Порции: 2 | Размер на порцията: около 3 чаши супа
Време за готвене: 60 минути
Тази рецепта може да се умножи по 2, 3.
Тази рецепта не прави много добри остатъци.
1 супена лъжица | зехтин |
1/2 голяма | червен пипер (семена и кубчета) |
1/2 голяма | зелен пипер (със семена и кубчета) |
1/8 ч.л. | люспи от червен пипер |
2 скилидки | чесън (нарязан) |
1/2 чаша | бяло вино |
1/8 ч.л. | сол |
2 | дафинови листа |
пресен смлян черен пипер (на вкус) | |
1/8 ч.л. | сушени листа от мащерка |
1/8 ч.л. | сушени листа от майорана |
1/8 ч.л. | сушени листа от риган |
1/8 ч.л. | сух естрагон |
1/2 фунта | червени картофи (нарязани на 1/2 инча кубчета) |
6 чаши | вода |
10 средни | миди (изтъркани) |
6 средни | миди (изтъркани) |
4 унции | скариди (обелени и обелени) |
4 унции | заливни миди |
Поставете зехтина в голяма тенджера на умерен огън. Добавете червения пипер, зеления пипер, люспите червен пипер и чесъна. Варете около 4 - 5 минути, като разбърквате често.
Добавете виното, солта, дафиновите листа, черен пипер, мащерка, майорана, риган, естрагон, картофи и вода. Оставете да къкри, като разбърквате от време на време, но внимателно, за около 45 минути, докато останат всички, освен около 2 чаши течност.
Добавете мидите, мидите, скаридите и мидите и гответе, докато мидите и мидите се отворят и скаридите и мидите се приготвят - около 5 - 8 минути.
- Средиземноморски стил Риба на пара, една от нашите много здравословни рецепти
- Идеи за рецепта за миди на пара - здравословни; Къща за лесни рецепти; Градина
- Бързи и лесни постни говеждо месо Рецепти за здравословно мляно говеждо месо
- Салата за суперхрани - Сандра; s Лесно приготвяне на здравословни рецепти
- Миди в бяло вино и рибно масло с билкови рецепти Рецепти здравословна диета за отслабване