Това е балонче, но ползите могат да изчезнат.

Много преди бумът на твърдите селцери и много преди всички и техните свекърви да пият LaCroix (а след това и Topo Chico), имаше SodaStream, производители на продукти, които ви позволиха да приготвяте свои газирани напитки у дома.

SodaStream съществува като компания от почти век, но едва през 2010 г. продуктът преживява истински бум в САЩ.

sodastream

Като доказателство по време на рекламата на Super Bowl през 2014 г. актрисата Скарлет Йохансон
съблазнително отпиваше чаша газиран SodaStream от сламка, извикваше Cola и Pepsi по име и намекваше, че SodaStream е по-здравословен за вас от кола от тези компании.

(А, 2014. Това бяха по-прости времена.)

Подобно на фритюрници и незабавни тенджери, се чувства, че всеки човек има (или е имал) SodaStream (или някой от техните конкуренти) в кухнята си в даден момент.

Но дали Скарлет Йохансон 2014 говори истината? Дали нейната позиция по отношение на SodaStream е по-здравословна за вас от традиционната сода, на която да се вярва? В края на краищата тя е шпионин в Черната вдовица.

Решихме да пуснем няколко неща от някой, който не беше Скарлет Йохансон и всъщност знае няколко неща за здравето: д-р Майк Русел, консултант по хранене и автор на диетата MetaShred Men's Health.

Ако използвате SodaStream по правилния начин, казва той, може да се възползвате от някои от предложените от системата предимства. Но трябва и да внимавате. Ето какво трябва да знаете за SodaStream по отношение на калориите, захарта и здравето си.

Как работи SodaStream, така или иначе?

Да, това е важно.

В зависимост от модела, който имате, механизмът може да се различава, но в по-голямата си част вземате бутилка, пълна с течност, поставяте я в модула SodaStream, който сте напълнили с карбонизиращ цилиндър, и след това натискате бутон, за да напълнете течността с мехурчета.

SodaStream също така продава страхотен брой "аромати", които можете да добавите към каквато и да е течност, която карбонизирате.

Системата е доста ясна и гъвкава, което може да е само някои от причините, поради които е толкова популярна.

По-здравословен ли е SodaStream от содата?

Това зависи от това, което използвате като течност и като аромати.

Ако карбонизирате висококалорична, захарна течност (да речем плодов сок), тогава не е като SodaStream да инжектира напитката с магически хранителни прахове.

Сред многото си вкусови възможности SodaStream предлага „кола“.

Сместа включва нулева калория Splenda (сукралоза) и захар и доставя 8 грама захар на порция от 8 унции. Сравнете това с кока-кола, която има 27 грама захар. И ако го разделите по калории на порция, SodaStream изглежда добре с 35 калории срещу почти 100 калории за кока-кола.

Така че консумирате около две трети по-малко захар със SodaStream в сравнение с нормалната сода. Това е чудесно, освен ако не ви е трудно да се придържате към това малко с размер на порция. И много хора го правят, казва Русел. „Ако си купите бутилка кока-кола от 20 унции, ще изпиете всичките 20 унции“, казва той. „Ако направите литър кола SodaStream, вероятно ще изпиете целия литър.“

Въпреки че не съдържа царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS) и има редица „естествено подсладени“ аромати без сукралоза, в крайна сметка все още пиете захарна вода. „Когато разглеждаме въздействието върху здравето на тялото ви, има ли значение дали пиете напитка, която съдържа захар, която е 55 процента фруктоза, като HFCS, или 50 процента фруктоза - като трапезна захар?“ казва Русел.

Долния ред

По-малко става въпрос за „Колата SodaStream по-здравословна ли е от традиционната сода?“ и още "По-здравословна ли е газираната вода на Sodastream от традиционната сода?"

Газираната вода има 0 калории и захар. Това е най-добрият ви залог.

Но какво да кажем за вкуса?

„Имам SodaStream и го обичам“, казва Русел. „Наличието на прясно газирана вода и добавянето на малко пресен лимонов сок е чудесна промяна в темпото от обикновената вода или чай.“

Ако искате да правите свои газирани напитки, тогава се стремете да запазите консумацията до тази чаша от 8 до 12 унции на ден.