Потърсете приятели за тази забавна и лесна рецепта за пилешки фахитас. Мариновайте пилето по-рано през деня и ще имате вкусна вечеря с пилешки фахитас за минути.
Съставки
- 1 1/2 lbs пилешки гърди без кости, без кожа
- 2 супени лъжици масло от рапица
- 3 супени лъжици пресен сок от лайм
- 1 скилидка чесън, смляна
- 2 супени лъжици нарязана прясна кориандър
- 1 ч. Л. Смлян кимион
- 1 ч. Л. Лук на прах
- 1/8 ч. Л. Лют сос или на вкус
- 1/8 ч. Л. Черен пипер
- 1 голяма глава лук на филийки
- 1 зелена чушка нарязана на филийки
- 1 червен пипер на зърна нарязан
- 8 тортила от пълнозърнесто брашно (8-инчов диаметър) топли
- 1 авокадо без костилки, обелени и нарязани (по желание)
- 1/4 чаша нарязан домат (по желание)
Подготовка
- С чук или точилка изравнете пилешките гърди с дебелина 1/2 инча между 2 листа пластмасова обвивка. В запечатваща се найлонова торба комбинирайте маслото от рапица, сок от лайм, чесън, кориандър, кимион, лук на прах, лют сос, черен пипер и пиле. Запечатайте и разклатете торбата, за да покриете пилешкото месо. Мариновайте в хладилника за 30 минути.
- Намажете леко решетка или голям грил тиган с незалепващ спрей за готвене и нагрейте до средно висока температура. Извадете пилето от маринатата (изхвърлете маринатата) и гответе на скара до готовност, около 7 минути на страна. Нарежете на ивици.
- Покрийте леко голям тиган с незалепващ спрей за готвене и загрейте на умерен огън, докато се нагрее. Добавете лука и чушките и задушете, докато зеленчуците омекнат, около 15 минути.
- Подредете пилето и зеленчуците в топли тортили. Добавете авокадо и домат, ако желаете. Увийте тортилите и сервирайте топли.
Хранителна информация
Сервира 8
Размер на порцията: 1 фахита
Калории: 310
Мазнини: 10g
Наситени мазнини: 1g
Холестерол: 49 mg
Натрий: 397mg
Въглехидрати: 32g
Фибри: 6g
Протеини: 25g
Дата на последен преглед: 6 февруари 2017 г.
Редакционен преглед: Джуди Каподано, редакторски директор на Health eCooking, Baldwin Publishing, Inc.
Никаква информация, предоставена от Baldwin Publishing, Inc., в която и да е статия или във видеоклип, рецепта, статия и/или друг Health eCooking® продукт или услуга Health eCooking не е заместител на медицински съвети или лечение на някакво медицинско състояние. Baldwin Publishing, Inc. настоятелно препоръчва да използвате тази информация в консултация с Вашия лекар или друг здравен специалист. Използването или разглеждането на която и да е статия на Baldwin Publishing, Inc. или видеоклип, рецепта, статия и/или друг продукт или услуга Health eCooking на Health eCooking означава вашето разбиране и съгласие с отказа от отговорност и приемането на тези условия за използване.
- Dental Diet Mentality Как да промените начина си на отслабване
- Можете ли да отпишете последиците от диетата си от вашата резолюция, за да станете здрави
- Направете alli (Orlistat) хапчета за отслабване, които потискат апетита ви
- Endomorph Бодибилдинг Как да оптимизирате вашата диета и тренировка за резултати Мускули и сила
- Carambola Fruit Here Ето защо трябва да добавите този екзотичен плод към вашата диета! NDTV Храна