Въпросите, свързани със отслабването и наднорменото тегло, се интересуваха от човечеството през цялото време. Но най-спешният проблем с наднорменото тегло се превърна в днешно време.
Причината, поради която хората започнаха бързо да наддават на тегло, е проста. Факт е, че по-голямата част от днешния ден е принуден да води заседнал начин на живот. Резултатът е, че излишните килограми не трябва да чакат дълго.
Разбира се, спортът трябва да бъде в живота на всеки мъж и всъщност е най-лесно да се поддържа формата. Елементарно е да се правят упражнения, а не винаги достатъчно време. И въпреки нервния и натоварен график на живота, хората започват да страдат от излишните килограми.
Тази ситуация се харесва на много малко хора. Жените са особено наказани, тъй като всяка иска да бъде най-красивата за любимия човек. И за да обичаш себе си, трябва да се побереш така, което изглежда оптимално. По този начин излишното тегло е реален проблем, който е много и бихте искали да се отървете от него, но не знаете как. Тук идват на помощ диетата.
Тъй като диетите са огромен брой, не е изненадващо, че много жени в живота ми са успели сами да опитат няколко от тях. Но ефективните са едно.
Ако не сте съгласни да провеждате експерименти върху себе си и върху тялото им, а често и върху здравето, ние ви предлагаме уникална диета, която е спечелила сърцата на много жени и мъже поради своята ефективност. Е елда диета.
Защо работи диета
Диета с елда е в състояние да донесе наистина добри резултати за тези, които го издържат до края. Въпреки факта, че се понася сравнително лесно, за 14 дни, които прекарвате на диетата, можете да загубите до 12 килограма.
Разбира се, както при всяка диета, загуба на тегло или по-скоро броят на изгубените килограми зависи от първоначалното тегло, което сте имали. Тази диета не може да се нарече гладна. Тъй като в крайна сметка броят на консумираните калории е равен на средно 970 kcal, докато чувството на глад, което често се случва при други диети, не сте застрашени.
Говорейки за продължителност, този критерий елда диета е за кратки диети. И така, как да оцелее ще има само 14 дни. Да оцелееш две седмици на тази диета не е трудно, защото самата елда е доста питателен продукт, който дава бързо усещане за ситост. Тези жени, които са имали много голямо първоначално тегло, на тази диета са загубили до 20 килограма. В този случай бонусът е, че по време на отслабване се абсорбира не само излишната мазнина, но и целулит, който засяга дори много млади момичета. Ето защо диета за отслабване отзиви, която е толкова много, е много популярна.
Що се отнася до ефективността, която идва от диета, няма тайна. Фактът, че елдата е с високо съдържание на калории, следователно можете лесно да се откажете от излишните мазни храни или протеиновите храни. Но протеинът все пак попада в тялото, тъй като се съдържа в елдата. Разликата е само в това, че е на растителни протеини, но той лесно отговаря на нуждите на организма, както и на животински протеин. Единственият проблем за тези, които са решили да седнат на диетата с елда - необходимостта от отказ от подправки, дори сол.
Освен това елдата е забранена след 18: 00. И ако сте свикнали да вечеряте само след работа, обикновено около осем часа вечерта, тогава трябва да вземете зърнени храни, за да работите с мен, за да вечеряте преди това. Това изискване е необходимо да се спазва много стриктно!
Поради липсата на сол тази диета е и чудесна алтернатива на пречистването на организма чрез други методи. За кратък период от време ще можете да подредите черния дроб и бъбреците и здравето ви ще се подобри драстично.
Тази диета на елда ще ви помогне да изглеждате по-млада и по-красива, а кожата ви ще зарадва и най-взискателните жени.
Готвене на елда за диета
Що се отнася до метода за приготвяне на диета от елда, той е специален. За да започнете, трябва да се подготвите половин килограм елда. Това ще бъде вашата диета за целия ден!
Крупата трябва да се излее вряща вода в обем от 1,5 литра, след което тенджера с елда трябва да се увие в одеяло и да се остави до сутринта.
Готвене на зърнени храни не може да бъде, в противен случай тя ще загуби половината от свойствата си, които са необходими за успешния ход на диетата.
Можете също така да изберете да не създавате ненужни проблеми, и елда на пара в термос. На следващата сутрин елдата е готова.
Външният му вид няма да се различава от варените зърнени храни. В този случай, ако сте излили твърде много вода и тя не се абсорбира напълно от ечемика, водата трябва просто да се излее.
Разбира се, диетата в даден момент, докато не сте наблюдавали елда диета за отслабване, не се ограничава само до елда, тъй като би било твърде трудно.
В допълнение към зърнените култури, позволено на ден да се пие един литър мътеница със съдържание на мазнини по-малко от 1 процент. Пиене на кисело мляко с елда, и отделно от нея. В този случай, ако преди лягане страдате от силно чувство на глад. Киселото мляко ще ви помогне да не се счупите и да не ядете други продукти за тялото си. По този начин резултатите от диетата скоро ще оцените.
Ще започнете да отслабвате скоро след като сте на диета. Както всяка друга диета, елда позволява използването на обикновена чиста вода по всяко време. Трябва обаче да гарантираме, че водата не е аерирана минерална, тъй като въглеродният диоксид допринася за образуването на целулит. Тъй като диетата с елда е строга и тялото може да не получава достатъчно витамини, тогава трябва да вземете допълнително мултивитаминни препарати (Никой не знае как диетата ще реагира на вашата коса, кожа и нокти, така че трябва да се грижите за храната за тях). В някои случаи диетата може да предизвика гадене от мултивитаминни препарати. Вашата задача обаче е да докарате диетата до края, въпреки тези странични ефекти.
Колко пъти на ден е
На всеки два до три часа, на малки порции. Между храненията пийте чиста негазирана вода (поне 4-6 с.л.). Ако чувствате силен глад, може да се сготви 1 с.л. зърнени храни и да включите в менюто зеленчуци (краставици, моркови, домати, целина) и неподсладени плодове.
Диета или ден на гладно
Диетолозите препоръчват - елда диета, когато я използвате за отслабване, не трябва да се превръща в шок за организма, както всяка друга диета.
За начало опитайте да използвате елда диета като гладен ден. Погледнете чувствата си или не успеете да отслабнете. Ако всичко е наред, тогава диетата може да се използва за дълъг период от време.
Резултатът от диетата с елда
Как да се храним след диетата, за да не напълняваме отново?
- Обикновено след диетата стомаха намалява по обем, след това веднага опитайте да не се разтяга, не преяждайте, за да не ядете 3-4 часа преди лягане.
- Не е необходимо веднага след диетата да се организира празничен корем с изобилие от мазна и сладка храна.
- Най-добре е да излезете от диетата постепенно, например, за закуска яжте яйце с филийка зърнен хляб или нискомаслено извара, обяд - супа с ниско съдържание на мазнини или салата и месо (риба), а за вечеря същото Гръцки.
Постепенно включете в диетата си нишестени зеленчуци, риба, пилешки гърди, пуйка и плодове (с изключение на банани, грозде, райска ябълка).
Предимства, недостатъци и резултати диета
Диетата с елда има много предимства. На първо място е необходимо да се отбележи фактът, че по време на диетата не изпитвате обичайните в останалите диети болезнени усещания като световъртеж, главоболие, слабост и сънливост. Можете да водите активен начин на живот без затруднения.
Освен това си струва да се отбележи и съдържанието на калории в елдата. През първите дни от диетата ще почувствате, че сте яли, но не е така. И на третия или четвъртия ден ще се научите да се чувствате сити и да се наслаждавате на храната. Но основният плюс на диетата е нейната висока ефективност. За кратко време можете да загубите до 20 килограма. Що се отнася до средните цифри, то обикновено се губи около 7 килограма тегло. Но разбира се, е необходимо да се ограничи количеството елда, което е записано в диетата. В противен случай диетата ще надхвърли препоръчителните нива на калории, което в този случай не е допустимо. И разбира се, както споменахме по-рано, всички жени абсорбират значително целулита, които преди това не можеха да се справят нито с един крем.
Диетата с елда обаче има значителни недостатъци. Въпреки това, в името на този магически резултат може да се предложи. Така, диета за отслабване най-бързо. Въпреки това, поради продължителността му, дори ако отново се върнете към старата си диета, скоро ще напълнеете. И най-вероятно няма да искате да се върнете към стария режим.
Вторият недостатък е ограничените продукти. Диетолозите обаче казват, че въпреки че не препоръчваме да ядете нищо освен елда и кефир на всеки няколко дни, можете да се лекувате с бисквитки или бонбони, но те трябва да се консумират умерено.