Това е повече, отколкото повечето хора консумират за една седмица.

планинска

Ако гледате „Игра на тронове“, тогава познавате Hafþór Júlíus Björnsson (който минава накратко с „Тор“) - АКА „Планината“ - е изключително голям човек. Така че смятате, че той трябва да опакова доста калории и прилично количество протеин на ден, за да постигне това ниво на насипно състояние. Наскоро той сподели своя диетичен план като подготовка за най-силния мъж в света и нека просто кажем, че можете да храните цяла провинция Вестерос с това, което яде.

6:50 Сутрешна тренировка! Кардио + CORE за 30 минути Bcaa, глутамин + шепа бадеми

7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо

9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци

11:50 Bcaa, глутамин

12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове

14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана150гр келгове оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин

14:30 Тренинг стронгмен, Bcca, глутамин, Vitargo 17:30 60gr протеин + 2 банана 18:00 500gr говеждо + картофи, зелени 20:30 500gr сьомга + 500gr сладки картофи

22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло

Ако го преброите, изглежда, че той консумира приблизително 10 000 калории на ден.