Сестра на Кейт Мидълтън: Пипа Мидълтън влезе във форма за Сейнт Бартс с прост фитнес план (Изображение: Splash News)

сестра

PIPPA MIDDLETON - сестрата на Кейт Мидълтън - наскоро показа невероятно тонизираната си фигура на почивка в Сейнт Бартс. Преди това Пипа е кредитирала загубата на тегло и тонизираната си физика в един прост фитнес план - какво беше това?

Личен треньор за това как можете да получите оръжия като Пипа Мидълтън

Кейт Мидълтън, 37 г., херцогинята на Кеймбридж, има по-малка сестра на име Пипа Мидълтън, 36 г. Пипа за пръв път стана известна на сватбата на сестра си с принц Уилям, където предизвика лудост в медиите с невероятната си физика и тонизирана отзад. Наскоро физиката на Пипа отново привлече вниманието на медиите, тъй като тя показа тялото си на плажа в редица бикини на почивка в Сейнт Бартс. Как влезе в такава страхотна форма?

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Пипа Мидълтън се радваше на зимна почивка в Карибите със съпруга си, Джеймс Матюс (44), едногодишния им син Артър, брат й, Джеймс Мидълтън (32) и неговата годеница Ализе Тевенет (30).

Те останаха в същия морски курорт, окупиран от Карол на 64 години и Майкъл Мидълтън на 70 години - родителите на Кейт, Пипа и Джеймс.

По време на почивката им, Пипа демонстрира невероятната си физика на няколко пъти по време на бягството на Свети Барт.

Докато почиваше в Карибите със семейството си, Пипа беше забелязана край плажа с малки бикини, тонизирани ръце и дефинирани кореми на показ.

На снимката Пипа Мидълтън: Сестрата на херцогинята на Кеймбридж показа невероятната си физика на почивка в Сейнт Бартс (Изображение: Splash News)

Пипа Мидълтън фитнес

Пипа има редовна рубрика със списание Waitrose и преди това сподели своя 10-седмичен план за тонизиране с изданието.

Тя признава използването на простия фитнес план, за да влезе във форма и е много вероятно майката на майка да се е обърнала за пореден път за помощ.

Този план се основава на тренировъчните сегменти „Упражнения по време на бременност“, по които преди това тя е сътрудничила с Waitrose.

Писайки списание за фитнес за Waitrose, Пипа отбеляза, че „фитнесът и здравето винаги са били от основно значение за мен“, тя разкри в своята 10-седмична статия Tone Up With Pippa Middeleton.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Свързани статии

Тя сподели с читателите редица упражнения, които използва, за да се подготви, включително планк, трицепс спадове, колене лицеви опори и лента къдрици.

Pippa се фокусира и върху дефиницията и силовата работа, използвайки еластични фитнес ленти за тренировки у дома.

От мъртва тяга и седнали редове до изтегляния с една ръка и обратната муха, Пипа включва разнообразни упражнения.

Освен разнообразни тренировки за тяло, тя по-рано разкри, че ходенето е и чудесен, но лесен начин за влизане във форма.

Пипа Мидълтън е заснета в Сейнт Бартс с майка си Карол Мидълън (Изображение: Splash News)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Тя насърчи читателите в нейния фитнес дневник да направят промени, за да подобрят здравето и фитнеса си, като направят прости промени в начина си на живот, тя каза: „Промените в начина на живот могат да имат огромно значение за тялото, ума и душата. Вземете ходене - под това имам предвид бързо, енергично ходене.

„Може да е толкова просто, колкото да планирате редовен ежедневен маршрут, да използвате обяд, за да опънете краката си или да се запишете за организирана разходка.

„Разходките ви дават време за себе си и наистина да почувствате ползите за здравето, редовните силови разходки с умерен до висок интензитет ще ви дадат онези прекрасни ендорфини - безценни за поддържането на положителни стойности и раздробяване на калории.

Бягането, джогингът, плуването и тенисът също са част от заниманията, които помагат на Пипа да поддържа тонизираната си физика.

Преди това тя отбеляза, че чистият въздух е „по-добър от всякога за изчистване на главата и поддържане на тялото активно“.

Тенденция

Фитнес на Пипа Мидълтън: Сестрата на херцогинята на Кеймбридж е запалена любителка на здравето и фитнеса и преди това е споделила своята тренировъчна програма

В допълнение към външната си дейност, британската светска дружина редовно посещава часове за „Barrecore, сила и кондиция, пилатес или йога“.

Диета на Пипа Мидълтън - какво яде Пипа, за да остане толкова стройна?

Въпреки че първородната майка не е говорила за конкретната диета, която спазва през последните години, тя засегна своя подход към чистото хранене в миналото.

"Опитвам се да ям пълнозърнести, енергийно заредени въглехидрати и три пъти на ден", каза тя по-рано пред публикация.

"Винаги закусвам. Не мога да започна деня правилно без него", каза тя. „Обичайната ми закуска е или обикновено кисело мляко с нарязани плодове и препечени семена, овес и ядки, или препечен ръжен хляб с яйца или авокадо.“

Когато обаче тренира за събитие или маратон, Мидълтън усилва нещата. „Също така увеличавам размера на порциите си въз основа на нивото на обучение, с много кафяв ориз, леща, киноа и сладък картоф, както и за закуска, каша и ръжен препечен хляб.“

Ако Пипа се готви за равен или специален повод, тя разкри, че изрязва редица неща, за да влезе във форма.

Тя каза: „Седмица или нещо преди събитие изрязах алкохола, рафинираната захар и преработените храни“.