Музика, която изгаря мазнините и подобрява настроението ви

Добрата тренировка се нуждае от добра музика!
Тренировката за ходене се нуждае от още по-добра музика: оптимистични и приповдигнати мелодии, които в крайна сметка ви карат да раздвижите краката си!
Ето защо съставих специална ‘Плейлист за отслабване при ходене’ на някои от любимите ми парчета, предназначени за бързо ходене, което изгаря мазнините.

Съставено за бързо ходене

Тук ще намерите смесица от музика, от скорошни хитове в класациите до някои от моите лични любими разходки. Но стари или нови, всички писти са предназначени за бързо ходене, тъй като тези писти имат:

  • много енергичен ритъм
  • няма тежка басова линия, която да влачи настроението ви (или да ви кара да влачите краката си)
  • оптимистични и приповдигнати песни

Това е силата да ви създаде весело и енергично настроение - как всички майки искат да се чувстват!

60 минути пеша музика

Тук има музика за приблизително един час и трябва да се стремите да ходите по време на списъка за изпълнение, като всеки път се предизвиквате да победите най-доброто от себе си.
Мога да измина 5 мили за час - можете ли да ме победите.
Започваме с една или две песни с умерен темп и след това увеличаваме темпото с увеличаване на скоростта на ходене. Последните две песни са идеални за охлаждане и леко разтягане след тренировка.

Кажете ни какво мислите?

Ще актуализираме редовно плейлиста и ще се радваме да добавите и вашите любими, така че, моля, изпращайте ни коментари или предложения и ще се радваме да ги добавите към списъка!

ходене
Моите съвети:

  • Когато ходите с количката си, използвайте само една слушалка. По този начин можете да останете наясно със заобикалящата ви среда, докато прегръщате любимите си мелодии.
  • НЕ използвайте слушалки по време на ролери - това може да завърши много зле!

Щастливо ходене!
Лена.

За Лена

Казвам се Лена Филатова и съм майка на 6-годишен син. Разходките с колички се превърнаха в моя спорт и начин на живот в продължение на почти четири години: ходих с бебешката количка на повече от 5000 мили, както и разработих Strollnetics и популяризирах Fitness Rollerblading for Moms. Всъщност не съм измислил нищо, просто преосмислям начина, по който една майка може да спортува повече и да има повече свобода да остане с детето си.

Коментари

Има ли начин да изтеглите целия този плейлист?

Сигурен. Можете да имате достъп до плейлиста от всеки компютър, таблет на мобилен телефон (или да го изтеглите, когато сте офлайн)
Отидете на Spotify.com
Регистрирайте се (безплатно)
Намерете Walkingmama Отслабване ходене Плейлист
Слушайте или добавяйте към плейлистите си.

Смятам, че изтеглянето е първокласна функция.
Просто следя хората, които харесвам, добавям техните плейлисти към профила си и слушам безплатно.
Обичам Spotify!
Надявам се, че ще ви хареса.
Лена

Казва Сара Джаксън

Здравейте Лена, ако направя този плейлист с приблизително 4 мили в час, бутайки двойно бъги в апартамента колко калории смятате, че са изгорели! Обичайте вашия плейлист и вашия сайт! От Великобритания xx