Играете ли закачливо със здравословните си навици? Времето е извинение No1 за нетрениране. След като приключите с ежедневни задължения като управление на семейство, кариера и домакинство, не остава много време за постигане на фитнес цели.
Обикновеният посетител на фитнеса прекарва няколко часа всяка седмица, пътувайки до фитнес залата, превключвайки се в оборудване, предназначено за пот, и изчаква да се освободят тренировъчните машини. Представете си, ако можете да си върнете това загубено време за тренировка. Един прост трик за спестяване на време и пари е да премахнете фитнеса от рутината си. Нямате нужда от фитнес зала, за да подобрите физическото и психическото си здраве. Всъщност някои от най-добрите упражнения за укрепване на тялото могат да се правят без никакво оборудване.
Обучението с телесно тегло може да бъде завършено практически навсякъде и по всяко време. Това е безопасен и ефективен метод за тонизиране, стягане, засилване на баланса, усъвършенстване на стойката и увеличаване на костната плътност. Също така укрепва мускулите и ставите, отговорни за такива ежедневни модели на движение като ходене, седене, изправяне, бутане, дърпане и усукване.
Ето осемте най-добри упражнения с телесно тегло, които помагат за изгарянето на мазнини:
- Отслабване 5 сложни упражнения, които могат да ви помогнат да получите тялото на мечтите си
- Отслабване 5-минутна рутинна сутрешна тренировка за отслабване 2 упражнения, които можете да правите у дома, за да изгорите
- Отслабване и мазнини Най-доброто време за комбинации от храни
- Wobenzym и загуба на тегло (Топ продукти) Фентермин за освобождаване във времето
- План за упражнения за отслабване у дома Топ 13 упражнения Джеръми Лайф