Глупаво е да имаш сериозно заболяване. Не само болестта може да ви накара да се чувствате ужасно, нежеланите реакции от вашите лечения могат да ви изтощят. За да се подобрят и/или да се намалят страничните ефекти, много пациенти се опитват с допълнителни и алтернативни лечения (CAM). Това добра идея ли е? Дали тези лечения са безопасни и ефективни? Тази публикация предоставя информация за плюсовете и минусите на хипнозата.

За преглед на важна обща информация за CAM лечения, моля, прочетете първата публикация от поредицата. Освен това може да намерите полезни следните публикации със плюсове и минуси на други често срещани CAM лечения:

Преди да започнете каквото и да е CAM лечение, осъзнайте, че CAM лечението включва известна степен на риск. И както можете да си представите, някои CAM лечения са по-ефективни и по-безопасни от други. И не всички практикуващи CAM имат еднакво ниво на обучение и опит. Така че бъдете в безопасност. Направете проучване, говорете с Вашия лекар и бъдете реалисти относно потенциалните резултати. И не пренебрегвайте традиционните терапии, докато преследвате CAM терапии.

Може ли хипнозата да помогне на медицински състояния?

плюсове
Сигурно сте виждали хипноза да кара хората да правят ужасни неща във филм. Или може би сте били на събития, при които хипнотизаторите карат хората да правят глупави неща в отговор на задействаща дума (лае като куче, някой?). Но осъзнахте ли, че хипнозата може да помогне на няколко медицински състояния? В здравеопазването хипнотерапията може да помогне на пациентите да претърпят промени в усещанията, възприятията, мислите и/или поведението. Хипнотерапията обикновено се използва заедно с традиционната терапия и лечение. И за разлика от филмите или на партита, обучен, лицензиран медицински специалист извършва лечението. Хипнотерапевтите инструктират пациентите да мислят за приятни преживявания и/или използват словесни реплики, за да помогнат на пациентите да достигнат до „транс“ състояние на дълбока релаксация и повишен фокус.

Хипнозата променя мозъка.

През 2016 г. д-р Дейвид Шпигел (Университет по медицина в Станфорд) и колеги публикуваха първото изследване за въздействието на хипнозата върху мозъка. Изследователите откриват отчетливи промени в мозъчната дейност сред хипнотизирани пациенти. Това трябва да проправи пътя за допълнителни изследвания върху ефекта на хипнозата върху мозъка, което може да доведе до подобрена ефективност на лечението.

С какви видове проблеми може да помогне хипнозата?

Хипнозата може да помогне при много здравословни проблеми, включително:

Проблеми със съня, безсъние и лунатизъм

Хипнозата може да помогне на тези, които ходят на сън или се борят с падането и задържането на съня. За тези с безсъние хипнозата осигурява релаксация, която може да помогне на хората да заспят. Освен това хипнозата може да помогне на сомнамбулите, като ги обучи да се събуждат, когато краката им докоснат пода. И накрая, за тези, които искат да подобрят качеството на съня си, самохипнозата може да увеличи количеството на общия сън, както и времето в дълбок сън.

Хипнозата може да ви постави в състояние на транс, което улеснява заспиването по време или след хипноза.

Тревожност и фобии

Хипнозата понякога може да облекчи тревожността, особено когато тревожността идва от здравословно състояние, като рак, а не от генерализирано тревожно разстройство. Хипнозата може да помогне и на тези с фобии - когато дълбоко се страхувате от нещо, което не представлява значителна заплаха, като паяци или височини.

Хипнозата помага, като насърчава тялото ви да използва естествената си реакция на релаксация, предизвикана от фраза или невербална реплика. Това може да доведе до забавено дишане, понижено кръвно налягане и подобрено чувство за благополучие.

Стрес и депресия

Възможно е, но недоказано, че хипнозата може да помогне на хората, които се справят със стреса и депресията. Проучване от 2017 г. оценява минали изследвания за въздействието на хипнозата върху стреса. Изследователите стигнаха до заключението, че поради лошо проектирани проучвания и висок риск от пристрастия, ефективността на хипнозата за намаляване на стреса е неясна. Очевидно са необходими повече висококачествени клинични изследвания.

Как помага при стрес?

Пациентите могат да намалят нивото на стрес, като достигнат състояние на дълбока релаксация чрез хипноза. Освен това хипнозата може да помогне на пациентите да направят здравословни промени в начина на живот, които могат да намалят ежедневните стресови фактори.

Как може хипнозата да помогне при депресия?

Хипнозата може да помогне на пациентите да „препрограмират” подсъзнанието си, за да управляват по-добре и потенциално да освободят основните причини за депресия, включително стресори, безпокойство, негативни модели на мислене и потиснати негативни спомени. Освен това, хипнозата може да подобри способностите за справяне, да помогне на пациентите да се свържат с минали положителни спомени и може да подобри ефективността на традиционните лечения на депресия.

Менопаузални горещи вълни

Проучване от 2013 г. установи, че седмичните сесии за хипноза намаляват приливите с 74% (сред жените, които имат поне 50 прилива на седмица). Обратно, има 17% намаление на горещите вълни при жени, които са провеждали седмични сесии с клиницист, но не са получавали хипноза.

Симптоми на синдром на раздразненото черво (IBS)

Изследванията постоянно показват, че хипнозата може да помогне на IBS симптоми като запек, диария и подуване на корема. Освен това хипнозата може да помогне при вторични симптоми като гадене, умора и болки в гърба.

Хипнозата помага на пациентите да се отпуснат, като им предоставя успокояващи образи и усещания, които могат да се борят със симптомите.

Хронична болка

Хипнозата може да помогне при остра и хронична болка, включително главоболие, следоперативна болка, болка в гърба, артрит, фибромиалгия и болка, свързана с рака.

Хипнозата може да помогне на пациентите да получат повече самоконтрол върху болката си. Освен това изследванията показват, че подобренията в нивата на болка от хипнозата могат да продължат за дълги периоди от време.

Отказ от тютюнопушенето

Въпреки че не е доказано, много хора откриват, че хипнозата им помага да откажат цигарите.

Ако някой наистина иска да се откаже от пушенето, хипнозата може да помогне по два начина. Хипнозата може да насочи вашето подсъзнание към здравословна заместваща дейност, като дъвчене на венците. Също така, хипнозата може да тренира ума ви да свързва пушенето с нежелани чувства, като лош вкус в устата.

Отслабване

Няма много изследвания, които свързват хипноза и загуба на тегло. Но някои изследвания показват, че хипнозата може да доведе до умерена загуба на тегло. Както бихте очаквали, хипнозата работи най-добре за отслабване, когато се използва заедно с промени в диетата и упражненията.

Тъй като вниманието е силно фокусирано, когато се хипнотизират, хората могат да станат по-склонни да слушат и да реагират на предложения за промени в поведението, като здравословна диета или увеличаване на упражненията, които могат да помогнат при загуба на тегло.

Безопасна ли е хипнозата?

Като цяло, да, когато се извършва от обучен терапевт. Но хипнозата може да не е подходяща за човек с психотични симптоми, като халюцинации и заблуди, или за някой, който употребява наркотици или алкохол. Макар и рядко, някои пациенти имат нежелани реакции към хипнозата, включително:

  • Главоболие
  • Сънливост
  • Замайване
  • Тревожност или дистрес
  • Създаване на фалшиви спомени

Важно е да не използвате хипнотерапия за контрол на болката, докато не посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате състояние, което се нуждае от медицинско или хирургично лечение.

Преди да започнете хипнотерапия, говорете с Вашия първичен лекар и/или със специалиста, който Ви лекува, за състоянието, при което искате хипнотерапия.

Не се притеснявайте - няма да лаете като куче!

Хипнотерапията не е контрол на ума или промиване на мозъка. И хипнотерапевтът няма да ви накара да направите нещо смущаващо или нещо, което не искате да правите.

Не работи за всички.

За съжаление, някои хора не могат да влязат в състояние на хипноза достатъчно пълноценно, за да направят хипнотерапията ефективна.