Ананас за отслабване
Как работи планът за ананасова диета? Идеята е да не се яде твърда храна, освен 2 кг (
4,5 lbs) ананас всеки ден, когато участвате в плана, и да пиете много вода, която трябва да ви поддържа хидратирани и да премахва токсините от тялото ви. Обикновено хората, които спазват диета, спазват този режим от два до пет дни, въпреки че има по-дълги версии, които продължават до две седмици, в които можете да ядете и други храни в допълнение към ананас. Като приоритизирате ананаса и водата пред всички други храни и напитки, значително ще намалите приема на мазнини и въглехидрати.
Диетите на стандартната диета само с ананас (ядене от четири до пет килограма ананас на ден), абсорбират следните макро- и микроелементи: 2 грама мазнини, 10 грама протеин, 1000 калории и малки дози калций, желязо, цинк, витамин А, витамин Е, витамин В и калий. Освен че ви помага да отслабнете, хранителната стойност на ананаса ви помага да останете активни, увеличава производството на енергия и освобождава тялото от токсини.
Ползите от ананасовата диета
Ананасът полезен ли е за вас? Абсолютно! Диетата с ананас има няколко ползи за здравето, което я прави вкусен и ефективен метод за отслабване. Ананасът съдържа бромелаин, протеолитичен ензим, който помага за:
- Намалете възпалението: Възпалението прави контролния хормон лептин по-малко ефективен, което причинява наддаване на тегло. Бромелаинът, намиращ се в ананаса, намалява възпалението, като от своя страна насърчава загубата на тегло.
- Подобряване на храносмилането: Бромелаинът помага на тялото да смила правилно храната, която прочиства дебелото черво. Това намалява подуването и подпомага бързото отслабване.
- Потискат апетита: Бромелаинът помага на тялото ви да усвоява хранителни вещества и забавя движението на червата, което ви кара да се чувствате по-малко гладни през целия ден.
Ананасът е богат и на витамини, минерали, диетични фибри и фитонутриенти, а една чаша ананас съдържа само 70-80 калории. Добавяйки ананас към вашата диета, вие ще отслабнете по здравословен и контролиран начин, докато се наслаждавате на сладки, вкусни плодове.
Можете ли да ядете твърде много ананас?
Преди да изхвърлите цялата храна в килера си и да преминете към изцяло ананасов хранителен план, важно е да научите всички факти за този тропически плод. В крайна сметка има опасност да се яде само ананас, тъй като е с високо съдържание на захар и киселина и липсва ключови хранителни вещества.
В умерени количества ананасът е здравословна помощ за храносмилането, която ви помага да изгаряте мазнини, но не прекалявайте и яжте повече от 1-2 чаши на ден. Това може да има неприятни странични ефекти, включително повишена кръвна захар, алергични реакции, повръщане и дори проблеми с плодовитостта. Упражнявайте малко с консумацията на ананас, за да сте здрави.
Отрицателни странични ефекти на ананаса
Алергични реакции
Ананасът може да причини леки алергични реакции, включително подути устни, изтръпване в гърлото и възпаление на лицето и езика. Тези реакции трябва да отшумят за кратко време, но ако не, консултирайте се с лекар. Консумирането на ананас в продължение на дълъг период може да причини на някои хора да развият по-сериозни състояния като астма или ринит. По-вероятно е да имате отрицателна реакция към диета с ананас, ако сте алергични към пшеница, моркови, латекс или цветен прашец.
Небезопасни нива на киселинност
Ананасите са силно киселинни и могат да причинят рани и дразнене в стомаха, езика и устата. Киселинността може също да допринесе за храносмилателни проблеми като киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Поддържайте ананаса си на безопасно ниво и няма да изпитате тези проблеми.
По-висок риск от спонтанен аборт
Умереното количество ананас е полезно за бременни жени и дори може да облекчи сутрешното гадене. Някои ензими в ананаса обаче увеличават маточните контракции в ранните етапи на бременността, което води до по-голям риск от спонтанен аборт. По принцип е безопасно да консумирате ананас в по-късните етапи на бременността, но първо го обсъдете с Вашия лекар, за да сте сигурни.
Оцветява зъбите и уврежда емайла
Ананасът има pH, който варира от 3,3-5,2, ниво, което може да разяде емайла ви и да оцвети зъбите ви. Ако ядете ананас редовно, грижете се добре за зъбите си и предпазвайте емайла си, особено ако имате проблеми със зъбите като кариес или гингивит.
Отслабване без ананаси
Детоксикациите и диетите на ананас не са непременно най-добрият начин за отслабване. Ако не обичате ананас или не искате да консумирате толкова много сладки плодове, говорете с треньор на Diet Doc за отслабване, за да изготвите план за отслабване, персонализиран според вашите нужди. Не е нужно да прескачате най-новата мода, за да започнете по-здравословен живот, затова оставете ананаса и вземете телефона, за да се обадите на някой от нашите медицински треньори за отслабване днес.
Научете повече от Diet Doc Blog
Около 70% от американците са със затлъстяване или с наднормено тегло, главно поради нездравословна диета и неактивен начин на живот. Недостиг на храна, липса на физически упражнения и неадекватно наблюдение ...
За много хора с наднормено тегло или затлъстяване диетата и физическите упражнения са ги провалили безброй пъти. Докато те са опитвали различни планове за диета и упражнения ...
На пазара има повече диети, отколкото можете да разклатите пръчка. Ако имате предвид диетични помощни средства като екстракт от зелено кафе, малинов кетон, ...
- Защо спекулирането на отслабването и диетата на Адел е опасно
- Загуба на тегло Ето защо трябва да добавите горчица към вашата диета - Times of India
- Прегледът на диетата Juice Plus - ресурси за отслабване
- Защо направих веганска, нисковъглехидратна, високобелтъчна диета за отслабване
- Отслабване Ето как да ядете бял ориз при диета за отслабване