тяло

Ahnjel проектира цялостно тяло 30 дни веганско почистване след 20 години помощ на пациентите да преодолеят здравословните проблеми и да могат да си върнат здравето. Това веганско почистване е свързано с яденето на истинска храна всеки ден - без да се гладувате. Цялото тяло 30 дни Vegan Cleanse се състои от книга, която е вашето поетапно ръководство за ядене на страхотни дегустационни вегански ястия. 4 билкови формули се предлагат с цялостно 30-дневно веганско почистване, което Ahnjel е създал специално за това почистване.

Комбинацията от 4-те билкови формули, заедно с храните, които ядете, води до множество промени в тялото ви. Книгата, която се предлага с пълно тяло 30 дни веган почистване е буквално 30 дни ръководство с рецепти за всяко хранене. 4-те билкови формули са специално разработени за това почистване, тъй като те ще променят здравето на някои от вашите органи - лимфната ви система, дебелите черва, черния дроб и бъбреците. Заедно с всички рецепти за ястия има списък с незадължителни закуски, рецепти за плодови смутита, рецепти за зеленчукови сокове, дресинг за салати и вегански алтернативи на храни, които повечето хора смятат за основни в диетата си.

ТАЗИ ПРОГРАМА МОЖЕ ДА ПРОМЕНИ ЖИВОТА ВИ!

Какво го прави лесно да бъдеш веган?

План. Наличието на план улеснява много веганството! Поемането на големи промени може да бъде трудно, но не и ако имате план. Като имате план, можете просто да се приложите за напредване по този нов път. Не губете време, опитвайки се да разберете плановете си за хранене, това вече е направено за вас.

Подходящи ли са сладките картофи за веганска диета?

Да, сладките картофи са полезни за веганите, веганите и вегетарианците могат да ядат и определено трябва да ядат сладки картофи. Сладките картофи са питателни и вкусни! Има хора, които не обичат сладките картофи и предпочитат много по-нишестено печен картоф. Работата е там, че сладките картофи съдържат и са много богати на калий, фибри, витамини и антиоксиданти, които са полезни не само за веганите, но и за всички. Можете да го опитате в някои вегански рецепти за почистване.

Какво трябва да очаквате?

Докато преминавате през цялостно 30-дневно веганско почистване, има много промени, които ще се случат с тялото ви. Приемайки този начин на хранене за по-дълъг период от време, ще получите повече от тези промени в тялото си.

Някои от промените включват:

  • Загуба на тегло
  • Подобрение в кожата ви
  • По-здрава и блестяща коса

Елиминационна диета

Корекция на диетата, която обикновено трае месец или два, и процес на премахване на определени храни от вашата диета за една седмица или повече, след което бавно ги добавяте обратно, за да разберете дали имате хранителна чувствителност е това, което наричате елиминационна диета.

Има различни храни, които можете да елиминирате в зависимост от чувствителността, която смятате, че имате. Това са най-често срещаните за премахване:

Млечни
Глутен
Соя
Царевица
Фъстъци

Ето списъка с храните, които можете да премахнете, ако смятате, че ви притеснява:

Месо
Добавени захари
Кофеин
Алкохол
Цитрусови плодове
Други храни, които не са изброени по-горе

Ползи от растителна храна

Получаването на растителна храна може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си по какъв начин? Много изследвания и проучвания показват, че приемането на растителни ястия помага на наднорменото тегло и затлъстелите възрастни да отслабнат. Високото съдържание на фибри, заедно с нарязването на преработени храни, нездравословни храни, газирани напитки, бързо хранене, сладолед е печеливша комбинация за загуба и проливане на излишни килограми. Като започнете веганска детоксикация, отслабване и стоене далеч от нездравословни храни, ще ви помогне да предотвратите получаване на заболявания като сърдечни заболявания, рак, диабет и други заболявания, причинени от яденето на нездравословни групи храни. Започнете здравословно хранене, за да видите ползите от тялото си.

Сега, когато вие знаете предимствата на веганството, основният въпрос в момента е как да станете вегани? или как да промените диетата си от обикновена диета към веганска? Кои са най-лесните начини или стъпки да станете вегани? Ще ви дадем съвети, начини и стъпки как да станете вегани.

Не бързай

Винаги имайте предвид крайната си цел, но го правете със собственото си темпо, не бързайте с нещата. Има хора, които могат да отидат веган за една нощ, което е невероятно и ако мислите, че можете да го направите, това е фантастично! Ако обаче ви трябва повече време, не се притеснявайте. Преминаването на веган е като всяка друга промяна в начина на живот, не само ще отнеме време, за да свикнете, но също така ще определи кое ще ви свърши работа. Има различни подходи, които можете да предприемете и това не е един размер, подходящ за целия опит.

Един от най-лесните начини да свикнете с растителната диета е като направите малки промени в ежедневните си ястия. Можете да започнете с премахването на месо или млечни продукти от вашата диета малко по малко и след това можете да започнете от там, можете да го направите поне веднъж седмично. Можете също така да опитате да промените диетата си по време на хранене, например, през първата седмица можете да закусите веган, през втората седмица можете да добавите веган обяд, и т.н. Можете също така да опитате заместващия метод; означава, че можете да замените продукта един по един, като използвате бадемово мляко или соево мляко вместо краве мляко, кокосово масло или маргарин вместо масло. Има много растителни алтернативи за почти всеки вид хранене, за които можете да се сетите, така че не се спирайте на едно и пропускайте любимите си ястия.

Направете го по правилния начин

Уверете се, че няма да пропуснете всички основни хранителни вещества. Винаги помнете, че да сте веган не означава, че сте 100% здрави, почти всеки вид нездравословна храна, за която можете да се сетите, има веган версия. Това означава, че докато планирате здравословна диета и я включвате с витамини и подходящи хранителни вещества и ядете огромно разнообразие от всички вкусни растителни храни, ще се справите отлично.

Винаги експериментирайте и опитвайте нови неща

Като напуснете обичайната си зона на комфорт по отношение на храните, това ще ви даде възможност да откриете нови кухни и ще запознае вашите вкусови рецептори с нов различен избор от храни и вкусове. Има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци веган рецепти по целия свят. Каквото и да предпочитате вашата храна, ще срещнете невероятни вариации на любимите си храни и интересни нови ястия на растителна основа. Въпреки че нямате професионален кулинарен опит, за да постигнете това, ще бъдете изненадани от голям брой ястия, които можете да приготвите сами, и от съставките, които се намират във вашата кухня или местните супермаркети. Можете да опитате тайна от маруля, лимонов сок, кафяв ориз, сурови вегани, безглутенови рецепти, плодови и зеленчукови съставки, зеленчуково смути, зелен сок, който ще бъде чудесно допълнение за чисто хранене и ще помогне за детоксикацията на тялото. Опитайте 30-дневен детокс, за да видите резултата в тялото си.

Продължавай да учиш

Не забравяйте, че промяната на вашата редовна диета на веганска диета е крива на обучение. Животът като веган в не-веганското общество изисква както любопитство, смелост, така и отдаденост. Въпреки че веганството съществува от 1994 г., това все още е нова концепция за всички хора. Винаги е важно да си позволите да научите за различни неща за веганството и да не забравяте да си потупвате по гърба всеки напредък, който сте постигнали.

Винаги искайте помощ

Винаги не забравяйте да помолите хората, които са вегани от дълго време, за да улеснят прехода ви. Вероятно може да зададете въпроси като; „Откъде мога да взема или купя веган шоколад?“, „Има ли начин тортите да се пекат без яйца?“, „Как да възпитам със семейството си веганството си?“ тези въпроси не сте задавали само вие, но и много хора, които преминават към веганство. Предлагаме ви да се свържете с вегански групи за социални мрежи или да се свържете с местната си веган група, може да откриете приятелски настроени хора, които да ви помогнат с вашия вегански преход.

Имайте предвид вашето „Защо“

Винаги си напомняйте причината, поради която сте избрали да станете вегани. Винаги помнете ползите, които можете да получите при веган диета. Ако продължавате да мислите „Защо“, ще ви бъде по-лесно да продължите, може да има моменти, в които да имате лош ден и да чувствате, че цялата веганска диета е прекалено много работа - поемете дълбоко въздух и помислете за вашите избори. Предлагаме да продължите да четете имформативни статии в мрежата и книги или да гледате документални филми и вегански видеоклипове, които може да ви помогнат да запазите мотивацията си. Може също да искате да видите любимите си животни в светилище за животни близо до вас.

Не се отказвайте и продължете

Просто продължете да вярвате в себе си и скоро животът на веган ще бъде втора природа за вас. Има много причини да се придържате към решението, отколкото да се противопоставяте на него. Понякога семейството и приятелят ви ще имат проблем с това, че сте веган, но винаги помнете; не се отказвайте и продължете. Има много онлайн веган групи или веган социални веган групи, към които можете да се присъедините.

Продължавайте да правите неща по пътя, които ще ви напомнят, че веганският живот е приятен и винаги помнете, че сте избрали страхотен, вълнуващ и страхотен начин на живот - не забравяйте да му се насладите.