За да ви осигурим най-доброто изживяване в UNILAD, ние използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието, рекламите и функциите на социалните медии, които виждате. Можете да кликнете по-долу, ако се радвате да продължим да правим това или да видите повече информация. Винаги можете да промените решението си по-късно.

чудовища

  • Изпратете видео
  • Изпратете снимка
  • Животни
  • Знаменитост
  • Филм и телевизия
  • Мода
  • Игри
  • Здраве
  • Живот
  • Музика
  • Новини
  • Наука
  • Вирусен
  • Информация и контакт
  • Политика за поверителност
  • Настройките за поверителност
  • Условия за ползване

Феновете на Game of Thrones го познават като Планината, за ентусиастите е Хафтор Бьорнсон - но мисля, че всеки може да се съгласи, че е звяр.

Исландската икона е заета с подготовката за изданието на World's Strongest Man през 2016 г. и както бихте очаквали, плановете му включват адски много повече от безброй часове във фитнеса.

Бьорнсон също следва силно регламентиран диетичен план и след многобройни искания в социалните медии той сподели този план със света.

Виж това:

Снимка, публикувана от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 26 април 2016 г. в 2:56 ч. PDT

Бьорнсон каза:

Хората ме питаха много за диетата ми и какво ям! Ето моят хранителен план за подготовката ми за най-силния човек в света 2016! Да, това е много и не препоръчвам ВАС да опитате това!

6:50 Сутрешна тренировка! Cardio + CORE за 30 минути Bcca, глутамин + шепа бадеми
7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо
9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
11:50 Bcca, глутамин,
12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана 150гр келоги оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин
14:30 Трениращ силен човек, Bcca, глутамин, Vitargo
17:30 60гр протеин + 2 банана
18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
20:30 500гр сьомга + 500гр сладки картофи
22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло

Пийте много вода през целия ден + сокове, за да получите повече калории ! в средата на нощта 50гр касаин протеин или сурови яйца.

Времето ще покаже дали планът ще види Hafthór по-добре на третото си място от 2015 г., а американецът Брайън Шоу в момента се радва на короната на състезанието.

И освен ако не спазвате силна тренировъчна програма, бих изслушал мъжа и щях да избегна приемането на тази чудовищна диета.