Считана от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) като една от най-здравословните храни, които съществуват, овесените ядки могат да се използват като съставка за приготвяне на вкусна напитка, която ще ви помогне да свалите килограмите само за месец.

може

Много хора са свикнали да консумират овесена каша в купа, но превръщането й в запарка може да бъде толкова полезно. Според steptohealth.com овесените ядки, които са с ниско съдържание на калории, но са богат източник на енергия и фибри, детоксикират телата ни, намаляват холестерола, насърчават здравето на сърцето, подобряват храносмилането и контролират нивото на кръвната захар. Много изследвания също стигат до заключението, че овесените ядки ни предпазват от рак, тъй като съдържат определени фитохимикали.

Пиейки овесена каша на гладно цял месец, можете да отслабнете по естествен път, без да се налага да гладувате или да правите тежки упражнения. Въпреки че напитката с овесени ядки не е автоматичен билет за постигане на идеалното ви тяло, тя има положителни хранителни свойства, свързани с естествената загуба на тегло. Например, овесът е с високо съдържание на протеини и фибри, които могат да ви помогнат да се заситите с няколко общи калории. Също така, овесът абсорбира мазнини, което е от решаващо значение за стабилната загуба на тегло.

Започнете деня си, като изпиете чаша овесена каша на гладно, за да имате достатъчно енергия и фибри, за да започнете деня си. Можете също така да изпиете чаша овесена каша, преди да приемете останалите си ястия.