2 - Не ми хареса
0 4 звездни стойности:
0 3 звездни стойности:
0 2 звездни стойности:
0 Стойности с 1 звезда:
Сърца от артишок и настъргано зеле в тази рецепта правят тази пълнозърнеста пилешка салата достатъчно сърдечна за летните вечери.
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Поставете 3 супени лъжици италиански дресинг за салата в малка купа. Оставете настрана останалия италиански дресинг за салата.
Поставете пиле върху решетката на непокрита скара директно върху средни въглища. Печете на скара за 12 до 15 минути или докато пилето омекне и вече не стане розово (170 градуса по Фаренхайт), обръщате веднъж и измивате пилето с 3 супени лъжици дресинг през последните 2 минути.
Изплакнете зеления фасул с хладка вода за 30 секунди; отцедете добре. В голяма купа смесете боб, охладен ориз, сърца от артишок и смес от зелева салата. Изсипете запазения дресинг за салата върху оризова смес; хвърлете, за да покриете внимателно.
Извадете пилето от скарата. Нарежете пилешко месо. Подредете листа от маруля върху 4 чинии за вечеря. Отгоре залейте оризовата смес и пилешките филийки.
3 1/2 постни протеини, 1 1/2 нишесте, 1 зеленчук