Докато се придвижвате през диетата, ще откриете максималните грамове нетни въглехидрати. 1 е точно за вас, разгледайте нашия инструмент за персонализация или страницата за сравнение на плановете. . Това .

план

Atkins има много ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които да отговарят на вашия начин на живот. Изтеглете един от нашите планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и започнете с диетата си още днес! . Фаза 1 - седмица 1 .

Стремете се да ядете поне три хранения и две закуски всеки ден. Никога не се гладувайте и не прекарвайте повече от 3-4 часа през деня, без да ядете. И планирайте предварително така .

23 октомври 2019 г. Менюто за диета на Аткинс във фаза 1 се фокусира върху ограничаването на въглехидратите и яденето предимно на протеини и мазнини, за да подпомогне загубата на тегло. Целта е да се изгори .

8 януари 2019 г. Класическият подход на Аткинс (преименуван на Аткинс 20) е програма от четири стъпки. Бихте започнали фаза 1 на диетата на Аткинс, като се ограничите само до 20 .

2 август 2018 г. Привържениците на тази диета твърдят, че можете да отслабнете, докато се храните като. Фаза 1 (индукция): Под 20 грама въглехидрати на ден в продължение на 2 седмици. Яжте .

Фаза 1 от диетата на Аткинс се нарича Индукция - там ще започнете програмата си за отслабване, губейки до 15 килограма през първите 2 седмици.

Индукционни менюта за диета на YouTube Atkins #EasyPin | Диета | Pinterest. Как да направим по-добър Аткинс. Диета на Аткинс и фаза 1 Планове за хранене Още. Диетично хранене на Аткинс .

Това просто означава да избягвате захарта и да броите въглехидратите, докато ядете здравословни мазнини, месо. Диетата на Аткинс нарича тази първа двуседмична фаза „Индукция“ или „Фаза 1“.