28 август 2015 г. - Пиенето на около 16 унции вода 30 минути преди хранене може да помогне при загуба на тегло при затлъстели възрастни, показват нови изследвания.
Резултатите от малкото проучване трябва да бъдат потвърдени в по-големи проучвания, казват обаче изследователите от университета в Бирмингам в Обединеното кралство.
Изследователският екип набра 84 възрастни доброволци със затлъстяване чрез своите лекари.
Всички получиха консултация за управление на теглото, която обхваща промени в начина на живот, по-добър избор на диета и ползите от повече упражнения.
След това изследователите разделят на случаен принцип участниците в две групи. Те помолиха една група от 41 доброволци да изпият 500 милилитра (около 16 унции) вода половин час преди хранене. Не се разрешаваше газирана вода, газирани напитки или подсладени напитки.
Останалите 43 участници просто бяха посъветвани да си представят, че са сити, преди да ядат.
След проследяване в продължение на 12 седмици, с телефонна консултация след 2 седмици, групата вода преди хранене загуби средно с 2,87 паунда повече от тези, които просто си представяха, че са пълни.
Хората, които са се зареждали с вода преди трите основни хранения на ден, са загубили средно 9,48 килограма. Правейки това само веднъж на ден или изобщо не, довело до средна загуба от 1,76 паунда.
Констатациите са публикувани в списанието Затлъстяване.
"Красотата на тези открития е в простотата. Само пиенето на литър вода, три пъти на ден, преди основните ви ястия може да помогне за намаляване на теглото ви", казва д-р Хелън Парети, една от авторите на изследването, в изявление. „Когато се комбинира с кратки инструкции за това как да увеличите количеството си физическа активност и да вземете здравословна диета, това изглежда помага на хората да постигнат допълнителна загуба на тегло - с умерена и здравословна скорост. Това е нещо, което не отнеме много работа, за да се интегрираме в нашето натоварено ежедневие. "
Сега изследователският екип иска да продължи изследването в по-голямо проучване с повече доброволци.
- Може ли канелената вода наистина да ви помогне да отслабнете
- Почистете черния дроб и отслабнете за 72 часа с тази напитка; Модната домакиня
- Can Lean Kuhinje и други замразени ястия ви помагат да отслабнете Попитахме експертите
- Готовите ястия могат да ви помогнат да отслабнете Ресурси за отслабване
- Кокосова вода - освежаваща лятна напитка за отслабване, която може да ви помогне бързо да изгаряте мазнините в корема. Здраве