Шейли Басу

Актуализирано на 08 март 20

Искате ли да разберете как Шилпа Шети все още има блестяща кожа и тонизирано тяло? Искате да разгледате съветите за красота на shilpa shetty, които тя следва на ежедневно ниво?

Е, Шилпа Шети, се противопостави на концепцията за стареене, стареейки толкова грациозно!

Тялото й е по-тонизирано от всякога, тя е забележителна актриса, автор на книгата - „Великата индийска диета“, почитателка на йога, съпруга и майка на сина си Виван.

Дори на 43, Шилпа Шети изглежда на 20 години. Нека се задълбочим в тайните за красота на Шилпа Шети, диетичния план и фитнес рутината.

тайните

Фитнес и йога на Шилпа Шети

Шилпа вярва в това да поддържа сърцето си щастливо, да остане активно, да консумира полезна диета и да дъвче храната си. Нейният акцент в тренировката е огромната й любов към йога и отнема огромна част от тренировката на Шилпа!

Присъединих се към йога, за да се излекувам, когато страдах от цервикален спондилит, преди няколко години, и току-що ме привлече. Започнах да практикувам Ащанга йога и след като опитах това, исках да науча повече за различните форми на йога. И така, направих Виняса и сега започнах да правя Бихар училище по йога. Но ползите са същите. Всички видове йога практики помагат за укрепване и тонизиране на тялото ви - както вътрешно, така и външно

Пътуването за отслабване на Шилпа Шети е похвално. По време на бременността си е качила почти 40 кг!

Как Шилпа Шети отслабна естествено

  • Тя започна с леки упражнения като колоездене и ходене
  • Увеличаваше времето за тренировка постепенно и също увеличаваше интензивността
  • Включва различни техники на тренировка като функционална, тренировка с животински поток, тренировка за кондициониране, която тя никога не е правила в миналото
  • Спазваше строга диета с ограничени въглехидрати - балансиране на протеина заедно със зеленчуци и плодове

Фитнес процедурата на Шилпа Шети включваше йога, кардио и силови тренировки.

Тя спазва следния режим на тренировка:-

  • Понеделник и вторник- Йога, пранаям и медитация (Dhyan)
  • Сряда и четвъртък- Упражнения за силова тренировка
  • Петък- Сърдечно-съдови упражнения и HIIT

Диета на Шилпа Шети

Шилпа вярва в здравословното хранене и също е написала две книги за една и съща - страхотната индийска диета и домашната дива. Нека разгледаме нейната философия на диетата.

Диетата на Shilpa Shetty е проста. Ключът на Shilpa за поддържането на стройно тяло е поддържането на вашата диета чиста, естествена и избягване на изкуствени захари или храни. Тя не може да наблегне достатъчно на важността на закуската. Шилпа казва, че не пропуска закуската, защото няма време.

Според нея, ако не нарушите глада си, не правите добро на мозъка и тялото си. Тя обича да го държи просто и бързо. Тя не е човек, който яде твърде много хляб и затова получава дозата си фибри от пресни плодове. Тя хвърля мюсли с няколко филийки ябълки, манго и бадемово мляко - това е любимата й купа за закуска. Тя също обича яйца за закуска, тъй като те правят пълноценно хранене. Спазването на стриктно хранене е една от важните тайни за красота на шилпа.

Ето един кратък поглед върху таблицата за диета на Shilpa Shetty!

Рано сутрин

  • Шилпа изпива чаша и половина хладка вода и след това има четири капки сок от Нони, който действа като енергиен ускорител

Закуска

  • Купа мюсли с плодове и бадемово мляко или 2 яйца варени/бъркани или омлети с авокадо или пълнозърнест тост с масло
  • Една чаша млечен чай с кокосова захар

Обяд

  • Кафяв ориз или бял ориз
  • Ястие с пиле или риба
  • Обикновена салата, направена само с краставица и един морков с малко морска сол
  • Купа с листа от салата, пилешки хапки, кафяв ориз, цвекло (нейната купа „Йоги“)
  • Роти, направени от 5 различни вида зърна с дал и сабзи
  • Супена лъжица топено масло
  • Парче чики след обяд, за да засити сладкия й глад

Междинна закуска

  • Две яйца или сандвич с цвекло, краставица и варени картофи с чат масала за допълнителен вкус.
  • Вечерен чай.

Вечеря

  • Пилешка супа или вегетарианска супа
  • Храни на скара, сабжи, дал (всичко, което е с ниско съдържание на въглехидрати)
  • Понякога тя също така се отдава на вкусен ориз с гъби

Съвети за красота на Shilpa Shetty

Шилпа не вярва в претоварването на кожата си с поредица от изискани и примамливи продукти за грижа за кожата. Майка й казва, че колкото повече продукти използвате, когато сте млади, толкова по-лошо става с напредването на възрастта. Ето и популярните съвети за красота на Shilpa Shetty, които също са част от ежедневната й рутинна грижа за кожата.

  • Тя винаги премахва грима си през нощта! За това тя използва естествен почистващ препарат като кокосово или зехтин, който прави кожата й мека и се отървава от грима и замърсяванията.
  • Тя осигурява ежедневен 8-часов сън.
  • Тя не използва преса за коса, а само удар изсушава косата.
  • За грима тя вярва в извеждането само на една черта на лицето ви на преден план - очите, устните или каквото ви харесва! Тя и човек трябва да го избягват, състезателно силно препоръчва използването на маша за мигли.

Грижа за кожата Shilpa Shetty

Shilpa следва прости, но много ефективни насоки за поддържане на блестящата си кожа.

  • За красива кожа и коса тя вярва във вътрешното си подхранване. Тя следва съветите на баба си за накисване и ядене на бадеми, смокини и орехи за дълга и силна коса.
  • Shilpa се опитва да сведе до минимум употребата на сапун и по-скоро използва домашна опаковка или овлажнител, когато е възможно.
  • Преди лягане тя задължително почиства лицето си с комбинация от зехтин, био масло и бебешко олио на Джонсън.
  • Тя разбира, че кожата също се нуждае от хранене, така че заедно с поддържането на правилна здравословна диета, тя също така редовно посещава спа център за дълбоки тъкани.

Често задавани въпроси за съвети и тайни за красотата на Shilpa Shetty

В- Кое е най-важното нещо, което хората пропускат, докато отиват за отслабване?

Шилпа смята, че е нормално погрешно схващане, че мазнините са лоши и човек трябва да го избягва напълно, докато се подлага на диета за отслабване. Вместо това тя смята, че мазнините са важни, така че е изключително важно да се намерят добрите мазнини и въглехидрати.

Шилпа предлага да се ядат банани и гхи (което е редовна част от диетата й), въпреки че и двете имат голямо количество въглехидрати и мазнини съответно. Тя също препоръчва да се премине към кафяв ориз от бял ориз, за ​​да се увеличи приемът на фибри.

В- Коя е любимата закуска на шилпа шети?

Шилпа шети никога не пропуска закуската си. Любимата й закуска е комбинацията от мюсли със свежи плодове като банан, плодове заедно със смути от ябълка, боровинка, ягода и кисело мляко.

Въпрос - Как Шилпа Шети започва да практикува йога?

Шилпа страда от цервикален спондилит и започва с Аштанг йога, за да укрепи тялото и да се отърве от проблема. Когато започнала да практикува, тя била привлечена от нея и започнала да учи други асани и форми на йога. Тя чувства, че йога е идеалното упражнение, тъй като ви осигурява силно тяло заедно с ума.

Въпрос - Шилпа шети има ли измамни дни?

Да, Шилпа Шети вярва, че определено трябва да има измамни дни. Самата тя има измамен ден всеки неделен ден, в който яде каквото пожелае. Редовните й публикации в Instagram са доказателство за това.

Тя чувства, че това й помага да управлява глада си през останалите дни, когато спазва строга диета.

Q- Кои са най-важните съвети за красота на Shilpa?

Въпреки че има много съвети за красота, които шилпа следва, тя стриктно се придържа към следните съвети за красота, които според нея са много важни.

  • Винаги пийте 3-4 литра вода всеки ден. Тя започва деня си, като консумира 2 чаши хладка вода със сок от нони.
  • Тя препоръчва да се сведе до минимум употребата на химикали по лицето и тялото. Самата тя се опитва да сведе до минимум употребата на сапун и вместо това използва овлажнител, когато е възможно.
  • Тя се грижи да сменя шампоана си редовно. Освен това тя гарантира, че косата й се измива веднъж на всеки 2-3 дни.
  • Тя винаги си поставя за цел да премахне грима.
  • Тя избягва захарта и газираните напитки и вместо това предпочита зеления чай.