Очевидно по време на процеса феритиновата завеса се елиминира и абсорбцията на железен йон се увеличава в тялото. Следователно, нивото на желязо се увеличава в организма и образуването на хемоглобин се увеличава в крайна сметка.

Увеличава се парасимпатиковата доминация

Всъщност Phankha Prakshalana предлага цялостно прочистване на чревния тракт. И, вашият стомашно-чревен тракт става като новородено бебе. В такова желано състояние се осъществява многообразен хормонален баланс за хомеостазата. В резултат на това балансиращият ефект върху хормоните предизвиква и парасимпатиково доминиране.

Доминирането на парасимпатиката е вашето естествено състояние на съществуване. Изисква съгласуван мозък и нервна система. Става дума за имунитета и мозъчната химия, които помагат за пълното ви благосъстояние. Можете да мислите за парасимпатиковото състояние като за отпуснато, да се чувствате присъстващо, да обръщате внимание, да сте наясно с сегашното. Това е мястото, където сте, когато играете с децата или правите любов.

Парасимпатиковата система е отговорна за стимулиране на много биологични и физиологични дейности, които са от първостепенно значение за вашето оптимално благосъстояние. Биологични дейности като почивка и храносмилане “,„ хранене и размножаване “и реакция„ борба или бягство “, сексуална възбуда, слюноотделяне, сълзене (сълзи), уриниране, храносмилане и дефекация и т.н. са възможни поради парасимпатиковото господство. Практиката на Shankha Prakshalna популяризира тези основни неща за вашето здравословно състояние.

За съжаление, докато растеш, започваш да живееш в симпатично господство. По този начин тялото ви реагира на повечето ситуации като настояща опасност. Да сте нащрек, виждайки живота като борба за оцеляване, ви изтощава. Губите способността да се придвижвате и излизате от стреса. Трудно се връщате към фазата на възстановяване и обратно, където всички ние процъфтяваме - състоянието на парасимпатиково господство.

Може да има много начини да стигнете до парасимпатиково господство. игра, медитация, техники за релаксация, четене на добри книги и др. Шанха Пракшалана осигурява основна среда за всичко това. Адаптогенните билки също са полезни за преминаване във фазата на възстановяване на реакцията на стрес.

Почистете червата си естествено чрез Shankha Prakshalan идва с предпазни мерки

Предпазните мерки и дължимата грижа са изключително важни за успеха на цялата практика на Шанкха Пракшалана. Ето някои от тях:

Почистете червата си по естествен път и видеоклипове

Нищо не може да ви обясни по-добре, отколкото видеоклипове от експерта в областта. Случайно научих целия процес и прецизни асани от няколко видеоклипа. Ето няколко от любимите ми:

1. Прецизна техника за изпълнение на асани - обожавах яснотата на асаните във видеото.

2. Шанкха Пракшалана като част от Шаткарма в йога - Свами Рамдев

3. Shankha Prakshalan - за всички храносмилателни разстройства - BY Adinath Sahstri

4. Shankha Prakshalan Live- от Йогадаршанам

Допълнителни ресурси:

По-лесен начин да направите Udarakarshan Asana

Предимства на Maha Shankh Prakshalan (Почистване на 32-футовата храносмилателна система)

Maha Shankh Prakshalan (MSP) може да продължи 6-7-дневна сесия. Счита се, че продължителната форма на Shankha Prakshalan е изключително полезна за киселинност, нисък имунитет, хронични проблеми и т.н. Това трябва да се прави най-вече под ръководството на експерти, гурута и лекари.

Почистете червата си естествено и заключителни думи на Шанкха Пракашалана

Шанкха Пракшалана бързо набира популярност поради нарастващата информираност в масите за естествените начини за лечение на аномалии в здравето. Процесът е изключително популярен и ефективен, за да направи тялото ви токсично по естествен начин.

Йогическата крия е от първостепенно значение за ученията на йога гурутата в Индия от незапомнени времена. Въпреки това, Свами Рамадев, неговият съвременник и техните ученици са въвели Йога в масовото течение. Вдъхновението е такова, че редица студенти по йога участват в хуманитарни програми. Целта на тяхната програма за информираност е да предложи на човечеството безвреден начин да съживи тялото и здравето ви.

Първоначално бях луд във фитнеса, предимно обсебен от фитнес. Но късното ми въведение в тези асани и практики се отрази дълбоко отвътре. Сега съм на път да преразгледам начините си да живея здравословно. Всъщност започнах да вярвам на йога като цялостен начин да се запазите здрави. Никой начин на живот не се доближава до йога начин на живот за вашето пълноценно благосъстояние.

Говорете с ума си в раздела за коментари, за да подобрите качеството на информацията, която съставих. По същество вашите коментари са вдъхновението, което ми помага да продължа да разпространявам доброто в по-голям интерес на човечеството.

Shankha Prakshalana е най-добрият естествен начин да се отървете от запек и последващи проблеми

Бързо променящият се начин на живот е дал две общи заболявания на мнозинството, но те се обсъждат най-малко, определяйки ги като табу. Честно казано, този подход ще ви убие сериозно отвътре навън. Ако не можете да познаете правилно подаръците, които споменах по-горе, са запек и хемороиди. Вторият следва първия.

Проблемът със запека разказва за вашето здраве и отнема щастието от вас. Лицето ви представя вашата агония най-добре. Повечето от нас обаче имат естествена инхибиция, за да не разказват на никого, дори на най-близките си. Проучването разкрива, че има поне 85% хора, страдащи от запек или хемороиди, или и от двете. И, за съжаление, повечето жертви са зависими от лекарства без рецепта за временно облекчение.

Ако видите страшната картина и търсите някакво постоянно решение, моля, маркирайте я. Нашият собствен, йогичен и индийски начин за ПОЧИСТВАНЕ И ДЕТОКСИРАНЕ на ГИ система, Шанкха Пракшалана е пътят. Научете как асаните ги овладяват, за да се възползват и споделяйте публикацията в по-голям интерес на човечеството.