Не само стриди и аспержи могат да накарат вашите сокове да потекат отново

трябва

Дали вашият сексуален живот пада малко плосък?

Ако либидото ви е по-слабо от седмична маруля, всичко може да зависи от това, което се случва във вашата количка за пазаруване.

Вашето сексуално влечение може да бъде силно повлияно от вашата диета и запасяването с няколко ежедневни неща може да му даде тласък, от който се нуждае.

Това са петте неща, които трябва да ядете, за да върнете либидото си в релси, според диетолога Джаки Нюсън от „Изобилие и здраве“.

Зелени зеленчуци

Умората е убиец на страст номер едно, а зелените са страхотен бустер за енергия.

Джаки каза: „Повишаването на енергията зависи от ключови хранителни вещества като витамин С и желязо.

„Известно е, че ниското желязо допринася за умората, тъй като участва в производството на хемоглобин и оксигенацията на червените кръвни клетки.

„Витамин С значително подобрява усвояването на желязото, така че е важно тази комбинация да се съдържа във вашите храни. Също така се нуждаем от витамин С за синтеза на карнитин, който е друго хранително вещество, необходимо за производството на енергия. "

ОПИТВАМ: Тъмнозелени листни зеленчуци, като спанак, зеле, зеле и броколи. Alos яде портокали и плодове киви за допълнителен тласък на витамин С.

Цинкът ни помага да синтезираме протеини и насърчава заздравяването, но също така повишава либидото, помага за освобождаването на хормони и повишава плодовитостта.

За мъжете цинкът е тласък на тестостерона, който помага на сексуалната функция.

ОПИТВАМ: Тъмен шоколад (йпи), пиле, раци, кашу, тиквени семки, тъмен шоколад и (да, трябваше да са там) стриди.

Протеин

Опакованите с протеини храни съдържат аминокиселината, която се превръща в азотен оксид в тялото. Това отваря кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към тези най-важни ерогенни зони.

Използва се за лечение на еректилна дисфункция и за повишаване на усещането в женските полови органи.

ОПИТВАМ: Пуйка, пилешко, свинско, тиквени семки, соя, боб, леща, фъстъци и нахут.